https://hellitalkshop.com/ عزیزان مقیم وطن https://hellitalk.myshopify.com/ عزیزان مقیم کانادا و امریکا عزیزان مقیم ونکوور امیدوارم در ایونت دیوان که مارچ 1 و 2 در آدرس زیر برگزار میشه روی ماهتون رو ببینم. Esperlus Venue, 1661 Granville St, Vancouver, BC V6Z 1N3, Canadaتوسط hellitalk

به عنوان یه کوچ توسعه فردی، خیلی وقتا شاهد اینم که موانع پنهان مانعی بر سرراه رسیدن کوچی هام به اهدافشون هستن. برای همین تصمیم گرفتم با این اپیزود هم شمارو با چندتا ازین موانع پنهان رایج آشنا کنم و هم بهتون چندتا تمرین بدم. با تشکر از حامی این اپیزود آکادمی زبان لینگانو شما میتونین با کد تخفیف زیر 75% تخفیف بگیرین Hellitalk…

خودتردیدی" گاهی می‌تونه به آرومی وارد زندگیت بشه ودر گذر زمان، مانع از دستیابی به" پتانسیل کامل ات بشه. توی این اپیزود براتون میگم اصلا خودتردیدی چیه؟ بعد درباره‌ی دلایل بروز خودتردیدی میگم. از داستان چگونگی مواجهه برخی از موفق‌ترین افراد با این احساس براتون خواهم گفت، و البته چند تا تکنیک کاربردی و اثبات‌شده برای کمک به غلبه بر احساس خودتردیدی هم …

داشتن تعامل موثر و مفید با طبیعت، میتونه بسیار زیاد به سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی ما کمک کنه. توی این اپیزود براتون ازین میگم که به چه نوع ارتباطی، ارتباط عمیق با محیط زیست میگیم، اصلا چرا باید با محیط زیستمون ارتباط داشته باشیم و نهایتا ین اپیزود رو با قدمهایی برای حفظ محیط زیست به پایان میرسونیم. سپاسگزارم از حامی این اپیزود دنون منابع این…

تیم هلی تاک برای ویدیوهای آموزشی ای که در ادامه توی این کانال منتشر میشه، حسااااابی ذوق داره. لینک کانال: https://www.youtube.com/@hellitalk یادتون نره سابسکرایب کنین و نوتیفیکیشن کانال رو هم روشن کنین که ویدیوهای بعدی رو از دست ندین! اونجا میبینیمتونتوسط hellitalk

سلام سلام این اپیزود رو با تعریف بهره وری و ارتباطش با کارایی و اثربخشی شروع میکنم. بعد براتون از اشتباهات رایج در زمینه افزایش بهره وری میگم ، که با انجام ندادنشون میتونین حسابی جلو بیفتین. نهایتا هم این اپیزود رو با نکاتی برای بالابردن بهره وریتون در روز، هفته، ماه و سال و معرفی یه تعدادی ابزار فیزیکی و دیجیتال برای بالا بردن بهره وریتون به پایان…

پادکست جزباز | قسمت بیست‌ویکم معرفی پادکست و مقدمه [00:00] 10 آلبوم برتر جَز سال 2023 به انتخاب جَزباز [07:46] 50 رویداد مهم تاریخ موسیقیجَز: چارلی پارکر در اوج [102:00] مصاحبه با پیام اسلامی، نوازنده گیتار جَز [122:00] گویندگان: امید سلطانی علی نوروزی رضوان صیاد مهمان برنامه: پیام اسلامی کاور: علی آباقری لوگو: مجتبا ادیبی Telegram | Instagram | Tw…

پادکست جزباز | قسمت بیستم در بخش اول برنامه از«جَز آزاد» یا «فری جَز» صحبت کردیم. از اورنِت کولمن، جان کولترین و اریک دالفی.کمی مقدمه‌چینی لازم بود تا در برنامه‌های بعدی سراغ جَز آوانگارد اروپا بریم.[00:00] در بخش بعدی، مرور 50رویداد مهم تاریخ موسیقی جَز، چارلی پارکر رو زیر ذره‌بین گذاشتیم. [47:30] و در بخش پایانی با علیگرامی، درامر جَز ساکن تهران …

