بهترین پادکست های Lebensfreude (2025)

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#20 Was macht die dunkle Jahreszeit mit uns?

2d ago

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Herbst und Winter unser Gemüt beeinflussen – von Emotionen über Energie bis hin zu kleinen Alltagsgewohnheiten. Wir erzählen, welche Jahreszeit wir jeweils lieben, was uns daran fasziniert. Dabei entdecken wir das Schöne im Wandel der Natur. Wir fragen euch: Was macht ihr in der dunklen Jahreszeit anders – …

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Buy a ticket, dream big, never return - mein Gespräch über mutige Entscheidungen mit Thomas Reich 46:50

9d ago46:50

46:50

Kennst Du diese Phasen? Etwas fühlt sich nicht mehr stimmig an, es ist etwas in Deinem Inneren, was Dich irgendwann nicht mehr wegschauen lässt. Wenn Du dann keine Entscheidung triffst, dreht das Gehirn endlose Schleifen, lässt Dich nicht mehr schlafen und überhaupt nicht mehr los. Entscheidungen, die unser Leben verändern: Genau darüber spreche ic…

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Kümmere dich um deinen Kummer 19:06

9d ago19:06

19:06

Warum wir Gefühlen von (Liebes-)Kummer Raum geben sollten und wie wir sogar Positives daraus ziehen können In dieser Podcastfolge gehen wir dem Gefühl von Kummer auf den Grund und beschäftigen uns dabei vor allem mit dem Liebeskummer. Er trifft uns, egal in welcher Lebensphase, so stark, weil er auf die meisten von uns wie ein kalter Entzug von glü…

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170 Schlüssel zum Glück: Du bist schön! 17:26

19d ago17:26

17:26

Für alle, die sich nicht schön genug finden, nicht gut genug und immer wieder verzweifeln am eigenen, unperfekten Leben und den unperfekten Menschen darin. In dieser Folge erfährst du, wie wir unbewusst unser eigenes Glück sabotieren – und welche überraschend einfachen Wege es gibt, um daraus auszusteigen. Eine liebevolle und eindringliche Erinneru…

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10. Warum du dich selbst nicht mehr hörst und wie du es änderst 15:46

24d ago15:46

15:46

In dieser Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie. Viele wissen heute kaum noch, was sie brauchen. Sie verlieren sich in Selbstkritik. Sie überhören ihre eigenen Bedürfnisse. Sie sprechen tagsüber hart mit sich und fragen sich erst abends, warum sie so erschöpft sind. Katharina erinnert dic…

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 14: Dorota „Doro“ Retterath (Nowshine Blog) über innere Klarheit 7:33

19h ago7:33

7:33

Ein kurzer, inspirierender Impuls für Selbstfürsorge, Wandel und innere Orientierung. In Türchen 14 des MEGA BAMBI Adventskalenders hörst du einen persönlichen Impuls von Dorota „Doro“ Retterath vom Noshine Blog. Doro teilt ihre Gedanken zu Selbstfürsorge, innerem Wandel und dem achtsamen Umgang mit Übergangsphasen im Leben.Ein leiser, klarer Impul…

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MEGA BAMBI Adventskalender – Türchen 13: Die 3-Zettel-Methode – was heute leiser werden darf 5:16

2d ago5:16

5:16

Ein entlastender Impuls für einen freien Kopf und mehr innere Ruhe. In dieser Folge lernst du die 3-Zettel-Methode kennen – ein einfacher Weg, um deinen Kopf zu entlasten und innerlich ruhiger zu werden. 💛 Was dich erwartet: • eine kurze, alltagstaugliche Übung • mehr Abstand zu lauten Gedanken • ein Gefühl von Ordnung und Selbstwirksamkeit • Entla…

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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 12 : Die 3-Minuten-Pause: Wie dein Nervensystem heute zur Ruhe kommt 7:31

3d ago7:31

7:31

Ein sanftes Mini-Ritual für mehr innere Ruhe – sofort wirksam & alltagstauglich. In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause.Ein kleines, bewusstes Innehalten, das dein Nervensystem reguliert und dich wieder in Verbindung mit dir bringt. Diese kurze Atem- und Körperübung basiert auf aktuellen Erkenn…

