اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی

26:01
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 289563041 series 2908181
توسط A.Aghilian & B.Behrouzi توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

پرتو آگاهی

پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان

اپیزود چهاردهم :

تمرین آرام سازی

Relaxation Training

(Progressives Muscle Relaxation)

تهیه کنندگان:

دکتر عطاءالله عقیلیان

بهروز بهروزی

در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی یکی از تکنیک های آرام سازی یا ریلکسیشن می پردازیم.

تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات، یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود.

#پرتوآگاهی

#پادکست

#Anxiety

#Relaxtion

#Progressive_Muscle_Relaxtion

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/partoagahi/message

32 قسمت