سلام سلام !موضوع این اپیزود از پادکست هلی تاک تفریح و سرگرمیه تو این اپیزود براتون ازین میگم که تعریف تفریح و سرگرمی چیه و چرا باید تو برنامه هامون تفریح و سرگرمی با کیفیت بگنجونویم. براتون از پنج نیاز اساسی انسان از دیدگاه ویلیام گلسر میگم، یه نگاهی میندازیم به اینکه از نظر علمی تفریح و سرگرمی چه فوایدی برای ما میتونه داشته باشه. بعد براتون از شاد…

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سطح انرژی پایین تری داریم. اگه روی خودمون و سطح انرژیمون دقیق تر شده باشیم احتمالا این سوال برامون پیش اومده که چی میشه که شاهد این تغییرات هستیم؟ توی این اپیزود براتون از این میگم که مدیریت انرژی چیه، چرا اهمیت داره،اصلا چند مدل انرژی در زندگی مون وجود داره که ما ممکنه نشناسیمشون ، و در اخر هم چندتا …

پادکست جَزباز | قسمت نوزدهم در این قسمت درباره‌ی «جَز در کشور آلمان» صحبتکرده‌ایم و همچنین در بخش 50 رویداد مهم موسیقی جَز رسیده‌ایم به برهه‌ی جذاب وسرنوشت‌ساز «بی‌باپ». گویندگان: امید سلطانی، رضوان صیاد لوگو: مجتبا ادیبی کاور: علی آباقری همراه این اپیزود: سایت معرفی و نقد کتاب وینش با پرداخت مبلغ دلخواهتان حامی ما باشید: ریالی | ارزی قطعات استفاده…

ساده انگاریه اگه فکر کنیم سوگ رو فقط با مرگ یه عزیز تجربه میکنیم. متاسفانه ما در طول عمرمون برای موارد زیادی از جمله از دست دادن یه رابطه، از دست دادن شغلمون ، طلاق، سقط جنین ، از دست دادن عضو و.... ممکنه سوگ رو تجربه کنیم و برای همین خیلی مهمه که بیشتر درباره اش بدونیم. تو این اپیزود من و صدای مهمانمون خانم نعیمه داوودی منش، روانشناس تحلیلی، براتو…

پادکست جزباز | قسمت هجدهمدر هجدهمین قسمت پادکست جَزباز از ترانه‌های عاشقانه‌ی فرانسوی (شانسون) و بده‌بستانی که با موسیقی جَز در این کشور داشته‌اند گفتیم. چند موزیسین فرانسوی را که فکر می‌کنیم ارزش پیگیری و شنیدن دارند معرفی کردیم و سرآخر هم بحثی درباره‌ی هویت موسیقی جَز در فرانسه داشتیم؛ بحثی ضروری و مهم. [00:00]در آیتم دیگری با حضور علی لطفی، نواز…

پادکست جزباز | قسمت هفدهمدر این برنامه می‌شنوید:⚪️ جَز در فرانسه، قسمت اول [00:00]⚪️ مصاحبه با شروین شروه [27:46]⚪️ پنجاه رویداد مهم تاریخ جَز: بنی گودمن در سالن کارنگی، ۱۹۳۸ [55:33]⚪️ جَز معاصر: Introduce: "James Hardway"Albums:Badge Époque Ensemble - "Clouds Of Joy" 2022 Telephone ExplosionMoth Cock - "Whipped Stream and Other Earthly Delights" 2…

سلام سلام توی این اپیزود براتون ازین میگم که چرا عدم قطعیت میتونه مارو بهم بریزه. یه کم براتون از هدفگذاری برای امسال با وجود تمام عدم قطعیتها میگم و نهایتا براتون از 10 راهکار کمک کننده میگم که با وجود عدم قطعیت و اتفاقات پیش‌بینی نشده‌ای که سر راهمون قرار می‌گیرن، بتونیم کارآمد باشیم و به اهدافمون دست پیدا کنیم. امیدوارم محتوای این اپیزود براتون …

موضوع این اپیزود پادکست هلی تاک "دایره کنترله"! موضوعی که بعد از شنیدنش شاید ساده و بدیهی به نظر بیاد ولی به خاطر داشتنش در زمان مناسب ، میتونه رویکردتون در مواجهه با مشکلات و چالشهاب زندگی رو خیلی خیلی تغییر بده. و نقش به سزایی در پیشرفت در زندگی حرفه ای و روابطتون داشته باشه. . . . ممنونم از حامی این اپیزود مایکت و ازتون دعوت میکنم حتما به وبسایت…

