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محتوای ارائه شده توسط Sarah Degen. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sarah Degen یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
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Meditationen verbunden mit Storytelling, also Meditellings: das sind 'Kleine Fluchten'. Nicht spirituell, nicht esoterisch, einfach nur inspirierend. Grundsätzlich auf Deutsch, von Zeit zu Zeit auf Englisch. Hör' rein und überzeuge Dich selbst, ob meine sehr persönlichen und mit Liebe gemachten Meditationen einen kleinen, feinen Unterschied zu den vielen anderen tollen Meditations-Podcasts beinhalten. Ich erzähle Dir von Orten, Räumen, Gerüchen, Geräuschen, Temperaturen und Bildern, die gute Gefühle in Dir auslösen können und Dich den Alltag für ein paar Minuten vergessen lassen. Spielerisch, fröhlich, manchmal auch überraschend, aber immer nah an Deinem Alltag. Es geht nicht um Selbstoptimierung, Meditations-Lernen oder Achtsamkeit, sondern um kleine Auszeiten ohne Wollen und Müssen, auch für 'meditationsferne' Menschen. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn und empfehle ihn Deinen Freund:innen! Und wenn Du einen Wunsch für eine ganz bestimmte 'Kleine Flucht' hast, dann schreib mir über Instagram, gib mir ein paar Gerüche, Bilder und Eindrücke und ich entwickle Dir Deine ganz eigene Episode - hier auf Deinem Podcast-Player. Herzlichst, Deine Sarah Instagram: https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen/ Idee | Konzept | Text | Stimme | Produktion: Sarah Degen Musik: Jazzy-abstract-beat von Como Music über https://pixabay.com/music/beats-jazzy-abstract-beat-11254/
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46 قسمت
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Meditationen verbunden mit Storytelling, also Meditellings: das sind 'Kleine Fluchten'. Nicht spirituell, nicht esoterisch, einfach nur inspirierend. Grundsätzlich auf Deutsch, von Zeit zu Zeit auf Englisch. Hör' rein und überzeuge Dich selbst, ob meine sehr persönlichen und mit Liebe gemachten Meditationen einen kleinen, feinen Unterschied zu den vielen anderen tollen Meditations-Podcasts beinhalten. Ich erzähle Dir von Orten, Räumen, Gerüchen, Geräuschen, Temperaturen und Bildern, die gute Gefühle in Dir auslösen können und Dich den Alltag für ein paar Minuten vergessen lassen. Spielerisch, fröhlich, manchmal auch überraschend, aber immer nah an Deinem Alltag. Es geht nicht um Selbstoptimierung, Meditations-Lernen oder Achtsamkeit, sondern um kleine Auszeiten ohne Wollen und Müssen, auch für 'meditationsferne' Menschen. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn und empfehle ihn Deinen Freund:innen! Und wenn Du einen Wunsch für eine ganz bestimmte 'Kleine Flucht' hast, dann schreib mir über Instagram, gib mir ein paar Gerüche, Bilder und Eindrücke und ich entwickle Dir Deine ganz eigene Episode - hier auf Deinem Podcast-Player. Herzlichst, Deine Sarah Instagram: https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen/ Idee | Konzept | Text | Stimme | Produktion: Sarah Degen Musik: Jazzy-abstract-beat von Como Music über https://pixabay.com/music/beats-jazzy-abstract-beat-11254/
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
Unsere gemeinsame Reise der Reflexion dessen was war, was ist und was sein wird, geht mit der heutigen 13. Kleinen Flucht durch die Rauhnächte zuende. In dieser letzten Rauhnacht, der Nacht der Wunder, begeben wir uns gemeinsam auf ein kleines Abenteuer, um einer wichtigen Frage nachzugehen. Lass Dich überraschen! Zum Abschluss bitte ich Dich um ein Geschenk: lass mich wissen, wie Du diese Reise durch die Rauhnächte mit meinen Kleinen Fluchten erlebt hast, was Du davon mitgenommen hast. Dieser Podcast ist mein Hobby und meine Belohnung ist Dein Feedback. Es geht mir heute nicht um Bewertungen in der Außenwelt der Podcasts, sondern um Dein persönliches Feedback. Schreibe mir also gerne direkt an kleinefluchten(at)degen-heinemann.de. Alles, was Du Dir wünschst für 2024! Deine Sarah **** Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
