))
Panic Attack بخش ۴: حملات پنیک، وحشت‌زدگی (علی)
Manage episode 362468682 series 3256291
محتوای ارائه شده توسط Ali Delshad Tehrani. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Ali Delshad Tehrani یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
زمانی که خطری مارو تهدید می‌کنه مغز با ارسال سیگنال‌هایی بدن مارو در حالت آماده باش برای مواجه با خطر قرار می‌ده. افزایش ضربان قلب و تنفس‌های سریع که تعریق رو هم به دنبال داره اولین علائم آماده شدن برای مبارزه یا فرار محسوب میشه.
زمانی که هیچ خطر عینی ما رو تهدید نمی‌کنه ولی این سیگنال‌ها ارسال می‌شن، فرد بدون هیچ دلیلی دچار پنیک اتک میشه، گاه بهش وحشت زدگی یا حملات ترس هم می‌گن. این حملات معمولا چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشه.
در این اپیزود قراره راهکار ساده و بدون عارضه‌ای برای مواجهه در شرایط حملات پنیک که می‌تونه شمارو به سرعت آروم کنه و به حالت عادی برگردونه.
نشخوارهای ذهنی و وسواس‌های فکری
اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:
بهبود سیستم ایمنی و سلامت روانی و جسمی به کمک تغذیه
بهبود حال روحی و سلامت جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها
رفتارهای اجتماعی، وسواس فکری، اضطراب اجتماعی و ماهیت احساسات
----------------
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد حمله‌ی پنیک، می‌تونید مقاله‌ی «حمله‌ی پنیک و راهکارهای مقابله با آن» را در مجله دارما مطالعه کنید.
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
274 قسمت
اشتراک گذاری