سلام سلام تواین اپیزود اول براتون از اهمیت سوال پرسیدن و سوالات اثرگذار میگم. بعد براتون از چهار ویژگی سوالات خوب میگم. بعد با انواع سوالات آشناتون میکنم و برای هرکدوم چندتا مثال میزنم و میگم کاربرد هرنوع سوال چیه. .در ادامه براتون ازین میگم که برای اینکه سوال کننده خوبی باشیم چکار باید کرد. درنهایت هم براتون از نقش سوال پرسیدن در رابطه عاطفی تون خ…

پادکست جزباز | قسمت شانزدهم [فصل دوم] در این برنامه می‌شنوید: خوش و بش و مقدمه‌ای بر جز در اروپا [00:00] مصاحبه با علی لطفی، نوازنده‌ی گیتار در سبک جز [20:39] پنجاه رویداد مهم تاریخ موسیقی جز [47:10] گویندگان: امید سلطانی بهار وکیلی رضوان صیاد لوگو و کاور: مجتبا ادیبی لینک‌های مربوط به این قسمت: قسمت‌های قبلی 50 رویداد مهم موسیقی جز حمایت مالی از ج…

سلام سلام تو این اپیزود از پادکست هلی تاک قراره یه داستان بشنوین. داستان زندگی حمیدرضا سلیمانی عزیز که مدیر ارشد بازاریابی بزرگترین آژانس تبلیغاتی آنلاین کشورمونه. داستان زندگی حمیدرضا، پر از شکست و از نو پاشدنه! پر از بالا و پایینهایی که میتونن مسیر زندگی یه نفر رو کاملا عوض کنن. امیدوارم شنیدن این داستان براتون مفید باشه. . . ممنونم از حامی این ا…

سلام سلام تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت حل مسئله! موضوعی که تک تک ما تو زندگی شخصی و حرفه ای باهاش روزانه سروکار داریم و از مهمترین مهارتهای نرم در دنیای کار محسوب میشه. تو این اپیزود براتون از اهمیت حل مسئله میگم و با یه تکنیک پنج مرحله ای برای حل مسئله آشنا میکنم . نهایتا هم بهتون میگم چطوری میشه مهارت حل مسئله رو در خودمون بپرو…

در بخش استانداردهای جز که اختصاص به هیت محبوب تیک فایو دارد خواهید شنید: - ریتم چیست؟ کسر میزان چیست؟ کسر میزان ساده و لنگ به همراه پخش نمونه‌هایی از هرکدام و در نهایت اینکه چرا بحث ریتم در کارنامه‌ی دیو بروبک مهم است؟ - جنگ سرد، خطر کمونیسم، ماشین پروپاگاندای آمریکایی: سفیران جز - آلبوم تایم آوت و قصه‌ی خلق مهم‌ترین آهنگ آلبوم: تیک فایو در بخش جز …

سلام سلام تو این اپیزود به ادامه مبحث خطاهای شناختی میپردازیم چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج دیگه آشناتون میکنم و در نهایت بهتون چندتا راهکار ساده میدم که بهتون کمک میکنن در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. . . ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت د…

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ خطاهای شناختی چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج آشناتون میکنم و در نهایت بهتون یه تمرین ساده میدم که بهتون کمک میکنه در آینده تصمیمات بهتری بگیرید. . . ممنونم از اسپانسر این اپیزود داروسازی دکترعبیدی و ازتون دعوت میکنم تا با مکمل آهن فروفورت دیلی بیشتر آشنا بشین. بر…

پادکست جَزباز | قسمت چهاردهم در این قسمت 10 آلبوم جز از سال 2021 را به شما معرفی می‌کنیم. از چهره‌های آشنایی چون فارو سندرز و گرگوری پورتر گرفته تا هنرمندانی کمترشناخته‌شده مثل نالا سینفرو، عروج آفتاب و کینکاجوس. 10 — Arooj Aftab — Vulture Prince (New Amsterdam Records) 09 — Lady Blackbird — Black Acid Soul (Foundation Music) 08 — Gregory Porter — …

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوعی که شما ، شنونده های پادکست هلی تاک، بارها و بارها پیشنهاد داده بودین که درباره اش یه اپیزود بسازم. موضوع مهمی به اسم اهمالکاری! تو این اپیزود براتون از روانشناسی اهمالکاری میگم. بعد درباره الگوهای اهمالکاری و دلایلی که میتونن به اون الگوها سوخت رسانی میکنن میگم. نهایتا هم بهتون چند قدم کاربردی برای کنترل کرد…

