اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی
Manage episode 289563041 series 2908181
توسط A.Aghilian & B.Behrouzi توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.
پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان
اپیزود چهاردهم :
تمرین آرام سازی
Relaxation Training
(Progressives Muscle Relaxation)
تهیه کنندگان:
دکتر عطاءالله عقیلیان
بهروز بهروزی
در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی یکی از تکنیک های آرام سازی یا ریلکسیشن می پردازیم.
تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات، یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود.
#پرتوآگاهی
#پادکست
#Anxiety
#Relaxtion
#Progressive_Muscle_Relaxtion
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/partoagahi/message32 قسمت
))
