پادکست های Naghmeh

این اپیزود توجمه و خلاصه یکی از اپیزودهای پادکست The School of Greateness با حضور خانم Esther Perel می باشد. محتوای این اپیزود روابط عاطفی مدرن میباشد و موضوعات زیر پوشش داده شد. ۱. عوامل نابودی روابط در دنیای امروز؟ ۲. فرق بین عشق و هوس؟ ۳. دلایل خیانت؟ ۴. اعتمادسازی بعد از خیانت ۵. راز روابط طولانی مدت ۶. چطور پارتنر مناسب انتخاب کنیم https://www…

این اپیزود در مورد مسیله مهم اضطراب است اضطراب چیست و چطور بوجود میاد ۱۱ راهکار برای مدیریت اضطراب به صورت فوری ۱ راهکار ۵ مرحله ای برای درمان ریشه ای اضطراب منبع: کتاب گندردایی از مغز و مقاله از psychologytoday.com منتظر کامنتها و نظراتتون هستم:) https://www.instagram.com/naghmenekouei/ پیج اینستاگرام…

این اپیزود به بررسی انگیزه می پردازد. انگیزه چیست چه بخشهایی دارد و چطور باید انگیزه را ایجاد کنیم و افزایش دهیم. لطفا بعد از شنیدن اپیزود نظرات و پیشنهادات خود را هم بنویسید با من میتوانید از طریق اینستاگرام در تماس باشید https://www.instagram.com/توسط Naghmeh

این اپیزود در مورد خوددوستی است به همراه راهکارهای کاربردی و تخصصی مهمان این پادکست خانم اکرم محمدی مربی رشد فردی و متخصص در زمینه عزت نفس و احساس ارزشمندی هستند اینستاگرام من: https://www.instagram.com/naghmenekouei/ اینستاگرام مهمان: https://www.instagram.com/akrammolamohamady/توسط Naghmeh

توی این اپیزود 4 اصل بعدی سعادت و خوشبختی رو از کتاب راهبی که فراری اش را فروخت روایت کردیم. امیدوارم این اصول را پیاده سازی و اجرا کنیم. با من از طریق اینستاگرام در ارتباط باشید و سوالات و نظرات خود را بپرسید. www.instagram.com/naghmenekouei کامنتهای مربوط به اپیزودها را در بخش کامنتهای مربوطه بنویسید ممنون از همراهیتون…

توی این اپیزود کتابی رو انتخاب کردم که خودم چهار بار اون رو خوندم و برای بار پنجم تصمیم گرفتم اون رو برای شما هم روایت کنم. میتونم بگم این کتاب یکی از بهترین و تاثیرگذار ترین کتابهاییست که تا بحال خوندم. داستان زندگی وکیل مشهور و ثروتمندی که برای یافتن سعادت و خوشبختی به هندوستان میرود و رموز سعادت را از راهبان می آموزد. این رموز بر هفت اصل می باشن…

این اپیزود خلاصه ایست از کتاب عادتهای اتمی از آقای James Clear عادتهاو شکل گیری آنها. رمز و رموز پشت هر عادت و قوانین آن کاملا در این کتاب نوشته شده و من چکیده ای از مهمترین نکات رو در این اپیزود خلاصه کردم به طوریکه مفاهیم آسانتر بیان بشه و شما بتونید استفاده کنید و اون رو در زندگی خود بکار ببندید ممندنم از همراهیتون. میتونید از اپیزود ها موقع گوش…

این اپیزود در مورد ترس و راهکارهای مدیریت کردن ترس میباشد. ۱. ریشه ترس های ما چیست؟ ۲. چه واکنشهایی به ترس نشان میدهیم؟ ۳. چرا ترس مانع رشد ما میشود؟ ۳. چطور باید ترس را مدیریت کنیم و از موانع عبور کنیم؟ منبع: کتاب مثل یک راهب فکر کن از @jayshetty فصل سوم:ترسها با من از طریق اینستاگرام: @naghmehnekouei در تماس باشید ادرس کانال تلگرام: ذهن من دوست م…

این اپیزود به موضوع خودمراقبتی و یا مراقبت از خود میپردازد و از چند بخش تشکیل شده: 1. چه کارهایی خودمراقبتی محسوب نمیشوند و ما با انجام انها حتی به خود اسیب میزنیم؟ 2. خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟ 3. 5 نوع خودمراقبتی واقعی و تمارینی برای هر نوع منتظر کامنتهاتون هستم:) پیج اینستاگرام من: @naghmehnekoueiتوسط Naghmeh

سلام به همگی توی این اپیزود کمال طلبی رو مورد بحث قرار دادم. 1.تعریفی از کمال طلبی به طور کلی 2. تفاوت بین کمال طلبی سالم و ناسالم 3. نشانه های کمال طلبی ناسالم 4 و ارایه شش راهکار کاربردی برای مقابله با کمال طلبی ناسالم وجایگزینی عمل گرایی و رشد نظراتتون رو حتما برام بنویسیدو من همرو میخونم و جواب میدم…

توی این اپیزود روش ایکی گای رو توضیح دادم و اینکه چطور باید با استفاده از این روش کاری رو که براش ساخته شدیم و به زندگیمون معنا میده رو پیدا کنیم. برای این روش باید یه 4 سوال در مورد خودمون جواب بدیم که من برای هرسوال راهنماییتون میکنم که بتونید راحتتر جوابها رو پیدا کنید. امیدوارم این اپیزود در سال جدید شما رو به خوداگاهی بیشتری در مورد خودتون سوق…

توی این اپیزود سه راهکار ریشه ای و کاربردی برای رهایی از استرس و اضطراب معرفی و توضیح داده شد با این سه راهکار و تمرین و اجرای انها میتوانید نگرش خود را نسبت به اتفاقات تغییر دهید و ارامش را به زندگیتون دعوت کنید سوالات و کامنتهایتان را در صفحه اینستاگرام با من به اشتراک بگذارید @naghmehnekoueiتوسط Naghmeh

توی این اپیزود به موضوع مراقبه و یا مدیتیشن پرداختم. اولا خود مراقبه کردن چیست و چه هدفی دارد؟ دوما تاثیراتی که علم ثابت کرده با مراقبه میتوانیم بدست بیاوریم را توضیح دادم سوما 5 نوع از شایع ترین انواع مراقبه و چگونگی انجام انها را توضیح دادم اگر سوالی در این زمینه دارید میتونید به اینستاگرام من دایرکت دهید سپاس @naghmehnekouei…

این اپیزود به مدیریت زمان اختصاص دارد. در مرحله اول به فواید مدیریت زمان پرداختم و در قسمت دوم 7 راه کاربردی برای اینکه چطور زمانمان را مدیریت کنیم را توضیح دادم. با این 7 مورد به طرز بهینه تری از وقتمان استفاده خواهیم کرد. اینستاگرام: @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود به موضوع عزت نفس میپزدازد. تفاوت ان را با اعتماد به نفس توضیح میدهد. 6 ویژگی کسانی که عزت نفس بالایی را دارند معرفی میکند که بر اساس ان میتوانیم عزت نفس خود را محک بزنیم. راهمار عملی و 4 تمرین که با بکارگیری انها میتواینم عزت نفس خود را بالا ببریم. این اپیزود بسیار مهم است و لطفا با به اشتراک گذاشتن به دوستانمان هم کمک کنیم. پاسخگوی سوال…

این اپیزود به تقویت اراده و قوای درونی میپردازد. و راهکار 5 مرحله ای را معرفی میکند سوالات خود را اینجا یا از طریق صفحه اینستاگرام از من بپرسید Instagram: @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

توی این اپیزود به معرفی روتین صبحگاهی و مزایای علمی ان پرداختم. و اینکه چطور میتوانیم با در نظر گرفتن نکاتی روتین صبحگاهی برای خود داشته باشیم و به ان عادت کنیم ادمهای موفق عادت های متفاوتی دارند با من اینجا یا از طریق اینستاگرام میتوانید د ر تماس باشید @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود به زندگی نااگاهانه و اگاهانه میپردازد چرا در دام نااگاهی و تکرار گیر کردیم؟ ?چطور اگاهی را به زندگیمان بیاوریم سوالات خود را اینجا یا از طریق اینستاگرام بپرسید @naghmeh_nekoeuiتوسط Naghmeh

این اپیزود به 7 دلایل ریشه ای تعلل و تعویق میپردازد, و راهکار 3 مرحله ای برای عملگرایی ارایه میدهد Instagram: Naghmeh_nekouei سوالات خود را اینجا و یا از طریق اینستاگرام من بپرسیدتوسط Naghmeh

این اپیزود به محدوده راحتی و تعریف ان میپردازد چرا ما در محدوده راحتی قرار میگیریم؟ چه مضراتی برای ما دارد؟ شش راهکار برای خروج از محدوده راحتی و قرار گرفتن در محدوده رشدتوسط Naghmeh

این اپیزود به انرژی های منفی میپردازد و 4 راهکار برای کنترل و کم کردن انرژی های منفی را ارایه میدهد سوالات خود را اینجا و یا از طریق اینستااگرام من بپرسید @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود در مورد 5 زبان عشق توضیح میدهد و در ادامه 4 مرحله برای تشخیص زبان عشق ارایه میدهد. با من از طریق صفحه اینستاگرام من در تماس باشید @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود به موضوع اعتماد به نفس میپردازد و 5 راه کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس را معرفی و توضیح میدهد 8 Things You Can Do to Increase Self-Confidence (thriveglobal.com) 13 Things You Can Do to Boost Self-Confidence - Lucemi Consulting What is Self-Confidence? + 9 Ways to Increase It [2019 Update] (positivepsychology.com) Instagram: naghmeh_ne…

این اپیزود به گفتگوهای ذهنی میپردازد و اینکه چه تاثیری روی زندگی و عملکرد ما دارند و چطور میتوانیم انها را به گفتگوهای مثبت و سازنده تبدیل کنیم. برای جمع اوری مطالب از این منبع استفاده شده است. What is Positive Self-Talk? (Incl. Examples) (positivepsychology.com) با من از طریق صفحه اینستاگرام در تماس باشید naghmeh_nekouei…

این اپیزود دنباله اپیزود قبل میباشد و به 3 عادت دیگر ادمهای موفق میپزدازدتوسط Naghmeh

این اپیزود به معرفی و توضیح چگونگی عادتهای ادمهای موفق میپردازد هستBrendon Burchard منبعی که استفاده شده کتاب عادات ادمهاب موفق از توی این اپیزود به 3 تا ار این عادتها پرداختم و در اپیزود بعد 3 عادت دیگر بررسی میشوند با من در تماس باشید @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این این اپیزود به معنای زندگی و خودشناسی میپردازد. قسمت اول به خلاصه ای از کتاب انسان در جستجوی معنا اثر ویکتور فرانکل و معناشناسی ایشان میپردازد و در قسمت دوم مراحل کاربردی خودشناسی و قرارگرفتن در مسیر زندگی معنادار توضیح داده شده. یازده سوال مطرح شده که با جواب دادن به انها به درک بهتری از خود میرسیم و میتوانیم زندگی مان را بر اساس درک و شناخت جد…

این اپیزود به روابط سمی و مخرب میپردازد دلیل روانشناختی اینکه عاشق ادم های سمی و ازاررسان میشویم نمیتوانیم از این روابط بیرون بیاییم ?ادمهای سمی چه ویژگی هایی دارند ?چطور میتوانیم خود را درمان کنیم با من از طریق صفحه اینستاگرام من در تماس باشید و کامنتهای خود را ارسال کنید @Naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود در مورد هدفگذاری موثر و قابل اجراست. اهمیت هدفگذاری در موفقیت رو توضیح دادم اشتباهات ما در تعیین اهداف چی هستن و موثرترین روش 4 مرحله ای هدفگذاری رو هم مشخص کردم سوالات و نظرات خود را هم در کامنتها و هم از طریق صفحه اینستاگرام من میتونید با من در میون بگذارید Instagram: Naghmeh_Nekoueiتوسط Naghmeh

این اپیزود در مورد خود دوستی و عشق ورزی به خود است. خوددوستی رو تعریف کردم و اینکه چه اهمیتی توی زندگی ما و روابط ما با دیگران داره . تفاوت خوددوستی و خودشیفتگی رو توضیح دادم و اینکه ادمهایی که از نظر خوددوستی دچار مشکل هستند ممکنه وارد رابطه با چه ادمهایی بشوند پنج نشانه که از طریقش میتونید سطح خوددوستی خودتون رو محک بزنید و در اخر هم راهکار کاربر…

توی این اپیزود تکنیک شناسایی, متوقف کردن و جایگزین کردن رو یاد میگیریم که بسیار تکنیک موثریست برای کنترل ذهن و اشتی با اون حتمن توی کامنت ها از تجربتون برام بنویسید و به سوالاتتون هم حتمن پاسخ میدم Instagram: @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh

سلام من نغمه نکویی هستم و توی این اپیزود به معرفی خودم و پادکست پرداختم. چرا این پادکست رو شروع کردم و در مورد چه مباحث و موضوعاتی قراره صحبت کنم. شما میتونید با من از طریق صفحه اینستاگرام من در تماس باشید و نظرات و سوالاتتون رو با من در میان بگذارید @naghmeh_nekoueiتوسط Naghmeh