Artwork

محتوای ارائه شده توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Dr. Lauren Costantini, PHD: Nutrition Mistakes, Hacks, Strategies, and Recipes for Optimizing Your Success

57:26
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 325000025 series 3314830
محتوای ارائه شده توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Today we are talking about Winning in the Kitchen! Performance nutrition and weight loss are all about your food choices and that’s what we call winning in the kitchen.

80% of weight loss and optimal race weight is achieved from proper nutrition while only 20% from riding more. Whether you believe it or not, it's true!

That's why in this episode of the FasCat Coaching podcast, Dr. Lauren and Coach Frank dive into the ins and outs of winning in the kitchen. After listening, you may be surprised by the nutrition mistakes you're making!

What's discussed:

  • Your Go Faster Food Choices
  • Winning in the Kitchen Grocery List
  • The negative effect of alcohol
  • How to properly nourish after a ride
  • The negative effects of processed carbs
  • Common and "healthy" foods to avoid
  • Nutrition hacks for optimizing health and fitness
  • Tips for preparing quick meals
  • Best snacks for fueling optimally
  • 9 Winning in the Kitchen recipes that take 10 minutes or less to prepare

Win in the kitchen and start taking control of your nutrition with Coach Lauren:

https://fascatcoaching.com/collections/meal-plans/products/nutrition-consult-with-dr-lauren

Don't forget: You can save 25% on your next training plan with code 25podcast.

https://fascatcoaching.com/collections/training-plans

  continue reading

284 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 325000025 series 3314830
محتوای ارائه شده توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط FasCat Cycling Training Tips Podcast یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Today we are talking about Winning in the Kitchen! Performance nutrition and weight loss are all about your food choices and that’s what we call winning in the kitchen.

80% of weight loss and optimal race weight is achieved from proper nutrition while only 20% from riding more. Whether you believe it or not, it's true!

That's why in this episode of the FasCat Coaching podcast, Dr. Lauren and Coach Frank dive into the ins and outs of winning in the kitchen. After listening, you may be surprised by the nutrition mistakes you're making!

What's discussed:

  • Your Go Faster Food Choices
  • Winning in the Kitchen Grocery List
  • The negative effect of alcohol
  • How to properly nourish after a ride
  • The negative effects of processed carbs
  • Common and "healthy" foods to avoid
  • Nutrition hacks for optimizing health and fitness
  • Tips for preparing quick meals
  • Best snacks for fueling optimally
  • 9 Winning in the Kitchen recipes that take 10 minutes or less to prepare

Win in the kitchen and start taking control of your nutrition with Coach Lauren:

https://fascatcoaching.com/collections/meal-plans/products/nutrition-consult-with-dr-lauren

Don't forget: You can save 25% on your next training plan with code 25podcast.

https://fascatcoaching.com/collections/training-plans

  continue reading

284 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع