E08(2) تمرین‌های مدیتیشن برای رهایی ذهن از دغدغه‌ها

10:25
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 289019791 series 2904891
توسط Shokoufeh Aghabozorgi توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

در قسمت دوم این اپیزود تمرین های برای افزایش مهارت حضور ذهن را بیان می کنیم.

چند نمونه موسیقی مناسب برای تمرین یوگا و مراقبه یا مدیتیشن را می توانید در کانال تلگرام ما بشنوید.

آدرس کانال تلگرام ما و راههای ارتباط با ما

https://zil.ink/goodgoodak

برای پیدا کردن موسیقی ها کلیدواژه های مراقبه، مدیتیشن و یا یوگا را در کانال تلگرام سرچ کنید.

خلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهان.

نام اثر استفاده شده در کاورفوتو: Philosopher in Meditation, by Rembrandt

22 قسمت