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MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan 12:33

4d ago12:33

12:33

Ein fundierter Impuls aus Psychologie & Coaching: die 5%-Regel, eine kleine Grenze und ein Abend-Reset für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie zurück…

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Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke 12:23

4d ago12:23

12:23

Ein persönlicher Dezember-Moment: Meine aktuellen Winterrituale für Frauen ab 40 – mehr Selbstliebe, innere Stärke und Me-Time. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun und wie ich selbst in dieser dunklen Jahreszeit in meine Kraft gehe – als …

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Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember 7:48

5d ago7:48

7:48

Ein klarer Impuls für Stressreduktion, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen.Du lernst eine kurze Körperübung, die dein Nervensystem entspannt, …

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker 7:31

6d ago7:31

7:31

Wie Abendroutinen Haut & Nervensystem stärken Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude. Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundierter Impuls von Dr. Meike Streker, Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit. Meike erklärt, warum Sc…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe 5:17

7d ago5:17

5:17

Ein kurzer, klarer Moment für dich – der deinen ganzen Tag verändert. In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hilft, dein heutiges Bedürfnis wahrzunehmen, inneren Druck zu lösen und mentale Ruhe zu finden. Warum das wirkt?Weil Bedürfnisse leise Wegw…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 7: Dein Zukunftsgruß für mehr Vertrauen & innere Stärke 8:17

8d ago8:17

8:17

Ein warmer Impuls aus deiner Zukunft – für deinen heutigen Tag. In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab:Ein kurzer Zukunftsgruß, inspiriert von modernen Coachingmethoden und psychologisch fundierter Future-Self-Arbeit. Diese Folge hilft dir:✨ Vertrauen in deinen Weg zu spüren✨ deine Selbstwirksamke…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 6: Der Mikro-Erfolgs-Check für deinen Tag 5:29

9d ago5:29

5:29

n Türchen 6 geht es um einen liebevollen Perspektivwechsel, der deinen gesamten Tag verändern kann:den Mikro-Erfolgs-Check. Unser Gehirn übersieht oft die kleinen Dinge, die uns stärken – dabei sind sie neuropsychologisch echte Anker für Wohlbefinden, Dopamin und Selbstwirksamkeit.In dieser Folge findest du heraus, warum kleine Erfolge große Wirkun…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 5: Dein Energiekompass für den Tag 10:52

10d ago10:52

10:52

Was dir heute Kraft schenkt – und wie du deinen Dezember bewusst lenkst. Ein Mini-Impuls für Klarheit, Ruhe und Selbstführung im Dezember.Perfekt für alle, die ihre Energie heute bewusst einsetzen möchten. Die Fragen für deinen Tag: 1. Was nährt dich heute wirklich? 2. Wovon möchtest du dich heute ein Stück schützen? 🎧 Folge dem MEGABAMBI Podcast:D…

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#19 "Vom Schüler zum Lehrer" mit Meditationstrainer Fred Herbst & Specialgeschenk 17:02

10d ago17:02

17:02

In dieser Folge haben wir unserem Meditationstrainer Fred Herbst zu Gast und sprechen über seinen ganz eigenen Weg: von der Suche nach Selbstwert über steinige Lebensphasen bis hin zur Transformation, die ihn selbst zum Lehrer gemacht hat. Er erzählt ehrlich und authentisch von seinen Meistern, seinen Krisen und den Momenten, die ihn zu seinem tief…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment 9:58

11d ago9:58

9:58

Wie kleine Mutmomente deinen Dezember stärken. Türchen 4: Dein 10-Sekunden-MutmomentEin Mini-Impuls für Mut, Klarheit und Selbstfürsorge im Dezember.Mit einer kleinen Embodiment-Übung und zwei Coachingfragen für deinen Tag. Die Fragen für heute: 1. Wofür brauchst du heute 10 Sekunden Mut? 2. Wie fühlt es sich an, wenn du dir selbst zutraust: „Ich p…

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MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag 7:39

