Artwork

محتوای ارائه شده توسط Dr. Eric Berg. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr. Eric Berg یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

This 1 Thing Can Replace Our Entire Medical System

9:07
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 443760570 series 2084537
محتوای ارائه شده توسط Dr. Eric Berg. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr. Eric Berg یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

The root cause of over 80% of chronic illnesses is insulin resistance. Fasting can help fix this problem. Fasting triggers survival genes and allows your body to use fat and ketones for energy. It takes about 3 days to get into ketosis.

When fasting, don’t eat if you’re not hungry. It’s important to let your body tell you how long to fast. Fasting makes your cells more sensitive to insulin and does not raise cortisol levels.

There are 2 types of fasting: water fasting, which means no food, and dry fasting, which means you don’t consume food or water.

Dry fasting can be even more beneficial because you trigger dehydration genes that can enhance weight loss. Fat can be converted into water for hydration while fasting. Dry fasting benefits also include enhanced autophagy and more detoxification in the liver.

If you’re fasting and you notice your hair is falling out or you lose your cycle, you might not be getting enough protein. Grass-fed red meat is the best source. It provides amino acids, trace minerals, B vitamins, and more.

Ensure you’re getting enough sea salt and plenty of sleep. Magnesium and zinc are also essential. You need about 400 mg of magnesium and 50 mg of zinc.

BOOK LINK: FAST LIKE A GIRL (Dr. Mindy Pelz): https://www.amazon.com/Fast-Like-Girl...

  continue reading

5609 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 443760570 series 2084537
محتوای ارائه شده توسط Dr. Eric Berg. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dr. Eric Berg یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

The root cause of over 80% of chronic illnesses is insulin resistance. Fasting can help fix this problem. Fasting triggers survival genes and allows your body to use fat and ketones for energy. It takes about 3 days to get into ketosis.

When fasting, don’t eat if you’re not hungry. It’s important to let your body tell you how long to fast. Fasting makes your cells more sensitive to insulin and does not raise cortisol levels.

There are 2 types of fasting: water fasting, which means no food, and dry fasting, which means you don’t consume food or water.

Dry fasting can be even more beneficial because you trigger dehydration genes that can enhance weight loss. Fat can be converted into water for hydration while fasting. Dry fasting benefits also include enhanced autophagy and more detoxification in the liver.

If you’re fasting and you notice your hair is falling out or you lose your cycle, you might not be getting enough protein. Grass-fed red meat is the best source. It provides amino acids, trace minerals, B vitamins, and more.

Ensure you’re getting enough sea salt and plenty of sleep. Magnesium and zinc are also essential. You need about 400 mg of magnesium and 50 mg of zinc.

BOOK LINK: FAST LIKE A GIRL (Dr. Mindy Pelz): https://www.amazon.com/Fast-Like-Girl...

  continue reading

5609 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع