هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
R
Runyou | رانیو


1
قسمت 47: با نازلی و یاور؛ دویدن، نجاتبخش یا چالش برانگیز؟
1:03:35
1:03:35
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:03:35
در این قسمت میشنوید: - چطور دویدن نازلی به او پس از مهاجرت از ایران کمک کرد - چالشهای تمرینهای نازلی در زندگی زناشویی او با یاور - چطور نازلی و یاور به تعادل در زندگی مشترک خود نزدیک شدند اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام نازلی: nazli_ghazvini برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو است…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت 46: با سحر ثمودیان؛ تمایز دنیای دوی استقامت با دیگر ورزش ها
1:18:43
1:18:43
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:18:43
-سحر چطور وارد دنیای دویدن شد -تجربه سحر به عنوان یک بسکتبالیست از مواجهه با دو چه بوده است -سحر چه نوع تمرینات و تغذیهای دارد -دویدن چه معنایی در زندگی سحر دارد اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اینستاگرام سحر ثمودیان: sahar_smd_8 برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamiba…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت 45: با روژین؛ از تجربه فروش کفش در آدیداس تا زندگی در فرانسه و دلتنگیهای مهاجرت
1:07:53
1:07:53
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:07:53
اینستاگرام رانیو: runyou_podcastوب سایت رانیو: www.runyoupodcast.comبرای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:https://hamibash.com/runyoupodcast
در این قسمت میشنوید:-شنا کردن چطور و از کجا وارد زندگی نازنین شد؟-انگیزهی نازنین از نوشتن کتابش چه بود؟ -نازنین در مواجهه با سرطان چه دوراهیهایی داشت و ورزش چه کمکی به او کرد؟-چرا نازنین در حین درمان سرطان تصمیم به شروع دویدن گرفت؟-نازنین چه تجربیات آموزندهای از مربیگری شنا دارد؟
در این قسمت میشنوید:- چه وقت و برای چه ورزشهایی احتیاج به مربی داریم؟- افزایش آگاهی در ورزش چطور به دست میآید؟- چطور تمرینها بر اساس نیازها و محدودیتها شخصیسازی میشوند؟- آیا یک ورزش را همیشه انجام دهیم یا بنا بر هدف و برنامه زندگی، ورزش را نیز تغییر دهیم؟- معرفی اپلیکیشن My Jump 2 - قسمتی از کتاب از دو که حرف میزنم از چه حرف میزنم اثر هارو…
در این قسمت قصهی زندگی ورزشی کارزان قزاق که به عنوان نمایندهی ایران عازم مسابقات اسکای رانینگ است را میشنوید. کارزان 21 ساله متولد مهاباد است و از 12 سالگی به صورت جدی در کوهستان و مسابقات صحرانوردی فعالیت خود را شروع کرده است. او تجربیات منحصر به فردی همچون صعود به قله بالای 7 هزار متری لنین را در 17 سالگی دارد...اینستاگرام رانیو: runyou_podcas…
R
Runyou | رانیو


