in focus عمومی
[search 0]
بیشتر
برنامه را دانلود کنید!
show episodes
 
Artwork

1
NoushDarou | نوش‌دارو

Sepideh Arbabi Bidgoli

Unsubscribe
Unsubscribe
ماهیانه
 
نوش دارو پادکستی است درباره ی سلامت جسم و جان ! در پادکست نوش دارو به دنبال عوامل آسیب زای زیست محیطی و نوش داروهای آن از دیدگاه آسیب های سمی وهمینطور به دنبال راهکارهای پیشگیری و درمان آن آسیب ها هستیم .این پادکست توسط دکتر سپیده اربابی بیدگلی داروساز ، متخصص سم شناسی ، هنردرمانگر و استاد سم شناسی و اخلاق پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ازاد اسلامی تهیه و اجرا می شود و کلیه حقوق مادی و معنوی این پادکست متعلق به اوست . جهت حمایت از پادکست یا جهت حضور در پادکست بعنوان مهمان می توانیدبا ایشان ازطریق ...
  continue reading
 
Z Gallery's multilingual podcast project with focus on art, social justice, political and human rights activists life stories. A series of interviews with individuals from all walks of life whose passion and life focus is to bring positive changes into our world locally and internationally. Our goal is to create a colourful and multilayered “Sound Quilt” in order to reclaim our stories and our communities. Our wish is to reach different communities in our city, country and beyond in order to ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
این اپیزود با دکلمه شعر «هوا بس ناجوانمرداته سرد است »از زنده یاد مهدی اخوان ثالث شروع می شود . شما در ادامه این اپیزود ، مطالبی را در رابطه با آلودگی هوا ،تبعات آن بر بدن و پاره ای از روش های کار آمد جهت ، سالم تر ماندن ، دوام آوردن و ادامه ی حیات در هواهای ناپاک و آلوده را می شنوید . نویسنده و راوی :دکتر سپبده اربابی بیدگلی استاد سم شناسی داروشنا…
  continue reading
 
این اپیزود به عوامل زمینه ای و پاره ای از راهکارهای پیشگیری و درمان سردی و ناتوانی جنسی زنان اختصاص دارد . نویسنده و مجری .دکتر سپیده اربابی بیدگلی ،استاد سم شناسی ،داروشناسی با اشعاری از زنده یاد مهدی اخوان ثالث و دکتر ترانه گازری اینستاگرام : drsab69 ایمیل : sepideharbabi@gmail.comتوسط Sepideh Arbabi Bidgoli
  continue reading
 
در این اپیزود مطالبی را خصوص شیوع ،دلایل و راهکار های پیشگیری و درمان ناتوانی جنسی در مردان می شنوید .جایگاه پزشکان ،داروسازان ،روانپزشکان ،سکس تراپیست ها در برخورد با بیمار مبتلا به ناتوانی جنسی ،از جمله موضوعات دیگری است که در این اپیزود به آنها پرداخته شده است و همینطور نقدی مختصر بر قسمتی کوتاه از فیلم بلند "کیک محبوب من" از زاویه ی رفتار حرفه …
  continue reading
 
اگر می خواهید بدونید چطوری میشه در مدتی بسیار کوتاه برنده ی مسابقه ی مقاله نویسی شد و الکی قاطی دانشمندان یک درصد و دو درصد برتر جهان براساس رتبه بندی استنفورد یا رتبه بندی های دیگه شد به شما پیشنهاد می کنم ۵۰ دقبقه وقت بگذارید و به اپیزود ۳۳ از پادکست نوش دارو گوش بدید . نویسنده و راوی :دکتر سپبده اربابی بیدگلی موسیقی ها به ترتیب : دکلمه رباعی حکی…
  continue reading
 
در این اپیزود در خصوص اثرات برخی از مواد غذایی بر سلامت جنسی زنان و ارتباط آن با اسیب های تخمدانی براساس مطالعات و تحقیقات و مقالات اخیرم مطالبی را می شنوید . مطالبی که درماه اکتبر سال 2024 در کنفرانس ملی انجمن سم شناسی کشور هندوستان بصورت یک سخنرانی جامع ارائه شد .چاشنی این مطالعات شرحی است از رفتن و از برگشتن در آسمان های پر خطر ............. نوی…
  continue reading
 
