9. לירן זק - קבוצות ריצה - הדרך היחידה להגיע ליעדים

Time2be - על תחביבים ואנשים

פרק 9 בפודקאסט "על תחביבים ואנשים", הפעם אירחנו את לירן זק, מאמן קבוצת ריצה Happy Feet בפתח תקווה לשיחה מרתקת על ריצה.

לירן סיפר קצת על עצמו ועל הנסיון שלו כמאמן ריצה. הוא סיפר על קבוצת הריצה שלו, על צורת האימון ועל היתרונות שיש בקבוצת ריצה.

הנושאים שדיברנו עליהם:

- למה צריך בכלל מאמן לריצה?

- מה זה קבוצת ריצה? מה מיוחד בה ומה זה שונה מריצה לבד?

- איך אתה כמאמן קובע יעדים אישיים לכל אחד (כי לא כולם בנויים אותו דבר)

- מה עושים כשיש בקבוצה רצים ברמות שונות? האם יש קבוצות שונות לפי רמה?

- מהו טווח הגילאים של אנשים בקבוצה? דיברנו גם על פציעות, נושא שיש עליו המון שאלות, וניסינו להפריך כמה מיתוסים בעניין:

- האם זה נכון שריצה היא ספורט לא בריא?

- האם יש נטייה להפצע כשרצים באופן קבוע?

- מהן הפציעות השכיחות אצל רצים ומה ההמלצות שלך איך להמנע מפציעות?

- מה החשיבות של נעלי ריצה טובות?

- לאנשים שרק התחילו לרוץ, מה הזמן הריאלי שצריך להתאמן לפני שניגשים למרתון?

פרק מרתק עם הרבה מידע והרבה תובנות והפרכת מיתוסים.

קישור לאתר של לירן:

https://www.happy-feet.co.il/

קישור לקבוצת הפייסבוק של לירן:

https://www.facebook.com/HAPPYFEET.RunningIsrael

קישור לאתר התחביבים Time2be:

https://www.time2be.co.il