Ja, der Weg aus dem Diätengefängnis braucht Zeit. Es ist ein langer Weg. Ein kurvenreicher Weg. Es ist ein Weg, der sich oft wie ein Kreis anfühlt. Es ist ein Weg, der sich oft als endlos darstellt. Es ist ein Weg, der dich herausfordert, der dich wieder zurück in die Welt gebärt. Es ist ein Weg, der dich auch zerstören kann – wenn du versuchst, de…

In dieser Folge von Du Bist Nicht Dein Gewicht stelle ich dir 22 Fragen, die dich zu einer tieferen Beziehung mit dir selbst und deinem Körper führen. Nicht alle dieser Fragen sind leicht zu beantworten, also sei geduldig mit dir selbst und zeige dir immer Mitgefühl. Deine Antworten können von Tag zu Tag variieren, weil du wächst und dich weiterent…

Wenn du jahrelang auf Diät warst, dann hast du wahrscheinlich keine Ahnung mehr, was dein Körper braucht, wie sich Satt sein anfühlt und was es bedeutet, eine normale Beziehung zum Essen zu haben. Eine Diät ohne Diät könnte dann genau das richtige für dich sein, da dieses Experiment dir dabei hilft, wieder auf deinen Körper zu hören, ihm das zu geb…

Wenn du deiner Meinung nach – oder der Meinung der Gesellschaft nach – “zu dick” bist, dann ist es einfach, sich selbst zu hassen. Es ist einfach, sich vor den Spiegel zu stellen, sich anzuschauen und seinen Körper mit den übelsten Worten zu beschimpfen. Es ist einfach, sich selbst zu quälen, in dem man seinem Körper nicht das gibt, was er braucht.…

Kämpfst du schon ewig gegen deinen Körper, gegen dein Gewicht und deinen Hunger? Hüpfst du von einer Diät zur nächsten und hoffst immer noch, dass du endlich die eine Wunderpille findest, die dich von deinem “Gewichtsproblem” befreit? Hast du jedes neue Schlankheitsgetränk und jedes neue Abnehmprogramm ausprobiert? Hast du dich immer und immer wied…

Wenn du dein negatives Körperbild heilen möchtest, solltest du wissen, dass du dein Körperbild nicht einfach “reparieren” kannst. Du kannst allerdings dein Körpergefühl verbessern, langsam wieder mit dir selbst und mit deinem Körper im Reinen leben. Verbessere dein Körpergefühl Wenn ich über ein besseres Körpergefühl spreche, dann spreche ich über …

Als ich in den schlimmsten Phasen meines Kampfes mit dem Essen und meinem Gewicht war, habe ich mich 6 Tage lang massiv eingeschränkt, fast nichts gegessen, nur um dann an jedem Samstag oder Sonntag absolut alles zu essen, was mir in den Sinn kam. Die ganze Woche über dachte ich an all die Dinge, die ich an diesen Tagen essen würde: Nutella, Butter…

Wir alle kennen diese Tage, an denen wir uns einfach viel zu dick fühlen. Diese “Ich bin soooo dick” Tage können uns super schnell wieder in die Diätenfalle zurückführen, denn sich dick fühlen ist in unserer Gesellschaft ja fast das schlimmste, dass es gibt… In der 3. Folge von Du bist nicht dein Gewicht erhältst du 7 Tricks, die dich durch diese M…

In dieser Folge von Du Bist Nicht Dein Gewicht geht es um die Grundlagen des Lebens ohne Diät. Ich spreche über die wichtigsten Dinge, die du jetzt beachten musst, wenn du endlich nicht mehr mit deinem Gewicht kämpfen möchtest. Der Beitrag Die 9 wichtigsten Grundsätze für ein Leben ohne Diät erschien zuerst auf Ernährungscoaching Offenburg.…

DU BIST NICHT DEIN GEWICHT ist ein Podcast für Frauen, die aufhören wollen, mit dem Essen zu kämpfen und bereit sind, ein neues Selbst anzunehmen, um das Leben zu leben, das sie schon immer leben wollten. In diesem Podcast werde ich über Emotionales Essen, Gewichtsprobleme, Jo Jo Effekte, Körperakzeptanz und mehr sprechen. Du darfst dich außerdem a…