درون یابی 5 {مدیتیشن با موسیقی}

30:07
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 332707600 series 3256291
توسط Ali Delshad Tehrani توسط Player FM و جامعه ما پیدا شده است - کپی رایت توسط ناشر، و نه متعلق به Player FM، و صدا به طور مستقیم از سرور های آنها پخش می شود.برای پیگیری به روز رسانی در Player FM دکمه اشتراک را بزنید، و یا فید URL را به دیگر برنامه های پادکست بچسبانید.

قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم.

اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید و اجازه میدید بمونه و خوب مشاهدش می‌کنید.

در حین گوش دادن این موسیقی اگر نیاز بود راه برید، نیاز بود بنشینید یا دراز بکشید. اگر خواستید جشماتونو ببندید یا با چشمای باز بهش گوش بدید. اجازه بدید بدن و‌ذهتون بهترین حالت رو انتخاب کنه و شما باهاش همراه بشید.

اجازه بدید فکرتون هرجا می‌خواد بره و کنترلش نکنید، فقط مثل والدی که از دور مواظب بچشه نظاره گر باشید. ببینید کجا میره و دنبال چی ‌می‌گرده. احساس و حسی و حالی که تجربه می‌کنید رو هم تماشا کنید.

-----

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

کانال یوتیوب دارما

کانال آپارات دارما

-----

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

207 قسمت