قسمت ۴۵: ده راه مقابله با غم و افسرگی در ایام قرنطینه
Manage episode 259052882 series 1422006
توسط Hovan Hovsepian and Hovan Hovsepian Podcast توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.
ده راه عملی مقابله با غم و افسردگی در ایام قرنطینه
- نوشتن یادداشت های روزانه را شروع کنید.
- بهترین وقت روز خود را به خدا بدهید.
- چند کتاب از ژانراهای متفاوت مطالعه کنید.
- حتماً برای چند دقیقه هم که شده از محیط سر بسته خانه خارج شوید.
- اگر امکان این را دارید، دوره کوتاه مدت آنلاینی را شروع کنید.
- سعی کنید با خانواده، دوستان و آشنایان تماسهای تصویری برقرار کنید.
- از هنر به انواع مختلفشان استفاده کنید.
- غذاهای مورد علاقه خود را با لذت درست کنید.
- ورزش روزانه در منزل.
- با یک پروژه/فعالیت اجتماعی، درسی، فنی، کلیسایی، ساخت و ساز خود را مشغول کنید.
در پایان با ۲ بخش از آیات کلام تمام کنم که تاییدی است بر صحبتها و نکات بالا. یکی از عهد عتیق و یکی از عهد جدید.
جامعه ۳: ۱-۵. (قرائت) تاکید روی آیه 5 و فاصله گذاری اجتماعی! وقتی برای خودداری از آغوش!
فیلیپیان ۴:۸-۹ هر چیز نیکو و عالی از بالا به ما عطا شده است.
72 قسمت
))