پادکست جزباز | قسمت سیزدهم راهنمایی برای گوش دادن به جان کولترین: در این قسمت با محوریت فصل اول کتاب تونی وایتون، ورای ا لاو سوپریم: جان کولترین و میراث یک آلبوم، نگاه متفاوتی به خود آلبوم و قصه‌هایی که پیرامون این اثر وجود دارد کرده‌ایم. این قسمت تلاشی است برای نشان دادن راهی متفاوت برای دوستی بیشتر با این آخرین غول تاریخ موسیقی جَز. گوینده: امید …

اینبار رفتم سراغ یکی از پایه های روابط سالم یعنی اعتماد. تو این اپیزود براتون از آناتومی اعتماد میگم. اعتماد رو از نظر روانشناسی و بیولوژیکی بررسی میکنم، یعنی نگاه دقیق تری میندازم به اینکه وقتی به کسی اعتماد میکنیم چه اتفاقی در بدنمون می افته. از نقش اعتماد در روابطمون میگم و اینکه چطور اعتماد از دست رفته رو می تونیم ترمیم کنیم. * * ممنونم از اسپا…

سلام سلام تو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ یه موضوعی که دغدغه خیلی از شما شنونده های این پادکست هست، یعنی اعتماد به نفس. این اپیزود رو با یه تعریف ساده از اعتماد به نفس شروع میکنم. بعد براتون از تفاوت و ارتباط عزت نفس و اعتماد به نفس میگم. براتون ازین میگم که اعتماد به نفس بالا تو چه زمینه هایی بهمون کمک میکنه و چرا مهمه روش سرمایه گذاری ک…

این قسمت جزباز ادای دینی است به برنامه‌ای که سالها پیش، بصورت یک رادیوی اینترنتی مستقل منتشر می‌شد: رادیو هاوکینز. قسمت یازدهم جزباز منطبق می‌شود با قسمت یازدهم رادیو هاوکینز و شما بررسی استاندارد مهم و زیبای لاوِر مَن را از زبان احسان خوشبخت، فیلمساز و نویسنده‌ و جزبازی که بر گردن همه‌ی ما حق دارد، خواهید شنید. لوگو و کاور: حمیدرضا زبیری وبلاگ احس…

این قسمت را با تاریخچه‌ی ساز گیتار در موسیقی جز آغاز کرده‌ایم. از جورج بارنز و چارلی کریسشن تا کنی بورل. در بخش ضروریات جز، آلبوم میدنایت بلو از کنی بورل را بررسی کردیم؛ آلبومی که هر کسی به وقتش بشنوند دوستش خواهد داشت. مهمان این برنامه مسعود دلجو، گیتاریست پروژه‌ی کاسپین جز و گروه مونهد از رشت است که از تجربه‌ی اجرای آهنگ میدنایت بلو و چالش‌های آن…

پادکست جزباز | قسمت نهم- بخش تازه‌ی آلبوم‌های ضروری جز را با آلبومی از تریوی بیل اونز شروع کرده‌ایم. آلبوم پُرتریت این جز از سال 1960 که نشانگر یکی از طلایی‌ترین دوره‌های موسیقایی بیل اونز است.- در بخش قصه‌های جز نسبت هاروکی موراکامی با موسیقی جز را پی گرفته‌ایم و باز هم به چند اثر محبوب از این نویسنده گوش خواهیم کرد.- و در بخش جز معاصر دو آلبوم از…

در هشتمین قسمت پادکست جزباز می‌شنوید:در بخش استانداردهای جز از هربی هنکاک و ساخته ی مشهورش، واترملون من و همچنین کویینتت بزرگ دوم مایلز دیویس می‌شنوید.آیتم قصه های جز در این قسمت از هاروکی موراکامی و عشقش به موسیقی جز خواهد گفت. بهار راد شما را با این نویسنده‌ در کافه‌ی خودش همراه خواهد کرد تا به چند اثر محبوب که از میان آثارش انتخاب شده‌اند گوش کن…

