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So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer donnerstags neu.
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show series
 
Es gibt da eine kleine Ansammlung von Nervenzellen in unserem Gehirn, die steuert den Rhythmus unseres Alltags: Wann wir aufstehen, wann wir ins Mittagstief kommen, wann wir müde werden. Unsere innere Uhr: Wie tickt sie? ********** Unsere Quellen: Åkerstedt, T., et al. (2019). Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? Journal of Sle…
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Unsere Themen: +++ Mohammad Shtayyeh: Ein Fatah-Rücktritt und seine Folgen +++ Drogen: Nancy Faeser in Südamerika +++ Kakao: Wieso der Preis anzieht +++ Putins Gefangene: Nawalny-Umfeld berichtet von Austauschoption +++ Mansplaining: So erklärt Mann die ganze Welt +++ ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:Tiktok und Instagram.…
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Freundinnen seit der Vorschulzeit und trotzdem zweifelt sie manchmal. Kathy beschreibt ,wie sich das anfühlt. Michaela Muthig hat darauf einen professionellen Blick. Sie ist Ärztin, Psychotherapeutin und Coach. ********** Hey an alle Ab-21-Fans – löchert ihr eure Freund*innen jedes Mal mit Fragen zu deren Beziehungen? Seid ihr super neugierig, beob…
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Die Themen der Wissensnachrichten: +++ Auch erwerbstätige Frauen übernehmen Großteil der Sorgearbeit von Kindern +++ Gesundheitsprobleme durch zu viel und zu wenig Schlaf +++ Forschende neigen zu Selbstüberschätzung +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: AUCH ERWERBSTÄTIGE MÜTTER ÜBERNEHMEN MEIST GROSSTEIL DER KINDERBETREUUNG – KLUF…
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Anja sitzt im Gefängnis – weil sie zu einer Demonstration aufgerufen hat. "DAFUQ" ist das autofiktionale Romandebüt der jungen Russin Kira Jarmysch und ein Zeugnis staatlicher Willkür und dem Wunsch nach Freiheit. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:Tiktok und Instagram.…
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Geld ohne Gegenleistung an eine Domina zahlen. Klingt vielleicht ungewöhnlich, ist aber eine Vorliebe aus dem BDSM-Bereich. Es sind vor allem Männer, die sich als sogenannte "Geldsklaven" oder "Zahlschweine" unterwerfen. Das Geschäft boomt vor allem im Netz und über Social Media. ********** Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe": 00:00:00 - Begrüßu…
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Vortrag des Entwicklungspsychologen Daniel Haun Moderation: Katrin Ohlendorf ********** Wie hängen Sprache und Denken zusammen? Wie unterscheiden sich Denken und Wahrnehmung bei Tieren und Menschen? Und welche Unterschiede gibt es dabei möglicherweise auch zwischen einzelnen Individuen und menschlichen Kulturkreisen? Diesen spannenden Fragen geht i…
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Der amtierende türkische Präsident Recep Tayyip Erdoğan kam am 26.2.1954 in Istanbul zur Welt – eine unruhige Zeit für die Türkei. Nur ein Jahr später sollten Pogrome gegen die christlich-griechische Minderheit das Land erschüttern. ********** Ihr hört in dieser "Eine Stunde History": 00:11:37 - Die Journalistin und Biographin Cigdem Akyol blickt z…
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Schafft Humor mehr Aufmerksamkeit für den Klimawandel? Comedians probieren neue Wege aus. Außerdem: Raketen verschmutzen die Luft dort, wo die Auswirkungen am größten sind. Es gibt neue EU-Grenzwerte für Luftschadstoffe und ihr könnt Kröten bei ihrer Wanderung helfen. ********** Zusätzliche Informationen Klaus Jansen und Matthias Wurms ********** I…
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Fühlt Ihr auch, wenn das Wetter umschlägt? Ihr seid nicht allein! Tatsächlich fühlen sich viele Menschen schlapp, haben Kopfschmerzen oder ihnen ist schwindelig, wenn das Wetter sich ändert. Mit Achtsamkeit könnt ihr besser mit eurer Wetterfühligkeit umgehen. ********** Quellen aus der Folge: Hoffmann, J., Lo, H., Neeb, L., Martus, P., & Reuter, U.…
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Eine schöne Nachricht von der Berlinale: Die beiden deutschen Wettbewerbsfilme "In Liebe, Eure Hilde" von Andreas Dresen und "Sterben" von Matthias Glasner ragen heraus und begeistern international. Das Eine-Stunde-Film-Team hat viele Eindrücke und Talks mitgebracht. ********** Ihr hört in dieser Folge von "Eine Stunde Film": 00:00:01 - Eindrücke v…
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Kseniia und Wlad sind zwei von rund einer Million Ukrainer*innen, die nach der russischen Invasion nach Deutschland geflohen sind. Sie erzählen von Ängsten, Neuanfängen – und der Hoffnung, irgendwann in die Ukraine zurückzukehren. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:13 - Kseniia ist vor zwei Jahren nach Deutschland geflohen 00:10:56 - Follow Up…
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Unsere Themen: +++ Cannabis: Bundestag stimmt für teilweise Legalisierung +++ Mobilisierung in der Ukraine: Landbevölkerung fühlt sich benachteiligt +++ Vögel stören Spielbetrieb: Krähen fallen über ein Fußballfeld her +++ BYD: Chinas grösster Autobauer drängt auf den deutschen Markt +++ Nykturie - Über den Zusammenhang von Bingen und nachts Pinkel…
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Die Themen der Wissensnachrichten: +++Frauen und junge Leute wissen am wenigsten über Geld - und sind deshalb armutsgefährdet +++ britische Studie: Zwei Drittel aller regelmäßigen Joggerinnen wurden schon belästigt +++ gegen Influenza am besten im Oktober impfen lassen +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: The state of financial kn…
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Jaimée wollte lange Zeit alles perfekt machen. Vor allem in den letzten Monaten hat sie gelernt, dass es guttun kann, Fehler zuzulassen. Das sieht auch die Psychologin Elisabeth Prestele so, die sich intensiv mit dem Thema Perfektionismus beschäftigt hat. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:51 - Jaimée möchte weniger perfektionistisch sein 13:13 -…
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Unsere Themen: +++ Bundestag: Nein zu Taurus-Marschflugkörpern +++ Krieg in der Ukraine - Journalist: Keine Zeit für Zukunftspläne +++ Mogelpackungen: Gericht verbietet gängigen Füllmengentrick +++ ChatGPT gibt komische Antworten: Wie man eine KI wieder gesund macht +++ Käse: Große Sorgen um den Camembert +++ ********** Ihr könnt uns auch auf diese…
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Ein Vortrag des Völkerrechtlers Wolff Heintschel von Heinegg Moderation: Katrin Ohlendorf ********** Wie legitim ist die militärische Antwort Israels in Gaza auf den Terror der Hamas? Diese Frage ist so umstritten wie komplex. Der Jurist Wolff Heintschel von Heinegg erklärt den Nahostkrieg aus völkerrechtlicher Perspektive. ********* Wolff Heintsch…
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Der Kehlkopf macht den Wal-Gesang +++ ADHS von Vorteil beim Sammeln +++ Wochenlange Covid-Infektionen ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Evolutionary novelties underlie sound production in baleen whales, Nature, 21.02.2024 Studie: Attention deficits linked with proclivity to explore while fo…
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Familie kann ganz unterschiedlich aussehen und gelebt werden – was nicht immer einfach war. Welche Herausforderungen Patchwork mit sich bringt, erklärt die Psychologin Katharina Grünewald. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:17 - Thea ist in einer Patchwork-Familie aufgewachsen 00:11:37 - Psychologin Katharina Grünewald berät viele Patchwork-Fa…
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Unsere Themen: +++ DFL stoppt Verhandlungen: Investoren-Deal vom Tisch +++ Cannabis-Legalisierung: Zustimmung vom Gesundheitsausschuss +++ Lieferung per Drohne: Erster Linienflugbetrieb genehmigt +++ Zehn Jahre Krieg: Was ich mir für die Zukunft der Ukraine wünsche +++ Müll im All: Was tun mit dem Weltraumschrott? +++ ********** Ihr könnt uns auch …
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ weibliches/männliches Gehirn +++ belasteter Thunfisch +++ Fälle von verfrühter Pubertät während Pandemie gestiegen ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Deep learning models reveal replicable, generalizable, and behaviorally relevant sex differences in human functional brain organization, PNAS,…
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Anne kann sich einen Alltag ohne Tanzen nicht mehr vorstellen. Warum uns Tanzen gesünder, klüger und glücklicher macht, erklärt die Neurowissenschaftlerin Julia F. Christensen. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:42 - Anne twerkt sich zu einem neuen Körpergefühl 00:11:00 - Tanzen ist gesund für Körper und Geist, sagt Dr. Julia F. Christensen **…
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Unsere Themen: +++ Tod von Alexej Nawalny: Leichnam bleibt unter Verschluss +++ Zehn Jahre Krieg: Wie die Ukraine für eine Zukunft kämpft +++ Blutsauger-Alarm: Zecken jetzt schon aktiv +++ Nahostkonflikt: Internationaler Druck auf Israel wächst +++ Intelligenz: IQ ändert sich im Laufe des Lebens +++ ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen …
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