Artwork

محتوای ارائه شده توسط Sohrab Nada. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sohrab Nada یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

قسمت سی‌ام: با فرهاد؛ از تنفر از ورزش تا هفته‌ای ۴۰ کیلومتر دو و ۲۰۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری و از تجربه‌ی تاثیر ورزش استقامتی در مدیریت افسردگی

1:25:08
 
اشتراک گذاری
 

بایگانی مجموعه ها ("فیدهای غیر فعال" status)

When? This feed was archived on July 09, 2022 02:31 (1+ y ago). Last successful fetch was on April 04, 2022 11:18 (2y ago)

Why? فیدهای غیر فعال status. سرورهای ما، برای یک دوره پایدار، قادر به بازیابی یک فید پادکست معتبر نبوده اند.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 300727832 series 2974088
محتوای ارائه شده توسط Sohrab Nada. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sohrab Nada یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورزش کردن متنفر بوده. به دنبال مهاجرتش از ایران به سوئد، به ورزش‌های باشگاهی برای دست و پنجه نرم کردن با شرایط جدید رو میاره، اما یک افسردگی شدید بعد از تغییر دوباره‌ي شهر و شغلش به سراغ فرهاد میاد. در اوج افسردگی، یک اتفاق باعث تغییرات مهمی در سبک زندگی فرهاد می‌شود. بعد از این یک آسیب شدید در اسکی، باعث می‌شود پزشک، فرهاد رو از خیلی ورزش‌ها از جمله دویدن منع بکند. به دنبال این آسیب اون برای تقویت پا، شروع به دوچرخه‌سواری تا محل کار می‌کنه و بر خلاف توصیه‌ای که از پزشک گرفته بود، کم کم ورزش‌های استقامتی و در واقع دوی استقامت وارد زندگی فرهاد می‌شه و اون در رویدادهای دوچرخه‌سواری و دویدن شرکت می‌کنه و دویدن به بخشی از زندگی روزمره‌ش تبدیل می‌شه. به این ترتیب تغییرات سبک زندگی فرهاد پررنگ‌تر و پررنگ‌تر می‌شه. جالب هست بدانید که فرهاد یکی از میزبان‌های پادکست سکوت بره‌ها هم هست. موضوعاتی که توی این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن و دوچرخه‌سواری به بخش جدایی ناپذیر زندگی فرهاد تبدیل می‌شه - به عنوان یک مهاجر، ورزش کردن و ورزش استقامتی چه کمکی به فرهاد کرده - افسردگی چطور روی زندگی و وضعیت فرهاد تاثیر می‌گذاشته؟ - از مصدومیت شدید (آسیب ACL) و تشخیص پزشک از اینکه دیگه نمی‌تونه بدوه تا شرکت در مسابقات دو و دوچرخه‌سواری - تجربه‌های فرهاد از شرکت کردن در رویدادهای دوچرخه‌سواری، از رکاب‌زدن گروهی تا رفتن تو دیوار! - تحقیق‌های علمی در مورد رابطه‌ی بین ورزش به ویژه دویدن و افسردگی چی می‌گن؟ - بخشی از کتاب دونده‌ی مادرزاد (بورن تو ران) با ترجمه‌ی‌ نادا پادکست معرفی شده در این قسمت: پادکست سکوت‌ بره‌ه ، قسمت شانزدهم: «مدیتیشن، مد یا مود؟» سازنده‌ی موسیقی قسمت دونده‌ی مادرزاد: سروش صالحین (سوشی) موسیقی استفاده شده در انتهای پادکست: Koop Island Blues اثر Koop ایمیل: runyoupodcast@gmail.com اکانت اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast اکانت اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky اکانت اینستاگرام نادا: @nada_saboori پیج اینستاگرام پادکست سکوت‌ بره‌ها: @sokootebarrehapodcast اکانت اینستاگرام فرهاد: @farhadmf تلگرام رانیو: @runyou_podcast برای حمایت از پادکست رانیو می‌تونید از لینک حامی‌‌باش استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast اگر خارج از ایران هستید می‌تونید از PayPal برای حمایت از رانیو استفاده کنید: http://paypal.me/runyoupodcast
  continue reading