اینستاگرام رانیو: runyou_podcastوب سایت رانیو: www.runyoupodcast.comلینک مطلب تمرین پلاریزه:https://b2n.ir/d31675اسپانسر این قسمت: mrrezayiبرای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:https://hamibash.com/runyoupodcastموسیقی استفاده شده: U2 - Blue
مدت زمان: ۳۷ دقیقهزمان انتشار: خرداد ۱۴۰۰چیزهایی که بعد از گوش دادن به این بخش خواهید دانست:- قصهی نامگذاری روز جهانی دوچرخه بر اساس صحبتهای ریحانه وحیدیان- قصهی اختراع دوچرخه، دورهی زمانی و نام کسانی که توسعهاش دادند بر اساس جستوجوهای نادا صبوری- نخستین مواجههی معلمی فرانسوی در قرن ۱۸ با دوچرخه بر اساس نامهای که از کتاب تاریخچهی دوچرخه ا…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت چهلم: کوهستان شاهوار، تجلی کوه در شاهنامه، اهمبت مفهوم گوناگونی، تفاوت رشد و توسعه و مثال آن در دویدن، شناسایی سیکل قاعدگی و تنظیم آن با فعالیت ورزشی
1:05:14
1:05:14
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:05:14
اینستاگرام رانیو: runyou_podcast وب سایت رانیو: www.runyoupodcast.com اسپانسر این قسمت: mrrezayi برای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید: https://hamibash.com/runyoupodcast موسیقی استفاده شده: Mr. President - Simbaleo صفحه اینستاگرام حمیده: hamifitnessmag
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و نهم: درباره جذابیتهای استفاده از نقشه کاغذی، کفش تریل رانینگ، برنامه ریزی سال و ماتریس آیزنهاور برای اولویت بندی،
1:01:52
1:01:52
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:01:52
اینستاگرام رانیو: runyou_podcastوب سایت رانیو: www.runyoupodcast.comاسپانسر این قسمت: mrrezayiبرای حمایت از رانیو میتوانید از لینک حامی باش رانیو استفاده کنید:https://hamibash.com/runyoupodcastموسیقی استفاده شده: Snow Patrol - Run
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و هشتم: ماجراجویی با علیرضا مهنا
1:12:40
1:12:40
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:12:40
در قسمت ۳۸ پادکست رانیو پای صحبت کسی نشستیم که تجربیاتی منحصر به فرد در ماجراجویی و تلاش برای نزدیک شدن به حد و مرزها در عرصههای مختلف داشته است. ما با علیرضا مهنا در سال ۱۳۹۷ و در جریان مراسم گزارش سفر جنوبگان او آشنا شده و از آن زمان همواره علاقمند بودیم قصهی او را با جزئیاتی بیشتر بشنویم. موضوعاتی که در این قسمت خواهید شنید: -چه چیزهایی علیرضا…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و هفتم: با دکتر علیرضا بهپور - ماجراجویی ایمن در کوهستان
1:43:16
1:43:16
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:43:16
معرفی مهمان قسمت ۳۷ رانیو هم سخت و هم آسان است. او در زمرهی کمتر از ۵ هزار نفری در دنیاست که تجربهی صعود به بام جهان یعنی قلهی اورست و شمار دیگری از قلل بالای ۸ هزار متری را داشته است. در حالی که داشتن این تجربیات به تنهایی برای متمایز بودن دکتر علیرضا بهپور کافیست، آقای دکتر بهپور به عنوان پزشک کوهستان در چندین صعود همراه تیمهای رسمی حضور داشت…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و ششم: چهار روایت از استقامت، جدایی، قرنطینه
1:24:00
1:24:00
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:24:00
سلام به قسمت سی و ششم پادکست رانیو خوش آمدیداین قسمت از پادکست رانیو از یک جهت نوعی بدعت به حساب میآید. در این اپیزود علاوه بر «فعالیت استقامتی» از «احساسات» و «روابط» و ابعاد دیگری از زندگی میشنوید. چطور؟در این قسمت نادا و سهراب کنار مینا و مریم از دوستانشان هستند. در اپیزود سی و ششم رانیو به موازات تجربههای دویدن و کوهنوردی ما ۴ نفر، برشهایی …
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و پنجم: با نادا درباره نقش ورزش در پذیرش تغییرات زندگی
1:07:37
1:07:37
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:07:37
بالاخره انتظارها به سر رسید و نادا به رانیو برگشت. پس چی بهتر از اینکه مهمون این قسمت خودش باشه و از تجربهی عجیبی که از سر گذرونده برامون بگه. چیزهایی که در این قسمت ازش خواهید شنید: -ورزش چطور به نادا کمک کرد با تغییر ناخواسته و ناگهانی در زندگیاش روبرو شود - هشتگ ساعت پنج عصر با نادا از کجا شروع شد و چه معنایی برای او پیدا کرد؟- در محیطی مانند …
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و چهارم: با ریحانه وحیدیان درباره دوچرخه سواری در شهر، لذتها و سختیها
2:15:55
2:15:55
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
2:15:55
در این قسمت رانیو رفتیم سراغ ریحانه وحیدیان که هم خودش از دوچرخه¬ به عنوان وسیله نقلیه برای رفت و آمد به محل کارش استفاده میکنه و هم پژوهشگر حوزه شهریه و تونسته اخیرا با راهاندازی کمپین رکاب سفید کمک بزرگی به فرهنگ دوچرخهسواری شهری بکنه. استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله نقلیه نه تنها باعث میشه که شهرمون رو بهتر بشناسیم بلکه حس رهایی خیلی خوبی ه…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سی و سوم - با اکبر نقدی از ۱۰۰ کیلومتر تا ۱۰۰ ماراتن در ۱۰۰ روز
1:40:41
1:40:41
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:40:41
در این قسمت رانیو رفتیم سراغ یکی از ابرقهرمانهای کشورمون که شاید اونقدری که مستحقشه شناخته شده نباشه. اکبر نقدی، مردیه که سالهاست کارهای خارق العاده میکنه. از ۱۰۰ کیلومتر دویدن در کویر لوت گرفته تا سوم شدن در اولتراماراتن ۲۷۰ کیلومتری صحرای امارات و اخیرا هم در ۱۰۰ روز پشت سر هم ۱۰۰ ماراتن رو دویده و رکوردی بینظیر از خودش به جا گذاشته. اکبر بر…
R
Runyou | رانیو