در قسمت هفتم پادکست جزباز می‌شنوید:آیتم استانداردهای جز این بار به سراغ آهنگ بادی اند سول رفته. روی اجرای کولمن هاوکینز از این قطعه تمرکز خواهیم کرد که نقطه‌ عطفی در بداهه‌نوازی و نقش ساز ساکسفون در جز ایفا کرده است. پای صحبت‌های فرهنگ عمرانی، نوازنده‌ی ساکسفون هم خواهیم نشست که از ساختمان، تاریخچه و برخی از تکنیک‌های این ساز برایتان صحبت خواهد کرد…

سلام سلام تو اپیزود بیست و نهم پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت گوش دادن فعالانه. تو این اپیزود براتون از موانعی که سر راه گوش دادن فعالانه هستن میگم. بعد بهتون میگم از کجا میتونین بفهمین طرف مقابلتون داره فعالانه به صحبتهاتون گوش میده یا نه. و در نهایت چند تا تمرین ساده بهتون میدم که کمک میکنن این مهارت رو در خودتون پرورش بدین. از اسپانسر این اپیزود…

جزباز برنامه‌ای است برای موسیقی جز به زبان فارسی. در ششمین قسمت پادکست جزباز می‌شنوید:در آیتم استانداردهای جز آهنگ سامرتایم را بررسی می‌کنیم؛ از اجراهای اپرایی آن تا تفسیرهایی از چارلی پارکر و آلبرت آیلر.آیتم قصه‌های جز بخش تازه‌ی جزباز است که اولین قسمت آن را در این برنامه می‌شنوید؛ با مروری بر انیمه‌ی کابوی بیباپ و موسیقی آن.در آیتم جز معاصر هم ا…

در پنجمین قسمت پادکست جزباز می‌شنوید از بلوز می‌سی‌سی‌پی، از آقای دابلیو سی هندی که به او پدر موسیقی بلوز گفته‌اند، از اینکه بلوز در حقیقت یک فرم شعری مشخص و کلاسیک است و می‌تواند حتی رقص‌انگیز هم باشد. استاندارد این قسمت، هملت موسیقی جز است: سنت لوییس بلوز؛ آهنگی که زمانی سرود سربازان اتیوپیایی در جنگ با فاشیسم هم بوده. این جزباز را به بهانه‌ی آهن…

تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی به اسم عزت نفس رفتم. اگر مشکلات امروزمون رو با دقت نگاه کنیم، ردپای عزت نفس پایین رو میتونیم توی خیلی‌از اون مشکلات ببینیم. خوشبختانه میشه با تکنیکهای مختلف و با تمرین و تکرار، عزت نفسمون رو افزایش بدیم. توی این اپیزود، من و صدای مهمان این اپیزود، خانم سمیرا حقوقی، براتون بیشتر از عزت نفس و تمرینها…

در چهارمین برنامه‌ی پادکست جزباز از استاندارد مشهور مود ایندیگو گفته‌ایم. از دوک الینگتون که نشسته، ایستاده یا روی زمین دراز کشیده در حال خلق ملودی‌های تازه بود؛ از اجرای پرحرارت و متفاوت نینا سیمون و از حال نشئه‌آور اجرای کولمن هاوکینز.در آیتم جز معاصر هم علی نوروزی سه آلبوم را برای معرفی و مرور آماده کرده؛ آلبوم‌هایی که احتمالن اسمشان را نشنیده ب…

در قسمت سوم پادکست جزباز از وایبروفون گفتیم و از مهم‌ترین نوازنده‌ی این ساز در موسیقی جز، جناب میلت جکسن. "بگز گروو" اثر این هنرمند برجسته، استانداردی است که در این برنامه‌ به بررسی‌ آن نشستیم.علی نوروزی هم در آیتم جز معاصر برایتان از آروه هنریکسن، هنرمند نروژی و از پیشگامان موسیقی جز معاصر اسکاندیناوی گفته و ۴ آلبوم جدید را به شما معرفی می‌کند.آلب…

اولین استانداردی که در جزباز به مرورش نشستیم اثری است از دیزی گیلیسپی؛ شبی در تونس. اجراهای مختلفی از این آهنگ را در این قسمت با هم گوش می‌کنیم و یک اجرای مهم را هم بررسی دقیق و میزان‌به‌میزان می‌کنیم.همانطور که قول داده بودیم آیتم "جز معاصر" را هم با علی نوروزی همراه خواهیم بود تا از تازه‌های دنیای جز کمی بشنویم. آهنگ‌هایی که در آیتم جز معاصر می‌ش…