50 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 

بایگانی مجموعه ها ("فیدهای غیر فعال" status)

When? This feed was archived on July 09, 2022 02:31 (1+ y ago). Last successful fetch was on April 04, 2022 11:18 (2y ago)

Why? فیدهای غیر فعال status. سرورهای ما، برای یک دوره پایدار، قادر به بازیابی یک فید پادکست معتبر نبوده اند.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 300727832 series 2974088
محتوای ارائه شده توسط Sohrab Nada. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sohrab Nada یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورزش کردن متنفر بوده. به دنبال مهاجرتش از ایران به سوئد، به ورزش‌های باشگاهی برای دست و پنجه نرم کردن با شرایط جدید رو میاره، اما یک افسردگی شدید بعد از تغییر دوباره‌ي شهر و شغلش به سراغ فرهاد میاد. در اوج افسردگی، یک اتفاق باعث تغییرات مهمی در سبک زندگی فرهاد می‌شود. بعد از این یک آسیب شدید در اسکی، باعث می‌شود پزشک، فرهاد رو از خیلی ورزش‌ها از جمله دویدن منع بکند. به دنبال این آسیب اون برای تقویت پا، شروع به دوچرخه‌سواری تا محل کار می‌کنه و بر خلاف توصیه‌ای که از پزشک گرفته بود، کم کم ورزش‌های استقامتی و در واقع دوی استقامت وارد زندگی فرهاد می‌شه و اون در رویدادهای دوچرخه‌سواری و دویدن شرکت می‌کنه و دویدن به بخشی از زندگی روزمره‌ش تبدیل می‌شه. به این ترتیب تغییرات سبک زندگی فرهاد پررنگ‌تر و پررنگ‌تر می‌شه. جالب هست بدانید که فرهاد یکی از میزبان‌های پادکست سکوت بره‌ها هم هست. موضوعاتی که توی این قسمت می‌شنوید: - چطور دویدن و دوچرخه‌سواری به بخش جدایی ناپذیر زندگی فرهاد تبدیل می‌شه - به عنوان یک مهاجر، ورزش کردن و ورزش استقامتی چه کمکی به فرهاد کرده - افسردگی چطور روی زندگی و وضعیت فرهاد تاثیر می‌گذاشته؟ - از مصدومیت شدید (آسیب ACL) و تشخیص پزشک از اینکه دیگه نمی‌تونه بدوه تا شرکت در مسابقات دو و دوچرخه‌سواری - تجربه‌های فرهاد از شرکت کردن در رویدادهای دوچرخه‌سواری، از رکاب‌زدن گروهی تا رفتن تو دیوار! - تحقیق‌های علمی در مورد رابطه‌ی بین ورزش به ویژه دویدن و افسردگی چی می‌گن؟ - بخشی از کتاب دونده‌ی مادرزاد (بورن تو ران) با ترجمه‌ی‌ نادا پادکست معرفی شده در این قسمت: پادکست سکوت‌ بره‌ه ، قسمت شانزدهم: «مدیتیشن، مد یا مود؟» سازنده‌ی موسیقی قسمت دونده‌ی مادرزاد: سروش صالحین (سوشی) موسیقی استفاده شده در انتهای پادکست: Koop Island Blues اثر Koop ایمیل: runyoupodcast@gmail.com اکانت اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast اکانت اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky اکانت اینستاگرام نادا: @nada_saboori پیج اینستاگرام پادکست سکوت‌ بره‌ها: @sokootebarrehapodcast اکانت اینستاگرام فرهاد: @farhadmf تلگرام رانیو: @runyou_podcast برای حمایت از پادکست رانیو می‌تونید از لینک حامی‌‌باش استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast اگر خارج از ایران هستید می‌تونید از PayPal برای حمایت از رانیو استفاده کنید: http://paypal.me/runyoupodcast
  continue reading

50 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع