Assertività come dire di no senza sentirsi in colpa

Psicologia - Pratica la Mente

L'assertività è la capacità di esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo diretto ma rispettoso, trovando un equilibrio tra aggressività e passività. È fondamentale nelle relazioni interpersonali perché permette di comunicare efficacemente senza prevaricare gli altri né farsi prevaricare. Chi è assertivo sa dire "no" quando necessario, esprime le proprie opinioni con chiarezza e ascolta quelle altrui, gestisce i conflitti in modo costruttivo e mantiene relazioni più autentiche e soddisfacenti. Sviluppare l'assertività aumenta l'autostima e riduce stress e ansia.