جزباز پادکستی است برای موسیقی جز. در هر قسمت از این برنامه سراغی از یک قطعه‌ی مهم در رپرتوار جز خواهیم گرفت. تلاشمان این است تا همراه با هر "استاندارد" دری از جهان شگفت‌انگیز و جذاب این موسیقی بر روی شما گشوده شود. همچنین جزباز همراه می‌شود با مروری بر آلبوم‌های معاصر جز و جهان کنونی این موسیقی که کمتر جایی از آنها شنیده‌اید. در اولین قسمت گفته‌ایم…

سلام سلام ازونجایی که داشتن تمرکز بالا میتونه نقش مهم و تعیین کننده ای در موفقیتمون داشته باشه، تو این اپیزود رفتم سراغ تمرکز و عوامل تاثیرگذار بر اون. توی این اپیزود درباره نقش ذهنمون، محیط اطرافمون و همچنین تغذیه بر تمرکزمون صحبت میکنم و براتون درباره راهکارهاو تیکنیکهای ساده ولی کاربردی میگم که میتونن به افزایش تمرکزتون کمک کنند. اینجا منبع چندت…

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی. موضوعی که خیلی هامون بهش توجه نمیکنیم ولی میتونه بهمون کمک کنه کارایی و بهره وری بالاتری داشته باشیم ، آستانه تحملمون رو بالاتر ببریم ، روابط بهتری بسازیم و... پس شنیدن این اپیزود رو از دست ندین. * ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو ن…

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم. در انتها هم با صدای مهمان این اپیزود زینا امیرمعافی عزیز یه تمرین دو دقیقه ای خیلی جذاب انجام میدیم. * ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت …

سلام سلام اینبار رفتم سراغ موضوع شبکه های اجتماعی. تحقیقات نشون میدن به صورت میانگین هرفرد دوساعت و بیست و یک دقیقه در روز صرف شبکه های اجتماعی (سوشال مدیا) میکنه. برای همین استفاده هوشمندانه تر از شبکه های اجتماعی میتونه توی زندگی مون اثر مثبت قابل توجهی بذاره. تو این اپیزود براتون از راههای ساده و کاربردی میگم که بهتون کمک میکنه تا هوشمندانه تر ا…

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع ارزش های فردی. موضوعی که شناخت درست ازش به تک تک مون کمک میکنه انتخابهای بهتری داشته باشیم، بیشتر با خودمون در صلح باشیم، به زندگیمون معنا بدیم و سطح رضایتمون رو در زندگی بالاتر ببریم. این اپیزود رو با یه تعریف ساده از ارزش ها شروع میکنیم و از نقش ارزش ها در زندگیمون میگم. بعد صدای مهمان عزیز این اپیزود ، پان…

سلام سلام این اپیزود قسمت دوم تاب آوری هست. تو این قسمت به چندتا راهکار دیگه برای بالابردن مهارت تاب آوری در روزهای سخت زندگی اشاره کردم. کتاب انعطاف پذیری که توی این اپیزود معرفی کردم رو میتونین ازینجا تهیه کنید و .اطلاعات مربوط به قرعه کشی کتاب رو از صفحه اینستاگرام مون دنبال کنید اپلیکیشنی که معرفی کردم رو میتونین ازینجا روی گوشیهای اندروید و از…

تو این اپیزود رفتم سراغ یه مهارت مهم به اسم مهارت تاب آوری که به تک تک ما کمک میکنه تا شرایط سخت و ناگوار و بحران های زندگی رو بهتر مدیریت کنیم. این قسمت رو با تعریف تاب آوری شروع می کنم و بعد بهتون میگم چرا تو شرایط سخت و غیرقابل پیش بینی دچار استرس و دل نگرانی می شیم. در ادامه هم بهتون دوتا تکنیک کاربردی و تمرینهای ساده میدم تا این مهارت رو در خو…

سلام سلام تو این اپیزود رفتم سراغ یکی از مهم ترین موضوعات توسعه فردی یعنی ترسیم چشم انداز فردی. تو این اپیزود اول با چشم انداز فردی و اهمیتش آشنا میشید، بعد براتون درباره این میگم که برای ترسیم چشم انداز باید به چه مواردی دقت کنید.. نهایتا هم با یه ابزار قدرتمند به اسم ویژن بورد آشنا میشید. یه صدای مهمان عزیز هم داریم که براتون از تجربه فردیش از اس…