#184 QUALITÄT VOR QUANTITÄT - Was im Training wichtig ist

HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

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7M ago 20:02

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Häufig stellt sich im Training die Frage nach der richtigen Belastung und Intensität. Falscher Ehrgeiz und mangelnde Kenntnisse über Belastungsdosierung oder Bewegungsqualität führen dann dazu, dass man es mit dem Workout übertreibt...

In Kombination mit mangelndem Körpergefühl und falscher Bewegungsvorstellung werden Übungen im Trainingsraum bzw. in Kursen dann häufig zu komplex gestaltet, Bewegungen im falschen Tempo durchgeführt oder Gewichtsbelastungen viel zu hoch angesetzt.

Ausweichbewegungen oder eingeschränkte Bewegungsamplituden sind dann noch die harmlosen Folgen dieser falschen Übungsgestaltung.

Warum im Training der Grundsatz „Bewegungsqualität vor Belastungsquantität“ ein absolutes Muss ist und wie man sein Workout in diesem Kontext richtig gestaltet, besprechen wir in dieser Folge...

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