صداهایی برای افزایش مرحله سوم خواب (تجربه خواب عمیق)
Manage episode 314516239 series 3121749
توسط دکتر مصطفی امیری توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.
این صداها رو حتما با هدفون گوش کنید و درستش اینه که حدود ۱-۲ ساعت بعد از شروع خواب شروع بشن که برای همین تو اپلیکیشن "بهرست" ما این صداها رو با قابلیت تنظیم برای شروع چند ساعت بعد گذاشتیم. البته اگر اپلیکیشن رو پیدا نکردید میتونید صداها رو از ابتدای خواب گوش کنید ولی صدای هدفون رو خیلی کم کنید که اذیت کننده نباشه و هدفونی استفاده کنید که باهاش بتونید راحت بخوابید. گوش دادن به این صداها یک تجویز پزشکی برای شما نیست و فقط یک پیشنهاد کلی است و اگر برای شما موثر نباشد یا آزاردهنده باشد بهتر است ادامه ندهید. در مورد گوش دادن بلند مدت به این صداها نیز هیچ اطلاعات دقیق علمی وجود ندارد.
…
continue reading
178 قسمت
اشتراک گذاری
))
