RESTAURA TU CUERPO CON YOGA NIDRA

Exhala RELAX

Hoy vamos a realizar una meditación muy sencilla enfocada a asegurar la relajación del cuerpo para entrar en fase restaurativa. Si este mes estás de celebraciones puede ser que sientas indigestión y agotamiento, tanto físico como mental. La intención de la meditación de hoy es relajarnos lo suficiente para que nuestro cuerpo entre en modo de reparación y así le ayudemos a reequilibrarse después de todos los excesos.

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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).

INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
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فصل ها

1. RESTAURA TU CUERPO CON YOGA NIDRA (00:00:00)

2. Introducción al tema de hoy (00:00:15)

3. En qué consiste la meditación de Yoga Nidra de hoy (00:00:56)

4. Inicio meditación (00:01:54)