این اپیزود با دکلمه ی شعری از خانم اندیشه فولادوند شروع می شود و در ادامه به تاثیرات اختصاصی سیگار بر بدن دختران و زنان از جنبه های گوناگون می پردازد و به پاره ای از دلایل تمایل پیدا کردن زن ها و دخترها به مصرف سیگار اشاراتی دارد که بهتر است به جای توضیح دادن درباره ی جزئیات بیشتر، خود اپیزود بدلیل اهمیتش در سلامت زنان بطور کامل شنیده شود . موسیقی …
  continue reading
 
این اپیزود با شعر لال پرست سروده ی زنده یاد محمدعلی بهمنی آغاز میشود . محتوای علمی این شماره از پادکست نوش دارو در جهت رفع ابهاماتی در خصوص تجربه دوران یائسگی با حضور مهمان ویژه این شماره سرکار خانم دکتر شهلا چایچیان متخصص زنان ،زایمان ،نازایی ،استاد تمام دانشگاه و دارای فلوشیپ جراحی های کم تهاجمی زنان تهیه شده است .این اپیزود به ویژه با عنایت به ا…
  continue reading
 
این اپیزود با سروده ای از زنده یاد ناصر نجفی از مجموعه اشعارش با عنوان « با زخم های جوانت »،آغاز می شود. آنچه شما در ادامه خواهید شنید راهکارهایی است از دل تجربه های عملی و شواهد علمی معتبر در خصوص تسریع روند التیام برخی از زخم های روح و‌روان ما …..هم راهکارهای کلاسیک و هم روش های نوین از جمله معجزه ی هنردرمانی و هم لذت رویا پردازی . در بخش دوم این…
  continue reading
 
در این اپیزود ضمن تعریف جامعی از خطاهای درمانی به مصادیقی از تضییع حقوق بیماران با استناد به 5 محور منشور حقوق بیماران در ایران پرداخته می شود و در ادامه به روایت هایی در خصوص تضییع حقوق بیمارانی با محوریت اصل مهم رازداری پرداخته می شود. نویسنده و مجری: دکتر سپیده اربابی بیدگلی استاد سم شناسی و اخلاق و قوانین داروسازی در دانشکده داروسازی دانشگاه عل…
  continue reading
 
مرگ آدم ها گاهی می تونه ما رو به فکر فرو ببره مرگ ها گاهی شبیه سیلی هایی می شن که با سنگینی ضربت اون سیلی ها تازه می تونیم بفهمیم بر مردگان ما در دوران زندگی ها شون ، در مسیر پیشرفت بیماری ها شون ودر روند درمان های درست و نادرست بیماری هاشون چه بر سر اونها اومده و چه سیل اتفاقات آشکار و پنهانی بر اونها گذشته انسان هایی که تا لحظه ی مرگ سرشار از شور…
  continue reading
 
اسرار ازل را نه تو دانی و نه من وین حل معما نه تو خوانی و نه من هست از پس پرده گفت و گوی من و تو چون پرده بر افتد نه تو مانی و نه من مرک چیزی است که موذیانه زیر پوسته ی آگاهی ما بی سرو صدا پنهان شده و این حس موذی گاهی به اشکال گوناگون سر بر می آره که آزار دهنده ترین زمان سر بر آوردنش زمانیه که مرگ عزیزمون یا مرگ عزیزترینمون رو تجربه می کنیم و اونچه…
  continue reading
 
تجربه ی خستگی ،تجربه ی به ستوه آمدگی فصل مشترک زندگی ما آدم هاست اما آنچه ما آدم ها را از متمایز می کنه انتخاب ها ،تصمیم ها و ترجیح ها ،راهکارها ‌ نوش داروهایی است که تو زمان خستگی برای خودمون انتخاب می کنیم…. در این اپیزود دکلمه هایی از زنده یاد هوشنگ ابتهاج (سایه ) با صدای خودش در این اپیزود ترانه هایی از فرامرز اصلانی با صداو ساز خودش ‌‌و مطالب …
  continue reading
 
این اپیزود با هدف اشنایی عمیق تر اقشار مختلف جامعه با زمینه های دانشی مختلف با پدیده ی فراگیر و رو به افزایش اختلالات طیف اوتیسم تهیه و منتشر شده است . داستان بروز نشانه های اختلال طیف اوتیسم توسط مادر پرهام با جزئیات لازم توضیح داده می شود و لابلای این روایت غم انگیز توضیحاتی را از زیان من خواهید شنید. مهمان ویژه : مادر پرهام داروساز و متخصص حوزه …
  continue reading
 
این اپیزود به اختلال کم توجهی (Attention deficit disorder ) اختصاص دارد که می تواند با بیش فعالی هم همراه باشد (ADHD / Attention deficit and hyperactivity disorder ) اختلالی که هرکدام از ما شاگرد تنبل ها کما بیش و به شکلی به آن مبتلا بوده ایم یا همچنان به آن مبتلا هستیم . من این اختلال را به شکل یک درد شخصی ،خانوادگی ،تحصیلی و اجتماعی توصیف کرده ام…
  continue reading
 
موضوع این اپیزود تفاوت های بین سن واقعی و سن غیر واقعی است . موضوع این اپیزود تفاوت بین سن تقویمی و شناسنامه ای و سن بیوژیک آدم ها و عوامل موثر بر تغییرات سن بیولوژیکه . در این اپیزود حقایقی درباره ی عوامل قابل مدیریت و عوامل غیر قابل مدیریت برروی تغییرات سن بیولوژیک را می شنوید . در این اپیزود حقایقی در باره ی نقش سموم و الاینده ها، سبک زندگی سالم…
  continue reading
 
روابط جنسی نامتعارف قمار بازی و شرط بندی های اینترنتی دمانس و الزایمر و دمانس عروقی و راهکارهای پیشگیری از وقوع آنها دگردیسی روابط عاشقانه ی زوج های سالمند بعدا از دمانس تاثیرات دمانس بر زندگی سالمندان.و اطرافیان سالمندان گوشه نشینی و محرومیت از نور خورشید و تاثیران بر دمانس عوامل تسریع کننده ی پیشرفت دمانس تاثیرات سموم در ابتلا به الزایمر و پیشرفت…
  continue reading
 
این اپیزود نگاهی دارد به وضعیت سالمندان در ایران، سالمندانی که چشم به راه بازگشت فرزندان مهاجرشان از راه های دور هستند. این اپیزود با شعر ریشه در خاک سروده ی زنده یاد فریدون مشیری شروع می شود و با صدای شاعر پایان می یابد. نویسنده و راوی: سپیده اربابی موسیقی: موومان اول سونات مهتاب بهتهوون نوازنده ی پیانو: سپیده اربابی صدای سخن عشق با صدای استاد شهر…
  continue reading
 
اپیزود ۱۹ پادکست نوش دارو محتوی روایتی ساده درباره ی اهمیت هنردرمانی و موسیقی درمانی در انواع بیماری ها به ویژه در بیماران مبتلا به سرطان است. این اپیزود با دکلمه ی شعر « پشت دریاها » و با همراهی پیانوی دیجیتال با قطعه ی Adagio BMV974 ساخته ی یوهان سباستین باخ شروع می شود و با قطعه ی ایریلیخ ساخته ی رشید بهبودف پایان می یابد. مهمان این اپیزود: دکتر…
  continue reading
 
در این اپیزود مطالبی مقدماتی درباره نقش هنر در سلامت انسان می شنوید که با روایت هایی از تجربه های شخصی نویسنده و مجری اپیزود همراه است . این اپیزود با دکلمه ی دکتر مبنوکاظمی( داروساز ،نویسنده و شاعر ) و با همراهی پیانوی دیجیتال به نوازندگی مجری دکتر ( اداژیویی از باخ ) شروع می شود . و همراهان این اپیزود عبارتند از دکتر مینو کاظمی :متن و قرائت دکلمه…
  continue reading
 
میگن یه سیبو که بالا بندازی هزار چرخ می خوره تا پایین بیاد این دقیقا همون سرنوشت غیر قابل پیش بینی و پیچیده ی بیماران سرطانیه که در این اپیزود اونا رو از زبون همراهان بیماران سرطانی یا از زبون خود بیماران سرطانی می شنوید. مهمانان این اپیزود : خوشه شایان: نقاش، بازیگر تئاتر و نویسنده( همراه بیمار) دکتر شینا انصاری: متخصص محیط زیست( بیمار) مهندس حسن …
  continue reading
 
در این اپیزود داستانی در باره حال و احوال بیماران سرطانی و تجربیات آنها از زبان خودشان و از زبان راوی خواهید شنید صداهای همراه بخشهایی از این اپیزود از کتاب گت مریضی و با صدای نویسنده ی کتاب دکتر شینا انصاری است بخش دیگری با صدای نازنین متین واز اپیزود نهم پادکست سرطان در کرونا است. در این اپیزود صدای احمد شاملو از مجموعه چیدن سپیده دم ( اشعار مارگ…
  continue reading
 
در این اپیزود حقایقی شنیده نشده درباره ی پلاستیک را می شنوید.حقایقی که نوش داروی آن در روزگار کم فروغ با چشم های شیشه ای و با تن هایی انباشته از پلاستیک شاید بتواند شعری از فروغ باشد ….. مهمان این اپیزود دکتر شینا انصاری دکتری تخصصی مدیریت محیط زیست ،فعال محیط زیست و مدیرکل سابق محیط زیست شهرداری تهران موسیقی های متن سرناد از فرانتس شوبرت همنوازی پ…
  continue reading
 
طرح و اجرا از دکتر سپیده اربابی بیدگلی با همراهی و حضور دکتر شهلا چایچیان پیانو Evgeny Kissin - La Campanella و با شعری از زنده یاد سایه اینستاگرام : drsab69 ایمیل : sepideharbabi@gmail.comتوسط Sepideh Arbabi Bidgoli
  continue reading
 
این مینی اپیزود به معرفی محتوای فصل دوم پادکست اختصاص دارد. هدف فصل دوم برقراری ارتباط عمیق تر با طبیعت و دوستی ریشه دار تر با پرنده ها منتشر است که یکی از مقدمات این.دوستی ریشه دار تر ، شناسایی کانون های آسیب و آگاهی از خطرات آلاینده های زیست محیطی نو ظهور یعنی عوامل مختل کننده سیستمم غدد درون ریز است . نویسنده و راوی ‌و عکاس پوستر ؛ .سپبده اربابی…
  continue reading
 
اپیزود پایانی فصل اول با موضوع مجیک ماشروم و مواد سایکدلیک را از زبان کسانی می شنوید که یا تجربه استفاده ی تفریحی ازاین مواد را داشته اند یا نسبت به مصرف آن کنجکاو بوده اند یا برای خلاقیت هنری در مورد مصرف آن تصمیم گیری کرده اند یا درخصوص ماشروم و کاربرد های مختلف آن مطالعه ی زیادی کرده اند یا همه ی آنها …. و یا تجربه درمان اختلالات روانی ناشی ازمص…
  continue reading
 
🎼❤️🎼 یازدهمین اپیزود از فصل یکم نوش دارو باعنوان جعبه سیاه منتشر شد . 🎼❤️🎼 هوا بد است تو با کدام باد می روی ؟ چه ابر تیره ای گرفته سینه ی تو را که با هزار سال بارش هم دل تو وا نمی شود ؟ در حال و هوای شهریور ماه 🎼❤️🎼 این اپی زود به مناسبت ۳۱ آگوست روزجهانی پیشگیری از مصرف بیش از حد داروها ضبط و منتشر شده است .در این شماره حقایقی درباره ی تجویز و مصر…
  continue reading
 
از آمدن و رفتن ما سودی کو وزتار وجود عمر ما پودی کو در چنبر چرخ جان چندین پاکان می سوزد و خاک می شود دودی کو من در این اپیزود قصد دارم دررابطه با موضوع خودکشی از دریچه ای متفاوت با شما حرف بزنم دریچه ای که نه ربطی به مسایل عرفانی و فلسفی داره نه تم ادبی و هنری داره نه دیدگاه های مذهبی رو مطرح می کنه نه می تونه با تلاش واهی برای ورود به عرصه های روا…
  continue reading
 
در بخش دوم مبحث چاقی و در ادامه ی اپیزود قبلی ،از گروه بزرگی از مواد شیمیایی برایتان گفته ام که محصولات تکنولوژی هستند. اکثر ترکیبات معرفی شده در این اپیزود بعنوان سم شناخته نمی شوند و کمتر کسی از تاثیرات آنها بر تغیبرات وزن نوزادان ،بچه ها و بزرگسالان و اثرات سمی دیگر آنها آگاهی دارد . ترکیبات مورد صحبت در این اپیزود ،موادی در حد میکروگرم و نانو گ…
  continue reading
 
در این اپیزود روایتی متفاوت درباره ی چاقی می شنوید اما مطالب این اپیزود برای افراد زیر ۱۸ سال مناسب نیست . نویسنده و‌راوی :دکتر سپیده اربابی بیدگلی ارت ورک و پیانوی دیجیتال و تدوین :همان نویسنده و راوی با پشتیبانی پسرم سهند کلانتری اینستاگرام : drsab69 ایمیل : sepideharbabi@gmail.comتوسط Sepideh Arbabi Bidgoli
  continue reading
 
ملک الشعرای بهار دربخشی از یکی از قصایدش در باره ی بنگ و تریاک اینطور سروده : هیچ دانی که چه کردیم به مادر من و تو یا چه کردیم بهم‌، جان برادر من و تو سعی کردیم به وبرانی کشور من و تو رو، که اف بر تو و من باشد و تف بر من و تو هر دومان مایه ننگیم امان از من وتو من و تو هر دو جفنگیم امان از من و تو از همان اول‌، ما و تو بهم رنگ زدیم وز سر جهل بهم حیل…
  continue reading
 
. توی این قصه از هزاران هزار قصه ی تلخ و شیرین از گل های ساختگی، نه خبری از شقایق و بهار هست و نه اثری از نرگس های خشکیده ی یک گلدون قدیمی توی عصر زمستون…….. گل های این قصه نه مثل ارکیده نماد عشق و باروری هستند و نه با رزهای سرخ تو دست کودکان کار، سر هر کوچه و برزن شباهتی دارند……. این گل ها‌ی افسونگر هم باعث میشن گونه هامون گل بندازن و هم باعث میشن…
  continue reading
 
آنچه در بخش دوم اپیزود «الکلی ترین نوش دارو» می شنوید روایتی است شبانه از مرداب های الکل با آن بخار های گس مسموم! روایتی که با چشمانی خاکستری و خیره به مهتاب در یک شب خردادی به تصویر کشیده شده است تا شاید صبحی بدمد و آسمانی صاف به این کاسه ی آب هجرت کند ….. در این ا‌پیزود در ادامه بخش اول الکلی ترین نوش دارو ، آثار و تبعات دیگری از مصرف نوشیدنی های…
  continue reading
 
آنچه در چهارمین اپی زود نوش دارو یعنی در « الکلی ترین نوش داروی ما » خواهید شنید همه در زیر یک چتر رنگی و کاملا خاص و منحصر به فرد اتفاق افتاده چتری که از تحربه های خوب و بد آدم ها بینابین گرم شدن هاشون در برابر سرماهای استخوان سوز و تاب آوردن هاشون درربرابر تلخی ها با پناه بردن به معجونی به نام الکل با شما گفتگو می کنه. در این اپی زود برای مدت یک …
  continue reading
 
اگر هنوز تردید دارید که آیا تاتو بعنوان یک روش آرایش دائمی بیشترمی تونه مفید باشه…… یا روش های آرایش موقت مثل استفاده از خط چشم و خط ابرو و سایه ابرو و خط لب ….. اگر هنوز تردید دارید که برای التیام یا برای اعتراض یا برای سرگرمی یا برای پوشاندن جای زخم و یا پوشاندن جای سوختگی و بریدگی و جراحی ایا تاتو روش خوبیه یا نه اگر هنوز تردید دارید که برای شبی…
  continue reading
 
این اپیزود به بهانه ی وقوع مکرر حمله های شیمیایی به مدارس کشور در ماه های پایانی سال ۱۴۰۱ و شروع سال ۱۴۰۲ تهیه و تدوین شده است و درباره ی تاریخچه توسعه سلاح های شیمیایی و ارتباط آن با صنعت داروسازی با شما مطالبی را مطرح می کند . باگوش دادن به این اپی زود ممکن است آگاهی مخاطبین نسبت به دسته بندی و عوارض کوتاه مدت و بلند مدت این ترکیبات ، ترکیباتی که…
  continue reading
 
این اپیزود از پادکست نوش دارو در خصوص دلایل تولید این پادکست علمی آموزشی است و توسط دکتر سپیده اربابی بیدگلی تدوین و روایت می شود. اطلاعات تماس با اینستاگرام پادکست noushdarou.podcast@ drsab69@ ایمیل : sepideharbabi@gmail.com اینستاگرام : drsab69 ایمیل : sepideharbabi@gmail.comتوسط Sepideh Arbabi Bidgoli
  continue reading
 
Hicham Kaye's interview was recorded online on May 20th 2020 Hicham Kayed A Palestinian filmmaker and activist originally from Jaffa, was born in Lebanon where he currently lives and works. He is the director and the multimedia coordinator of AL-JANA, The Arab Resource Center for Popular Arts in Beirut, organizations which work conducting writing a…
  continue reading
 
Säye Skye’s Interview was recorded online on June 22nd, 2020. This Episode is in Farsi. Säye Skye is an award winning transgender Iranian rap artist and LGBTQ rights activist at the forefront of a new hip-hop movement that has its basis in social consciousness. With astonishing originality, his experimental raps challenge deep-rooted stereotypes of…
  continue reading
 
Interview with Bermal Che was recorded in June 2018 in the mountains of Kurdistan. Bermal Che is a Kurdish poet, Singer, songwriter and freedom fighter. Bermal was born and grown up in Bakur – Northern Kurdistan (Turkey). She is member of PKK. This Episode is in Kurdish. Music and songs by: Bermal Che Interview and Edit: Shahrzad Arshadi Translatio…
  continue reading
 
Published on: December 05, 2019 at 1:00 AM Interview with Ronia was recorded in June 2018 in Kurdistan. Ronia Arial is a young Kurdish/Iranian writer, poet and freedom fighter. She was born and grown up in Sanandaj, Kurdistan (Iran). This interview is in Farsi. *Music and songs by: Bermal *Interview and Edit: Shahrzad Arshadi https://lifestoriesqui…
  continue reading
 
Janet Lumb, born and raised in Toronto for twenty years and having lived in Vancouver for ten years, Janet Lumb has now been living in Montreal for the majority of her life. As a musician and sax player since ‘75 and working with dancers, poets and painters, she has been exploring her visual interests as a composer for film music for over 20 years.…
  continue reading
 
Janet Lumb, born and raised in Toronto for twenty years and having lived in Vancouver for ten years, Janet Lumb has now been living in Montreal for the majority of her life. As a musician and sax player since ‘75 and working with dancers, poets and painters, she has been exploring her visual interests as a composer for film music for over 20 years.…
  continue reading
 
Interview is recorded on October 19th, 2017 in Montreal. To honour Freda Guttman, a great Montrealer and to celebrate her 85th birthday! A unique and wonderful Artist and Activist that we have the privilege to listen to her life story on this Quilt episode. Happy BirthDay Freda! “Art is not a mirror held up to reality but a hammer with which to sha…
  continue reading
 
Interview is recorded on October 19th, 2017 in Montreal. To honour Freda Guttman, a great Montrealer and to celebrate her 85th birthday! A unique and wonderful Artist and Activist that we have the privilege to listen to her life story on this Quilt episode. Happy BirthDay Freda! “Art is not a mirror held up to reality but a hammer with which to sha…
  continue reading
 
Talks are recorded on February 20 and March 2, 2019 in Montreal. For a World With Equality Against Forced Displacement, Religious Fundamentalism and Neo-Fascism To honour and celebrate 2019 International Women’s Day, Life Stories Quilt podcast created a small Audio Quilt for March 8, asking different people about the importance of International Wom…
  continue reading
 
Interview is recorded on March 2nd, 2019 in Montreal. On March 2nd 2019 to celebrate International Women’s Day, The March 8 Committee of Women of Diverse Origins organized; Panel; Speakers, Culture, resistance and Bannock! This podcast episode includes three sections; First you will hear ZAHIA EL-MASRI speech. Zahia was born as a Palestine refugee …
  continue reading
 
Interview is recorded on March 2nd, 2019 in Montreal. On March 2nd 2019 to celebrate International Women’s Day, The March 8 Committee of Women of Diverse Origins organized; Panel; Speakers, Culture, resistance and Bannock! On this podcast Episode you will hear Marlene Hale’s speech from Wet’suwet’en Nation. To know more about Women of Divers Origin…
  continue reading
 
Loading …

راهنمای مرجع سریع