12d ago7:39

7:39

Wie ein 30-Sekunden-Moment Deinen Dezember leichter macht Türchen 3 – Ein 30-Sekunden Reset für deinen TagWeniger Enge, mehr Ruhe: der Unterschied zwischen engem und weitem Blick.Ein Mini-Moment, der sofort wirkt. 💛 Fragen für deinen Tag: 1. Welche kleine Sache schenkt dir heute Ruhe? 2. Was könnte heute dein Mini-Highlight sein? ✨ Ritual:10 Sekund…

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Adventskalender – MEGABAMBI Podcast Türchen 2: Was wäre heute anders, wenn es leicht ist? 7:09

13d ago7:09

7:09

Mini-Impulse für Selbstfürsorge, Selbstliebe und mentale Gesundheit im Advent. 💛 Arbeiten mit mir:Mehr von Caterina Website & Coaching: www.caterina-pogorzelski.deInstagram: @caterina.pogorzelski.officialNewsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? 💛 Unterstüt…

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MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut 6:26

14d ago6:26

6:26

Ein warmer Start in deinen Dezember – mit zwei Fragen, die deinen Tag heller machen MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut Willkommen zur ersten Adventsfolge.Heute warten zwei Fragen auf dich, die deinen Tag weicher machen – und ein Satz, der dich trägt. Die Fragen des Tages:✨ Was lässt dich im Dezember lächeln?✨ Welcher Satz beg…

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Die Frau, die du geworden bist – ein sanfter Abschluss voller Kraft & Selbstliebe 7:03

16d ago7:03

7:03

Dein Herz, deine Schritte, dein Weg – heute feiern wir dich Willkommen zu Tag 29 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute feiern wir dich – deine Schritte, dein Mut, deine Weichheit, deine Transformation. 🔸 In dieser Folge bekommst du:– eine warme Abschluss-Story– eine psychologische Einordnung zu Identitätswandel– die Abschlussübung „Der Goldf…

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Veränderung ist der Beat des Lebens - Tischgespräch mit Yvonne & Jan 37:37

16d ago37:37

37:37

Wie ist das bei Dir? Fühlt sich Dein Jahr auch eher an wie ein Dauer-Umbruch statt eines geraden Wegs. Bei Jan und mir ist das auf jeden Fall so: seine Heilungsdiagnose im April, unsere Bücher, neue Projekte, neue Rollen – Veränderung überall. Und genau darüber sprechen wir. Wir schauen hin, was Veränderung mit unserem System macht. Warum selbst „g…

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Ein Tag für dich: Weniger Vergleichen, mehr Selbstliebe 13:59

16d ago13:59

13:59

Ein sanfter Impuls zurück zu deinem Wert.Heute bekommst du einen liebevollen Reminder:Du bist im Vergleich mit niemandem – außer mit dir von gestern.Vergleichen ist ein altes Programm des Gehirns.Doch was dich stärkt, ist etwas anderes:Dein eigener Weg. Dein eigenes Tempo. Deine eigene Wahrheit.In dieser Folge schenke ich dir:✨ einen sanften Blick …

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#18 Wortmagie im Alltag 13:44

17d ago13:44

13:44

In dieser Folge spielen wir mit Worten – und entdecken, welche überraschende Tiefe entsteht, wenn man genauer hinhört. Begriffe wie selbst-bewusst oder Freund-schaft entfalten plötzlich eine ganz neue Bedeutung. Wir sprechen darüber, warum Wörter so unterschiedlich verstanden werden, was sie in uns auslösen und wie bewusstes Hinhören unseren Blick …

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Präsenz: Was ich von Hugh Jackman gelernt habe 17:17

19d ago17:17

17:17

Ein Hollywood-Moment, der dich heute stärker macht In dieser Folge erfährst du:– Was ich von Hugh Jackman & Kate Hudson über echte Präsenz gelernt habe– Wie moderne Psychologie Präsenz erklärt– Mini-Übung: 60 Sekunden „Jetzt bin ich da“– Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel für Selbstführung ist– Wie du mutiger wirst, deine Wahrheit zu zeigen– Wie…

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Heimkehr zu dir – ein sanfter Reset für Herz & Nervensystem 17:49

22d ago17:49

17:49

Komm heute zurück in deine Kraft Willkommen zu Tag 26 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lade ich dich ein, zu dir zurückzukehren – in deine Ruhe, in deinen Körper, in deine Kraft. 💛 In dieser Folge:– Sanfte Heimkehr-Rituale– Eine neue Übung: „Die Drei Türen der Rückkehr“– Embodiment für Ruhe & Präsenz– Inspiration aus der Navajo- und Sami-K…

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Der Zug des Lebens 18:43

23d ago18:43

18:43

Wie du deine bisherige Lebensgestaltung offen reflektierst und deine Lebensplanung zuversichtlich vornimmst In dieser Podcastfolge sprechen wir über unsere persönliche Lebensgestaltung und Lebenswege. Wie in den Gesprächen mit Patientinnen und Klienten in Therapiesitzungen und Beratungen verwenden wir dazu das metaphorische Bild einer Zugfahrt, auf…

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#17 Mehr innere Ruhe, weniger Chaos 14:54

24d ago14:54

14:54

Wir reden darüber, warum viele ihre innere Unruhe erst bemerken, wenn der Körper Alarm schlägt – und wie man rechtzeitig gegensteuern kann. Dazu teilen wir unsere liebsten Tools: von Atemtechniken über Gedanken sortieren, Bewegung, Tanzen, Ablenkung bis hin zu kleinen Ritualen im Alltag. Kurz, klar, alltagstauglich: Finde dein persönliches Ventil, …

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Sanfter Reset: Wie du heute wieder in deine Kraft kommst 5:13

25d ago5:13

5:13

Ein Mini-Moment, der dich stärkt. Tag 25 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-ChallengeHeute bekommst du eine kurze, stärkende Folge für deinen sanften Reset.Wir schauen gemeinsam darauf: ✨ Wie Micro-Pausen dein Nervensystem stärken✨ Warum kleine Momente deine Energie verändern✨ Eine Mini-Übung, die dir sofort Kraft gibt✨ Wie du dich heute selbst liebevoll…

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Du wächst schon: Erkenne deine Entwicklung 9:38

26d ago9:38

9:38

Mini-Schritte, Identität & Selbstwirksamkeit Heute erkennst du, wie sehr du gewachsen bist.Mit einer sanften Identitäts-Übung,einer systemischen Reflexionsfrageund einem kleinen Moment für dein Nervensystem. Diese Challenge ist für dich, wenn du…… mehr Freude & Leichtigkeit im Alltag suchst.… dich selbst wieder spüren möchtest.… echte Veränderung l…

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Kleine Erfolge, große Wirkung – dein Moment der Selbstanerkennung 12:33

27d ago12:33

12:33

Ein kleiner Moment. Ein großer Unterschied Tag 23 deiner Selbstliebe-Challenge: Kleine Erfolge, große WirkungHeute feiern wir dich. Deinen Mut. Deine Schritte. All das, was du täglich tust, ohne es zu sehen. In dieser Folge bekommst du:• die 30-Sekunden-Erfolgsrückschau (Positive Psychologie)• systemische Scaling-Frage für Selbstwert & Ressourcen• …

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Kleine Pause, große Wirkung – dein sanfter Reset 9:45

28d ago9:45

9:45

Ein Moment für dich. Neue Kraft in wenigen Minuten Tag 22 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge: Kleine Pause, große WirkungHeute geht es um sanfte Selbstführung, Nervensystem-Regulation und die Kraft einer Mini-Auszeit. In dieser Folge bekommst du:• eine kurze Übung für deinen sanften Reset• Wissen über Mikropausen & Selbstführung• Mini-Schritte,…

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Heute gehört deine Energie dir | Selbstliebe-Challenge 21:47

29d ago21:47

21:47

Deine Energie folgt deiner Entscheidung In dieser Folge:• Warum Energiepflege Selbstliebe ist• Wie du deine Energie psychologisch schützt• Mini-Übungen aus Hypnose, Embodiment & Wingwave®• Erickson-Sprache für innere Ruhe• Maori-, Sufi- & Ayurveda-Inspiration• Wie du Energie zurückholst und Grenzen stärkst• Mini-Energie-Reset für deinen Alltag• Com…

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Mut beginnt im Körper – wie du heute mutiger wirst 9:21

30d ago9:21

9:21

Mini-Schritte, die Mut stärken und dein Nervensystem beruhigen Heute geht es um Mut – den Mut, du selbst zu sein, Schritte zu gehen, Entscheidungen zu treffen und dir treu zu bleiben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • Was Mut aus psychologischer Sicht bedeutet • Wie dein Nervensystem Mut ermöglicht • Warum Mut immer im Körper beginnt • 3 Mini-Übunge…

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Selbstberuhigung: Wie du dich hältst, wenn es in dir laut wird 5:31

1M ago5:31

5:31

Finde Ruhe in dir – egal, was um dich herum passiert In dieser Folge erfährst du:– was Selbstberuhigung bedeutet und warum sie dein Nervensystem stärkt– wie du dich emotional stabilisierst, wenn die Gedanken laut werden– warum viele Frauen nach Grenzen Schuld empfinden– wie du deine innere Mitte wieder findest– wie ein 60-Sekunden-Reset deine Energ…

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#16 Symptom oder Signal ? 12:15

1M ago12:15

12:15

Manchmal fahren wir aus der Haut – und unser Körper fährt einfach mit! In dieser Folge entdecken wir, was hinter Redewendungen und Wörten steckt, wenn sie sich in echten Symptomen zeigen. Mit Humor, Herz und Tiefgang: Fühlen, verstehen, verwandeln. ✍️ Unsere Mail für Euch: [email protected] Hier findet ihr uns ! sylvia gluecks_kopf sa…

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Grenzen setzen: Wie du dich schützt und stärker wirst 20:21

1M ago20:21

20:21

Klare Grenzen geben dir Ruhe, Kraft und Richtung In dieser Folge lernst du: • Warum Grenzen Selbstliebe in Aktion sind • Welche psychologischen Effekte Grenzen auf dein Nervensystem haben • Was systemisches Coaching zum Thema Zugehörigkeit & Klarheit sagt • Wie andere Kulturen mit Grenzen umgehen (MA, Lagom, Lakota) • 4 einfache Übungen, mit denen …

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Der Mut, kurz anzuhalten: Wie du dir selbst Raum gibst 8:32

1M ago8:32

8:32

Finde Stärke in deiner Pause. Worum geht’s in dieser Folge?Tag 17 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge schenkt dir eine Pause –nicht als Rückzug, sondern als bewussten Moment der Integration. Denn Wachstum entsteht, wenn du innehältst, atmest und spürst, was in dir wirkt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Stille kein Stillstand ist, sondern In…

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Selbstführung beginnt im Alltag – wie du dein Leben liebevoll lenkst 15:09

1M ago15:09

15:09

Mehr Klarheit, Fokus und Herz – ohne dich selbst zu verlieren. Heute geht’s um Selbstführung – darum, wie du dein Leben bewusst gestaltest, ohne dich zu verlieren. 🌿Selbstführung ist keine Disziplin-Übung, sondern eine Haltung:Du lernst, dich zu spüren, dir zuzuhören und sanft, statt streng mit dir zu sein. In dieser Folge erfährst du: • 🌸 Was Selb…

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Selbstfürsorge – kleine Schritte, große Wirkung: Wie du lernst, gut für dich da zu sein 10:32

1M ago10:32

10:32

Wie du lernst, gut für dich da zu sein – jeden Tag ein bisschen mehr. Willkommen zu Tag 15 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge 💛Heute geht’s um das, was dich wirklich trägt: Selbstfürsorge.Nicht als Luxus – sondern als tägliche Entscheidung für dich. In dieser Folge: • Was Psychologie & Coaching über Selbstfürsorge sagen • Warum kleine Rituale g…

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Selbstannahme: Du bist genug, so wie du bist 19:59

1M ago19:59

19:59

Heute erfährst du, wie du lernst, dich mit all deinen Seiten anzunehmen – mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Kultur, die dich stärken und heilen. Tag 14 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge Heute geht’s um Selbstannahme – wie du lernst, dich zu lieben, auch wenn du dich selbst noch suchst. Impulse aus Coaching, Psychologie & Kultur Weishe…

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So wächst dein Selbstvertrauen – kleine Schritte mit großer Wirkung 14:45

1M ago14:45

14:45

Selbstvertrauen entsteht, wenn du dir vertraust – nicht, wenn du perfekt bist. Heute lernst du, wieder an dich zu glauben Willkommen zu Tag 13 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge –heute geht’s um Selbstvertrauen: wie du lernst, dir wieder zu glauben,auch wenn das Leben laut ist. In dieser Folge erwarten dich:• Mini-Coaching-Übungen, die dein Ner…

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Hilf deinen Erinnerungen raus aus den Schatten der Vergangenheit 21:16

1M ago21:16

21:16

Wie es dir mithilfe von Erklärungsmodellen aus der Neuro-Psychologie gelingt, einen guten Umgang mit unangenehme Erinnerungen zu finden In dieser Podcastfolge sprechen wir über unangenehme Erinnerungen und wie es uns gelingt, mit ihnen so umzugehen, dass sie uns stärken können. Wir alle machen im Laufe des Lebens eine Menge an negativen Erfahrungen…

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Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt 8:31

1M ago8:31

8:31

Heute erfährst du, warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat – und wie du lernst, dir selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl zu begegnen. Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologische Erkenntnisse und eine Mini-Übung, die dir hilft, Frieden mit dir selbst zu schließen. 👉 Theme…

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#15 Wenn das Leben plötzlich umplant 19:23

1M ago19:23

19:23

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man das Leben annimmt, wenn es plötzlich eine andere Richtung einschlägt. Unerwartete Situationen treffen uns oft mitten im Alltag. Doch was passiert in uns, wenn wir plötzlich loslassen müssen, was wir uns anders vorgestellt haben? Wie gehen wir mit all den Gefühlen um, die dabei in uns hochkommen? Warum f…

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Die innere Kritikerin: Wie du endlich freundlicher mit dir wirst 18:22

1M ago18:22

18:22

Weniger Härte. Mehr Herz. Warum ich aufgehört habe, mich selbst kleinzureden – und wie du das auch schaffen kannst. Willkommen zu Tag 11 deiner MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge.Heute geht’s um deine innere Kritikerin – diese Stimme, die alles kommentiert und selten zufrieden ist. Ich zeige dir, wie du beginnst, sie liebevoll zu führen, statt dich vo…

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Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen – Tag 10 | Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski 12:49

1M ago12:49

12:49

Lerne, wie du durch Selbstmitgefühl, achtsame Sprache und tägliche Mini-Rituale dein Selbstbild stärkst und innere Ruhe findest. In dieser Folge (Tag 10 der Selbstliebe-Challenge):– Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen– Warum Worte deine Welt formen– Ho’oponopono, Kotodama & So Ham – Weisheiten aus aller Welt– Mini-Übungen aus dem systemi…

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Die Kraft der Pause: Warum Erholung dein größter Akt der Selbstliebe ist 13:50

1M ago13:50

13:50

Heute erfährst du, warum Pausen kein Stillstand sind – sondern dein Weg zurück in Balance, Energie und Selbstliebe. In dieser Folge erfährst du:– Warum Pausen kein Stillstand sind, sondern gelebte Selbstliebe– Wie du mit der Power-Pose Selbstvertrauen stärkst– Welche kleinen Alltagsanker (Wecker, Spiegel, Kaffeetasse) dich an Ruhe erinnern– Wie du …

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Selbstfürsorge beginnt mit einem Nein – Wie du liebevoll Grenzen setzt 14:39

1M ago14:39

14:39

Wie du lernst, Nein zu sagen, dich selbst zu wählen und mit Klarheit im Leben zu stehen. Willkommen zu Tag 8 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lernst du, wie du mit Herz und Klarheit Grenzen setzt. In dieser Folge: • Warum Selbstfürsorge mit einem Nein beginnt • Wie du lernst, dich selbst zu wählen • Körper- und Achtsamkeitsübungen für mehr…

پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند

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