در قسمت سی و دوم رانیو، با وجود اینکه مشکلاتی که در فایل صوتی که بعد از انتشار قسمت سی و یکم بهش اشاره کردم حل نشده و همچنان تغییری در شرایطمون ایجاد نشده، اما من یعنی سهراب عزم خودم رو جزم کردم و با کمک گرفتن از نادا که متاسفانه فعلا دسترسیمون بهش خیلی محدوده (در حد یک روز در میون ده دقیقه تلفنی حرف زدن) این قسمت رو ضبط کردم. در مورد این قسمت یه چ…
این قسمت ۳۲ام رانیو نیست.
در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودیت صحبت کردیم. من سهراب در این راستا از تجربهی جابجا کردن حد و تلاش خودم برای آوردن رکورد دوی ۵ کیلومترم به زیر ۲۰ دقیقه گفتم. از اینکه چطور در فعالیتهای بدنی میتونیم با نشانهها و علامتهایی حد بدنمون رو بشناسیم و حس عجیب رسیدن به حد رو درک کنیم. در راستای ماجرای «شکستن محدودیتها برای بشر» قصهی…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت سیام: با فرهاد؛ از تنفر از ورزش تا هفتهای ۴۰ کیلومتر دو و ۲۰۰ کیلومتر دوچرخهسواری و از تجربهی تاثیر ورزش استقامتی در مدیریت افسردگی
1:25:08
1:25:08
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:25:08
برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سالها از ورزش کردن متنفر بوده. به دنبال مهاجرتش از ایران به سوئد، به ورزشهای باشگاهی برای دست و پنجه نرم کردن با شرایط جدید رو میاره، اما یک افسردگی شدید بعد از …
قسمت بیست نهم رانیو یک قسمت ویژه است. این قسمت رو من نادا، این بار در کنار شنوندههای رانیو درست کردیم تا سهراب رو به مناسبت تولدش غافلگیر بکنیم. از ویژگیهای سازندهای که توی سهراب سراغ داریم حرف زدیم و خاطرات خوبمون کنارش رو مرور کردیم. در خلال اینها از تغییراتی گفتیم که توی سبک زندگی ما به واسطه محتوایی که سهراب به اشتراک گذاشته یا رویکردی که د…
R
Runyou | رانیو


1
قسمت بیست و هشتم: با نازنین دربارهی بازی و رفاقت در طبیعت و سبک زندگی گیاهخواری
1:12:05
1:12:05
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:12:05
برای قسمت بیست و هشتم پادکست رانیو سراغ نازنین فانی رفتیم. نازنین سبک خاصی توی ورزش و توی زندگیش داره. اون برای اینکه بتونه هر روز قبل از ساعت ۸ که شروع روز کاریش هست ورزشش رو انجام بده، حدود ساعت ۴:۳۰ بلند میشه و میزنه به دل کوه. خیلیها اون رو با استوریهایی که از طلوع خورشید بر فراز قله میگذاره میشناسن. نازنین که اغلب فعالیتهاش رو انفرادی ا…
در قسمت بیست و هفتم رانیو، من سهراب، در مورد روشهایی گفتم که انجام دادنشون باعث میشن صبحها وقتی یه برنامهای دارم بپرم از تخت پایین و خواب نمونم. معمولا درست انجام دادن کارهایی که برای اول صبح برنامهریزی میکنیم نقش مهمی تو رضایتمون از روزمون رو دارند. تو این قسمت سه کاری که انجام میدم که کمک زیادی میکنه حتما به برنامهای که داشتم برسم رو در …
R
Runyou | رانیو


1
قسمت بیست و ششم: با نازلی و یاور از تغییرات خانواده و شهر
1:06:47
1:06:47
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:06:47
برای قسمت بیست و ششم رانیو سراغ زوجی رفتیم که چند ساعت آخری بود که ایران بودن. چیزی که قصهی «نازلی و یاور» رو به نظر ما شنیدنی میکرد تغییراتی بود که هر دوی اونها توی زندگی و رابطهشون با همدیگه و همینطور با دخترشون ترنج بعد از این حس کردن که نازلی دویدن رو شروع کرد و به جامعهی دو احساس تعلق کرد، این اتفاق دقیقا وقتی افتاد که مشاور به نازلی پیش…
قسمت بیست و پنجم رانیو قسمت ویژهي یک سالگی این پادکسته. در این قسمت که به صورت لایو هم در اینستاگرام اجرا شد ما تلاش کردیم از تجربهی خودمون در یک سال اخیر، انگیزههامون برای تولید پادکست، اثرات داشتن این پادکست روی شخصیت خودمون و رابطهمون حرف بزنیم، از خاطراتی و خرابکاریهایی که توی تولید بعضی قسمتها داشتیم تا دوستیهای به یاد موندنیای که به…