توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

مردم عاشق ما هستند!

بررسی های کاربران

"عاشق قابلیت آفلاین شدم"
"از این طریق می توانید از اشتراک های پادکستتان استفاده کنید. همچنین راهی فوق العاده ست برای کشف پادکست های جدید"

Dr. Lauren Costantini, PHD: Nutrition Mistakes, Hacks, Strategies, and Recipes for Optimizing Your Success

57:26
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 325000025 series 3314830
توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

Today we are talking about Winning in the Kitchen! Performance nutrition and weight loss are all about your food choices and that’s what we call winning in the kitchen.

80% of weight loss and optimal race weight is achieved from proper nutrition while only 20% from riding more. Whether you believe it or not, it's true!

That's why in this episode of the FasCat Coaching podcast, Dr. Lauren and Coach Frank dive into the ins and outs of winning in the kitchen. After listening, you may be surprised by the nutrition mistakes you're making!

What's discussed:

  • Your Go Faster Food Choices
  • Winning in the Kitchen Grocery List
  • The negative effect of alcohol
  • How to properly nourish after a ride
  • The negative effects of processed carbs
  • Common and "healthy" foods to avoid
  • Nutrition hacks for optimizing health and fitness
  • Tips for preparing quick meals
  • Best snacks for fueling optimally
  • 9 Winning in the Kitchen recipes that take 10 minutes or less to prepare

Win in the kitchen and start taking control of your nutrition with Coach Lauren:

https://fascatcoaching.com/collections/meal-plans/products/nutrition-consult-with-dr-lauren

Don't forget: You can save 25% on your next training plan with code 25podcast.

https://fascatcoaching.com/collections/training-plans

  continue reading

234 قسمت

اشتراک گذاری
 
Manage episode 325000025 series 3314830
توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

Today we are talking about Winning in the Kitchen! Performance nutrition and weight loss are all about your food choices and that’s what we call winning in the kitchen.

80% of weight loss and optimal race weight is achieved from proper nutrition while only 20% from riding more. Whether you believe it or not, it's true!

That's why in this episode of the FasCat Coaching podcast, Dr. Lauren and Coach Frank dive into the ins and outs of winning in the kitchen. After listening, you may be surprised by the nutrition mistakes you're making!

What's discussed:

  • Your Go Faster Food Choices
  • Winning in the Kitchen Grocery List
  • The negative effect of alcohol
  • How to properly nourish after a ride
  • The negative effects of processed carbs
  • Common and "healthy" foods to avoid
  • Nutrition hacks for optimizing health and fitness
  • Tips for preparing quick meals
  • Best snacks for fueling optimally
  • 9 Winning in the Kitchen recipes that take 10 minutes or less to prepare

Win in the kitchen and start taking control of your nutrition with Coach Lauren:

https://fascatcoaching.com/collections/meal-plans/products/nutrition-consult-with-dr-lauren

Don't forget: You can save 25% on your next training plan with code 25podcast.

https://fascatcoaching.com/collections/training-plans

  continue reading

234 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

راهنمای مرجع سریع