Artwork

محتوای ارائه شده توسط Rachel DeSonier. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Rachel DeSonier یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

23| The sneaky habit that is literally inhibiting your fat loss

18:22
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 413801621 series 3545228
محتوای ارائه شده توسط Rachel DeSonier. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Rachel DeSonier یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Want to optimize your fat loss efforts? Then you need to listen to this episode. Today I'm talking about a sneaky bad habit that can literally physically inhibit your fat loss efforts.

Hint: It isn't nutrition or exercise-related!

-Rachel

Show Notes:

https://www.webmd.com/diet/sleep-and-weight-loss

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537038/#:~:text=Taken%20as%20a%20whole%2C%20leptin's,central%20nervous%20system%20(CNS).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9031614/

https://www.thensf.org/screen-use-disrupts-precious-sleep-time/

https://www.sleepfoundation.org/nutrition/how-long-does-it-take-caffeine-to-wear-off

  continue reading

42 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 413801621 series 3545228
محتوای ارائه شده توسط Rachel DeSonier. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Rachel DeSonier یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Want to optimize your fat loss efforts? Then you need to listen to this episode. Today I'm talking about a sneaky bad habit that can literally physically inhibit your fat loss efforts.

Hint: It isn't nutrition or exercise-related!

-Rachel

Show Notes:

https://www.webmd.com/diet/sleep-and-weight-loss

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537038/#:~:text=Taken%20as%20a%20whole%2C%20leptin's,central%20nervous%20system%20(CNS).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9031614/

https://www.thensf.org/screen-use-disrupts-precious-sleep-time/

https://www.sleepfoundation.org/nutrition/how-long-does-it-take-caffeine-to-wear-off

  continue reading

42 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع