Wat een heerlijkheid: Klaas loopt nog een marathon in de provincie Utrecht en Koen loopt op Terschelling. Koen gaat op een hele bijzondere manier naar de start van de marathon en Klaas heeft tips voor lopers die in november en december geen schema volgen. En: één van de twaalf beproevingen komt aan bod. Wat is de beproeving?…

Een mooi weekend met 2 boekpresentaties en 2 ongewone beproevingen. Verder is er ook 'gewoon' een 10 kilometer in Mijdrecht en Koen heeft een nieuw huis (nog iets dichterbij Klaas).توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de Amsterdam Marathon op naam van Marie en Marie liep met het nummer van Klaas. We blikken terug op Amsterdam én de Sloterplasloop. En: wie lopen een evenement graag met muziek? En de 12 beproevingen voor hardlopers. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas ging met een blessure naar Schotland voor een marathon. Hoe ging dat? Koen wint een beker en is enthousiast over de kouclub. Verder tips voor de marathon. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

De Damloop was bij KBoom een heus PR-feest. Voor de hulpdiensten en de organisatie was het aanpoten. Verder is er twijfel bij Klaas over Loch Ness en Koen noemt coaches waar er te weinig van zijn.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Na een vakantie met veel kilometers in de bergen, is het weer tijd voor snelle kilometers. Bijvoorbeeld op een wielerbaan in Utrecht of boven het IJ.توسط Klaas en Koen lopen weg

De eerste KBoom ledendag was een feestje. Eline probeerde om niet te winnen in Weesp (mislukt) en een bijzondere verjaardag.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Op 22 juni liepen we op Terschelling mee met The Longest Day. Een evenement van Indie Runner met als doel om in 17 uur zoveel mogelijk kilometer te lopen. Luister mee hoe dat ging.توسط Klaas en Koen lopen weg

Deze aflevering gaat het over de Keet-loop, over de Ardennen met Loopwijzer, Klaas is voorfietser en beleeft spannende momenten als zijn zus wordt geslagen. En er is een bijzonder strijdplan voor 22 juni.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Zondag liepen Klaas en Koen (en Eline en Jan-Paul en Wendelien) in Amersfoort de 10 kilometer. Er kwamen bloemen mee terug naar Amsterdam.Een week eerder liep Klaas de Bijlmerrun, toen Koen 8 ademcoaches opleidde. Verder nog tips: wat te doen tussen twee trainingsschema's? Enne: de nieuwe premier vindt Sportrusten maar niks ;)Luister je mee?…

Klaas doet een dappere poging tot een heuse Zatopek en krijgt lopers mee op zijn beproeving.Koen gaat een weekje naar de Vogezen en loopt de halve marathon van Leiden.En meer loopvreugde. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Het waren weer twee mooie loopweken. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

De marathon van Rotterdam ging voor veel lopers in onze kring niet zoals gepland. Wat gebeurde er in Rotterdam? Verder de Stroomtramloop in Medemblik, de halve van Nijkerk, een nieuwe Mystical Miles en Klaas in de gevangenis.توسط Klaas en Koen lopen weg

Een hele zwik leuke lopen, veel records en wind en strand.Klaas liep op zijn minst geliefde ondergrond toch een heerlijk evenement in Zandvoort. Periodiek vasten kwam in het nieuws, net als de Stryd.Luister je mee? Voor je portie loopvreugde en inspiratie.توسط Klaas en Koen lopen weg

Een absurde training. Echt absurd. En het marathonseizoen is begonnen in Tokio. Verder een hoop schitterende evenementen en veel voorpret. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas heeft een joker ingezet en liep langer dan 14 kilometer. Koen vertelt over zijn weekend, waarin hij 's ochtends om 10:00 begint met anderhalf uur dansen. Verder liep er een kudde wilde stieren in Schoorl en was er droeving nieuws.توسط Klaas en Koen lopen weg

Eline had een spannende race in Wervershoof, Klaas stond uitgebreid in de krant, Koen is ziek maar leest wel een boek over helende kou.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

De laatste week van 2023 was spectaculair en het nieuwe jaar begint ook meteen goed. Evenementen in Maassluis en Wervershoof en de marathonschema's zijn van stal.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas en Koen liepen in Leeuwarden een marathon: wind en genieten. Verder blikken ze terug op hun mooiste loop van 2023 én plannen voor het nieuwe jaar. Verder is er een luisteraar die vindt dat het allemaal wel wat beter kan met de podcast.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas viert dat hij 12 jaar vrij is van drank en drugs en Koen doet een runstreak in de maand december.Verder is Koen een tikkie gammel, de podcast is wat korter dan gewoon. Toch een mooi gesprek én een uitnodiging voor 31 december.توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de 7 Heuvelenloop én de marathon in Spijkenisse. Collega-podcaster José Vicente liep daar zijn twaalfde provincie. Koen liep de marathon van Abcoude en PR-Mark haalde nog maar eens flink uit met een schitterende marathon.Verder nog even over de verkiezingen en run-dip-run.توسط Klaas en Koen lopen weg

Koen loopt voor het eerst een 5000 meter (in plaats van 5 kilometer) en Klaas regent wel erg vaak nat als trainer de laatste tijd.Ook heeft Klaas weer een nieuwe training gedaan met zijn groep: zwaar en leuk. En Koen gaat op bezoek bij techniektrainer Franklin en onderweg naar zijn huis in Frankrijk, loopt Koen schitterende routes in België en Fran…

Klaas liep de marathon van Amsterdam: dat was feest. Koen liep de halve van Amsterdam: ook feest. Een loop van station naar station, run-dip-run, 12-provincies-primeur, vroeg lopen en meer loopvreugde.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

De Kustmarathon in Zeeland was meedogenloos zwaar én mooi. Niet alles ging goed, maar het was een mooi weekend. Klaas liep de Sloterplasloop en Willem was op dreef in Chicago. En wat is je favoriete loopseizoen?Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de marathon van Berlijn en komt terug met heugelijk nieuws. Koen liep de Damloop én de Halve van Haarlem met heugelijk nieuws.En verder was nog meer goed nieuws. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep de 30 van Amsterdam Noord, Koen liep een 10 kilometer in Medemblik.Verder: hoe pak je een bekertje aan en ben je een vrije loper of een bordjesvolger?توسط Klaas en Koen lopen weg

Na 5 (!) weken vakantie zijn Koen en Klaas weer up and running in Amsterdam. Meteen goed van start: Noord Gestoord met een grote groep.14-kilometerschema in het Engels en een nieuw boek Tem je brein.En: Klaas loopt weer en heeft zicht op de marathon van Berlijn.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Een mooie week op 1400 meter hoogte, een zelfbedachte trail, taartjes, hoogtemeters een ijskoude dip en een bijzonder verhaal van Jelle.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Een paar dagen voor Marathon du Mt. Blanc had Koen nogal een dikke (en blauwe) enkel. Ging dat goed?En Klaas heeft een nieuwe tatoeage. Een loper. Luister mee welke loper het geworden is.PR-Mark en Eline liepen 10 mijl in het Amsterdamse Bos. Ook dat was weer bijzonder.توسط Klaas en Koen lopen weg

Juni is de maand van schitterende trails en schitterende evenementen. Den Treek, Groote Heide en Ardennen.Een loper 'van' Klaas deelt een bijzondere ervaring.En Koen hoort kgghhh in zijn enkel een week voor zijn zwaarste marathon. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Koen liep om 2:00 uur 's nachts een marathon en Klaas liep om een bijzondere reden met Patrick een halve in Klazienaveen. Verder gaat het over het ochtendritueel van Klaas en de vader van Eline. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep bij de Bijlmerrun op 6 mei een halve marathon, daarna even niet. Hoe is dat? Koen liep in goed gezelschap de Flevoland Natuurmarathon. Verder gaat het over slaap. Kun jij makkelijk slapen na een training in de avond?توسط Klaas en Koen lopen weg

Jeffrey liep van Schoorl naar Maassluis. 105 kilometer. Een eerbetoon, rouwen, rennen, loopvreugde, geld ophalen voor foto's, huilen. Het was een bijzondere dag. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Zondag was de marathon van Rotterdam. Klaas trainde meer dan ooit en ging voor 2u50, Koen trainde met het 14-kilometerschema en mikte op 2:42:42. Verder had Klaas nog een heel blik lopers die met zijn schema aan de start stonden.Er was goed nieuws en slecht nieuws in Rotterdam.توسط Klaas en Koen lopen weg

16 april lopen Klaas en Koen de marathon in Rotterdam. 1 april liepen ze in Utrecht een snelle 10 kilometer. Dat was een boel voorpret en de vooruitzichten zijn gunstig.Klaas liep maar weer 's een PR en Koen doet een poging om het '14-kilometer-record' aan te vallen.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Een bijzondere aflevering. De PR-gigant heeft een gebroken teen en er is een NK dat geen NK bleek te zijn.Verder een cadeautje van het universum en een bijzondere CPC.توسط Klaas en Koen lopen weg

De omvangrijke trainingsweken zijn een doorlopende bron van loopvreugde en Koen had een loopgroep over de vloer en had het over een mentale oefening. Shirt lange mouwen? Of toch korte mouwen?توسط Klaas en Koen lopen weg

Zondag liepen Klaas en Koen een 10 kilometer in Alphen a/d Rijn. Nicky liep daar ook en zorgde voor vuurwerk.Verder houdt Klaas zijn indrukwekkende weektotaal vast en Koen leest een goed boek. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

2023 is nog geen twee maanden onderweg, maar het is alweer goed raak. Het regent records. Het zwikkie van Klaas loopt keihard.Koen loopt minder, en dat zorgt voor goed nieuws. Luister mee.توسط Klaas en Koen lopen weg

De eerste Critical-Power-Opkrikdag was een bijzondere dag, net als de eerste landelijke DipDag.Klaas neemt 'zijn' opkrikdag door en Koen vertelt over 'zijn' DipDag. Verder maakt Klaas weer mooie weken, was het blue monday en geeft Koen een boekentip. De duur van de podcast zit precies tussen de persoonlijke records op de 10km van Mark en Eline in. …

Op 31 december was er een geslaagde dag op het clubhuis met Plus5. Verder: wat zijn de goede voornemens voor 2023 en een boekentip mét cliffhanger.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Koen is ziek en heeft 2 weken niet gelopen. Klaas doet iets nieuws op een woensdagavond in Aalsmeer.En de heren nemen een top 3 door van afgelopen jaar. Een favoriete leuke, een favoriete snelle en een favoriete mooie. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Koen liep de marathon van Valencia. Hoe ging dat? Doel was 2u30 (of niet?).Verder liep Klaas met een mooi cluppie in het Vondelpark en zijn er weer nieuwe plannen.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Klaas liep maar weer eens een PR en Koen heeft voorpret voor 4 december. Hoe leeft Koen toe naar de marathon van Valencia en zijn idiote plan om onder de 2u30 te lopen?Luister mee.توسط Klaas en Koen lopen weg

Bijzondere weken. Na de Amsterdam marathon verwacht je een rustig najaar. Maar het blijft feest. Twiske Molenloop en Olympisch Stadionloop + een bijzondere loop in Nijverdal.En er zijn weer boekentips.Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

En Klaas liep de 30 van Schoorl; wat is zijn specialiteit. Verder praat het duo over een bijzondere boekviering waar de ouders van Klaas bij waren en meer moois. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

7 lopers wilden onder de 3 uur lopen tijdens de marathon van Amsterdam. Klaas en Koen met nog 6 anderen in een trein op de Amsterdam marathon. Hoe ging het ?Loopt Eline onder de drie uur?Gaat Klaas zijn kunststukje van Berlijn herhalen?Luister mee.توسط Klaas en Koen lopen weg

Vier weken, drie persoonlijke records: hoe doet Klaas dat? En verder natuurlijk voorpret voor de marathon van Amsterdam komend weekend.توسط Klaas en Koen lopen weg

Afgelopen weekend liep Klaas de marathon van Berlijn. Zijn persoonlijke record was 2:59:04, Stryd voorspelde een nieuw PR van 2:53:07. Wat is het geworden?Verder liepen er nog 8 KBoomers een evenement én de boekenrubriek is terug. Luister je mee?توسط Klaas en Koen lopen weg

Nog twee weken en dan hoopt Klaas een PR te lopen bij de marathon van Berlijn. Ondertussen liep Klaas (met 3 anderen) een PR op de 5 kilometer bij de ON Squad Race.Verder liepen Klaas en Koen op Vlieland en gaat het over Runningtherapie, mul zand en een mooi najaar.توسط Klaas en Koen lopen weg