Es ist die vorletzte der dreizehn Rauhnächte. Es geht also langsam ums Abschiednehmen von dieser intensiven Zeit der Einkehr und Reflexion zwischen den Jahren. In dieser Nacht schaust Du zurück, was Du in den letzten elf Nächten alles gefunden und losgelassen hast. Und es geht darum, Deine guten Wünsche, Deine gute Energie zu den Menschen und in die Welt, die Du liebst, zu schicken. Also raus damit! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
Die 11. von 13 Rauhnächten ist angebrochen und wir gehen in die Vollen. In Fülle und Vollendung. In unserem Leben. ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Zehnte Rauhnacht - unser Blick geht nach Vorne, ins Unbekannte, Ungewisse, das vor uns liegt. Das bereits Geplante kennen wir ja. Diese Kleine Flucht schenkt Dir einen Impuls, wie Du mit all dem Unbekannten, Überraschenden und vielleicht auch Herausfordernden umgehen kannst. Neues, Veränderung ist schließlich anstrengend. Und bei allem, was bleibt, was beständig und sicher sein wird im neuen Jahr, kannst Du mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit damit rechnen, dass auch in 2024 irgendetwas Neues dabei sein wird. Lass es auf Dich zukommen! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Willkommen im Neuen Jahr! Die 9. Rauhnacht beginnt mit Sonnenuntergang des 01. Januars und sieh trägt diesen Zauber und auch die Aufgeregtheit in sich, was das neue Jahr wohl bringen mag. Zeit, sich zu wappnen und sich einen Mantel zu weben, der Dir hilft, Dich abzugrenzen und zu schützen, wo Du es brauchst. Und den Du öffnen und ablegen kannst, wenn es Zeit für Öffnung, Neugier und Vertrauen ist. Ich wünsche Dir einen guten Start ins neue Jahr und dass es reicht, an diesen Mantel zu denken, um eine gute Balance zwischen Schutz und Verletzlichkeit zu finden. ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Es ist der 31. Dezember und die Sylvesternacht steht bevor - die Nacht, die das alte mit dem neuen Jahr verbindet. Ende & Neubeginn. Aber gibt es überhaupt ein Ende und einen Neubeginn? Ist es nicht nur ein Innehalten, mit dem wir selbst uns für eine Zäsur in der Zeit entscheiden? Für ein Stocktaking in dem Moment, in dem wir uns besinnen? Um dieses "Stocktaking" dreht sich die Kleine Flucht durch die 8. Rauhnacht. Wer bist DU gerade und wie viele? Wie viele Rollen hast Du inne? Welche willst Du verändern? Ich wünsche Dir viel Freude mit diese Kleine Flucht und freue mich auf Dein Feedback! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Träume sind die Geschichten, die unser Körper und Geist nachts für uns abspielen - ob wir wollen oder nicht, ob wir uns erinnern oder nicht. Und natürlich sind Träume auch das, was wir uns für unser Leben wünschen. Die Kleine Flucht durch die 7. Rauhnacht eröffnet einen Raum, Deine Träume zu visualisieren. Ein kleiner Impuls, Dich mit Deinen Träumen für Dein Leben zu befassen, denn so leicht sind sie nicht für jeden gleich zu fassen. Fang an, das einzusammeln, was für Dich wichtig ist im Leben, wovon Du träumst. Happy rough night! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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In den letzten 5 Rauhnächten haben wir uns schon so einiges aus dem letzten Jahr angeschaut. Was fehlt? Natürlich Deine Entwicklung! Was hast Du im letzten Jahr explizit und implizit gelernt? Was hat Deine Aufmerksamkeit gehabt, was hat Dich beschäftigt? Welch ein Schatz an Entwicklung da zusammenkommt, auf den Du in Dankbarkeit zurückschauen kannst und der Dich gleichzeitig in die Zukunft trägt! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Es ist der 28. Dezember und die 5. Rauhnacht beginnt. Heute Nacht geht es um die, die wir lieben, um die Liebe an sich und die Liebe für uns selbst. Das strahlt ganz schön! Viele Freude in Liebe und Selbstliebe! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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In der 4. Rauhnacht zünden wir gemeinsam ein Lagerfeuer an und verfeuern alles, was wir loslassen wollen. Für das, was wir verwandeln wollen, wo wir vergeben und uns vielleicht versöhnen wollen, haben wir ein kleines Körbchen dabei. Wie beim Pilzesammeln. Don't push the river - let go. ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Der größte Weihnachtstrubel mag vorbei sind - oder war nie da. Du bist mitten in den Tagen zwischen den Jahren angekommen, Spürst Du es? Die dritte Rauhnacht ist angebrochen und heute Nacht geht es um Vertrauen und Freundschaft. Vertrauen schenken und Vertrauen geschenkt bekommen. Sich selbst vertrauen. Denn da wo Vertrauen entsteht, gehen wir ins Risiko und erleben Erstaunliches! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Die Kleinen Fuchten wirken auch bei mir selbst - die Entwicklung der 1. Rauhnacht-Meditelling wirkt in mir nach. Und schon ruft die nächste Rauhnacht zur Reflexion. Heute, in der 2. Rauhnacht geht es um Rückschau ins letzte Jahr. Erst einmal einsammeln, was da war. In den nächsten Rauhnächten ziehen wir vielleicht das ein oder andere aus dieser Sammlung heraus und betrachten es näher. Jetzt erst einmal eine schöne, innere Einkehr. Sei stolz auf Dich, dass Du Dir die Zeit dafür nimmst! ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
Jede Rauhnacht beginnt mit dem Sonnenuntergang und endet mit dem Sonnenuntergang am nächsten Tag. Für mich beginnen die Rauhnächte am 24.12. und enden mit der letzten, der 13. Rauhnacht vom 05. auf den 06.01. Du kannst die Kleine Flucht durch die 1. Rauhnacht also vom 24.12.2023 um 15:55 Uhr bis zum 25.12.2023 um 15:56 Uhr hören (Berliner Zeit, wohlbemerkt ;). Dann kommt die nächste. Naja, selbstverständlich entscheidest Du selbst, wann es Dir am besten passt. Also mische, wenn Dir danach ist. Die heutige 1. Rauhnacht steht unter dem Stern des Ankommens und der Wurzeln - es geht also bereits in der ersten Rauhnacht in die Tiefe. Wie tief, entscheidest Du! Viel Freude auf Deiner, unser gemeinsamen Reise durch die Zeit zwischen den Jahren! Deine Sarah ****** Wie gefallen Dir meine Kleinen Fluchten durch die Rauhnächte? Schenke mir Dein Feedback. Lass mich teilhaben, was Dich aus meinen Kleinen Fluchten erreicht - das ist mein Lohn. Also schreibe mir gerne an kleinefluchten@degen-heinemann.de und bewerte diesen Podcast in Deinem Player oder direkt bei Google. Alle Episoden findest Du auch auf meiner Website: www.kleinefluchten-meditationen.de Bilder zu den Kleinen Fluchten findest Du unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen Die Musik "Awaken" hat Yevhen Onoychenko geschrieben und ich habe sie auf pixabay gefunden und gegen Spende erworben.…
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Kleine Fluchten | Meditation & Storytelling
Von dieser Special Edition zu den Rauhnächten träume ich schon seit einem Jahr - und nun ist sie da! Auch wenn es gefühlt tausend Podcast-Angebote zu den Rauhnächten gibt - Kleine Fluchten durch die Rauhnächte gab es noch nicht. Für jeden Tag der 13 Rauhnächte zwischen dem 24.12. und 06.01. veröffentliche ich zum Sonnenuntergang eine Kleine Flucht durch diese spezielle Rauhnacht. Je eine rund 10minütige Meditation, um das alte Jahr zu reflektierten und das neue willkommen zu heißen. Jeden Tag ein anderes Thema. Die perfekte Ausrede, um sich aus dem Weihnachts- und Besuchstrubel zurückzuziehen und sich 10 Minuten ganz bei sich zu gönnen. Wie immer nicht esoterisch, sondern beeinflusst durch meinen Coaching-Background und meiner Freude an innerer Einkehr. Bitte teilt und macht andere auf diese besondere Reihe aufmerksam, wenn sie Euch gefällt. Infos zu meinem Podcast findet Ihr unter www.kleinefluchten-meditationen.de und auf Instagram unter https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen/ Musik: Awaken (Yevhen Onoychenko) über pixabay…
Diese neue Kleine Flucht zelebriert den Herbst und bereitet auf den Winter vor. In einer geführten Meditation geht es zum schönsten Bergsee der Schweiz: dem Lai da Palpuogna, dem Palpuognasee. Mehr will ich nicht verraten. Lass Deine eigenen Bilder zu dieser Kleinen Flucht entstehen oder schau Dir auf Instagram die Bilder an, die ich an diesem magischen Ort gemacht habe. https://www.instagram.com/kleine_fluchten_meditationen…
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