Artwork

محتوای ارائه شده توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

56:01
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 332657860 series 2941312
محتوای ارائه شده توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!

01:58 IPF Powerlifting WM 2022

06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

54:28 Gewinnspiel

----------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

----------------------------------------------

Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

----------------------------------------------

Hier findet ihr Alexander:

Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/

Website: https://www.alexanderpuerzel.com/

----------------------------------------------

Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

----------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

  continue reading

94 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 332657860 series 2941312
محتوای ارائه شده توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Silvan Schlegel & Hendrik Senf, Silvan Schlegel, and Hendrik Senf یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!

01:58 IPF Powerlifting WM 2022

06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

54:28 Gewinnspiel

----------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

----------------------------------------------

Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

----------------------------------------------

Hier findet ihr Alexander:

Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/

Website: https://www.alexanderpuerzel.com/

----------------------------------------------

Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!

Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/

----------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

  continue reading

94 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع