Artwork

محتوای ارائه شده توسط Samantha Attard. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Samantha Attard یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Plank Prep and Shoulder Strengthening Yoga

22:08
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 254006402 series 2293646
محتوای ارائه شده توسط Samantha Attard. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Samantha Attard یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

I am so excited about today's short yoga sequence. I had created this set of movements to prepare for a heart-opening, backbend-heavy yoga class, and in the process realized that they made my plank and chaturanga dandasana feel AMAZING.

By working both stability and mobility, these movements will help you identify the muscle actions and movements that will help you build strength for your plank pose. If you already are a plank master, you'll appreciate feeling the extra activation in your shoulders and muscles as you move seamlessly through your vinyasa.

Check out this sequence to do as a warm-up for your yoga practice, or as a standalone practice after a long day at the office.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/samantha-attard/message
  continue reading

229 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 254006402 series 2293646
محتوای ارائه شده توسط Samantha Attard. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Samantha Attard یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

I am so excited about today's short yoga sequence. I had created this set of movements to prepare for a heart-opening, backbend-heavy yoga class, and in the process realized that they made my plank and chaturanga dandasana feel AMAZING.

By working both stability and mobility, these movements will help you identify the muscle actions and movements that will help you build strength for your plank pose. If you already are a plank master, you'll appreciate feeling the extra activation in your shoulders and muscles as you move seamlessly through your vinyasa.

Check out this sequence to do as a warm-up for your yoga practice, or as a standalone practice after a long day at the office.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/samantha-attard/message
  continue reading

229 قسمت

Усі епізоди

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع

در حین کاوش به این نمایش گوش دهید
پخش