پرهیز و خودداری آگاهانه

5:25
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 340876571 series 3256291
توسط Ali Delshad Tehrani توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذت‌ها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در

دسترس بودن لذت‌ها می‌تونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه.

در این عصر که ما با چنین چیز‌های بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که می‌تونه مارو در خط تعادل نگه‌داره.

اگه از ابتدا ‌با‌ دارما همراه بودید با آگاهی و حضور در لحظه به‌خوبی آشنا شدید و حسابی تمرینش کردید و الان آماده هستید راجبه موضوعی به نام پرهیز که زیربناش اگاهیه صحبت کنیم.

پرهیز شاید کلمه‌ی خیلی اشنایی باشه براتون، از بچگی هم باهاش درگیر بودید ولی الان کمی متفاوته. پرهیز از روی ترس و عادت خیلی تفاوت داره با پرهیز آگاهانه که‌موضوع بحث ماست.

حالا پرهیز یعنی چی؟ منظور ما از پرهیز در این فصل خودداری از زیاده روی هستش. زیاده روی هم می‌تونه از دو سر طیف باشه که بهش افراط و تفریط هم‌می‌گن.

محدود کردن و خودداری یکی از روش‌های بسیار پرکاربرد برای عدم وابستگی یا بازنگشتن به وابستگی های پیشین هستش.

اگر در کل روز از شبکه‌هتی اجتماعی و گوشی موبایل استفاده‌می‌کنید. اگر مدام در حال گوش کردن موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی هستید. اگر احساس می‌کنید‌ مدام باید اژ پارتنرتون خبر داشته باشید. اگر مدام باید‌ چیزی بخورید و چند ساعت گرسنگی کلافتون می‌کنه محدود کردن رو از همین امروز شروع‌ کنید.

-----

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

کانال یوتیوب دارما

کانال آپارات دارما

-----

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

207 قسمت