Artwork

محتوای ارائه شده توسط Calm & Senses. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Calm & Senses یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Mindful Breathing Meditation

14:17
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 358195606 series 3407310
محتوای ارائه شده توسط Calm & Senses. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Calm & Senses یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Everything starts with the breath.
Mindful breathing meditation is a foundational practice that helps you train your awareness, reduce your stress response and cultivate calm.
Paying attention on purpose, in the present moment and without judgement; these are the ingredients of some really important work within ourselves. It may look passive , but sitting still with your eyes closed, paying attention to your breath and noticing the physical sensations of breathing, is not passive at all. Becoming your own observer and cultivating an ability to focus and expand your observational capacity is some serious work with some equally serious benefits.
In this guided session we explore breath and engage in a mindful breathing meditation. And by talking you through every step of the way, make accessible what can otherwise be a challenging practice.
Support the show

Thanks for listening to Calm & Senses. You can find us on Instagram at calmandsenses or learn more about our virtual classes at calmandsenses.com
Like what you're hearing? Please become a supporter! https://www.buzzsprout.com/2069777/supporters/new

  continue reading

14 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 358195606 series 3407310
محتوای ارائه شده توسط Calm & Senses. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Calm & Senses یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Everything starts with the breath.
Mindful breathing meditation is a foundational practice that helps you train your awareness, reduce your stress response and cultivate calm.
Paying attention on purpose, in the present moment and without judgement; these are the ingredients of some really important work within ourselves. It may look passive , but sitting still with your eyes closed, paying attention to your breath and noticing the physical sensations of breathing, is not passive at all. Becoming your own observer and cultivating an ability to focus and expand your observational capacity is some serious work with some equally serious benefits.
In this guided session we explore breath and engage in a mindful breathing meditation. And by talking you through every step of the way, make accessible what can otherwise be a challenging practice.
Support the show

Thanks for listening to Calm & Senses. You can find us on Instagram at calmandsenses or learn more about our virtual classes at calmandsenses.com
Like what you're hearing? Please become a supporter! https://www.buzzsprout.com/2069777/supporters/new

  continue reading

14 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع