Artwork

محتوای ارائه شده توسط Jessica Rydalch. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jessica Rydalch یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Ten Holiday Hacks to Decrease Your Stress!

14:29
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 455303192 series 2637124
محتوای ارائه شده توسط Jessica Rydalch. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jessica Rydalch یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

This time of year can get a bit overwhelming and stressful with activities, social gatherings, gifts, and parties. I have the best of intentions to enjoy the holidays, but sometimes it is difficult to manage it all! So in today's podcast, we are going to talk about 10 Holiday Hacks to help with the stress!

  1. Make meal times easy!
  2. Make a list of what's on your mind.
  3. De-clutter a space or a room for projects or planning.
  4. Make time for you to "rest" and that doesn't necessarily mean sleep!
  5. Prioritize protein and eat less sugar.
  6. Drink WATER
  7. Don't eat late.
  8. PLAY!
  9. Communicate, and ask questions!
  10. PRAY!

In this podcast, we will dive into each one of these in detail, but as you implement even one or two, yo will notice a decrease in the stress and an increase in your enjoyment this holiday season!

  continue reading

100 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 455303192 series 2637124
محتوای ارائه شده توسط Jessica Rydalch. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Jessica Rydalch یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

This time of year can get a bit overwhelming and stressful with activities, social gatherings, gifts, and parties. I have the best of intentions to enjoy the holidays, but sometimes it is difficult to manage it all! So in today's podcast, we are going to talk about 10 Holiday Hacks to help with the stress!

  1. Make meal times easy!
  2. Make a list of what's on your mind.
  3. De-clutter a space or a room for projects or planning.
  4. Make time for you to "rest" and that doesn't necessarily mean sleep!
  5. Prioritize protein and eat less sugar.
  6. Drink WATER
  7. Don't eat late.
  8. PLAY!
  9. Communicate, and ask questions!
  10. PRAY!

In this podcast, we will dive into each one of these in detail, but as you implement even one or two, yo will notice a decrease in the stress and an increase in your enjoyment this holiday season!

  continue reading

100 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش