مریم کاوه عمومی
[search 0]

برنامه را دانلود کنید!

show episodes
 
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏☘️ ناماسته آدرس صفحه اینستاگرام: https://instagram.com/mindful_life_with_meditation آدرس یوتیوب پادکست : https://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg ایمیل پادکست: mindful.life.with.meditation@gmail.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Loading …
show series
 
با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم. خوب باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم. خوب باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفاده کنین. خوب باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم. دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنسابسکرایب کنین و دوباره سابسکرایب کنین. ناماسته عزیزان See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال نوی همگی تون مبارک باشه 🙏🪴🌼🌈 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شما عزیزانم آرزومندمخوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات پررنگمون اگاه بشیم و براشون اسم بذاریم و بدون قضاوت با اونها بشینیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آزاد کنیم از شلوغی ها وبرای چند دقیقه در لحظه زندگی کنیم.ناماسته عزیزان See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق بدون قید و شرط به خودمون داشته باشیم خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش کنیم و آرام و عمیق بخوابیم.هرزمان نیاز به یک خواب عمیق داشتین میتونین این مدیتیشن رو انجام بدین. خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم خودمون رو تایید و تشویق کنیم و انرژی لازم برای شروع روز رو برای خودمون ایجاد کنیم .زندگی در جریانهخوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم بردباری رو تمرین کنیم و در زمان طوفان احساسات آگاه باشیم از بدنمون و نفسهامون و در لحظه باشیم تا راحت تر شرایط سپری بشه.خوب باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی که بهش آویزان میشیم رو رها کنیم و آگاهی رو ببریم روی نفسهامون و این لحظه.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
فصل پنجم رو با مدیتیشن مایندفولنس روزانه برای تمرین خوشحالی و درک معنای اون شروع میکنیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
. این اپیزود اخر فصل چهارمه :) میخوایم چند دقیقه برای خودمون باشیم و ریلکس کنیم.به زودی با فصل جدید برمیگردمخوب و درلحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین پذیرش تغییرات رو انجام بدیم و خودمون رو قوی تر کنیم برای تغییرات در زندگی.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن میخوایم از کل بدن آگاه بشیم و تمامی قسمتها رو آرام و ریلکس کنیم. ------------------------- دوستای خوبم به سایت بیت میت با لینک زیر وارد بشین و بعد از ثبت نام و اولین معامله جایزه ارز دیجیتالتون رو دریافت کنین 🎉 http://go.bitmit.co/mindful See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
در این اپیزود باهم انرژی روزانه مون رو بالا میبریم و مودمون رو خوب میکنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم کمی روی اعتماد بنفسمون کار کنیم و حرفهای خوب به خودمون بزنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم با هم یک تکنیک تنفسی انجام بدیم و استرس رو رها کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات زندگیمون رو انجام بدیم و سعی کنیم احساساتمون رو همونجور که هست ببینیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این ایپزود میخوایم با هم تمرکز و توجهمون رو تقویت کنیم و از بدنمون اگاهی بیشتری پیدا کنیم و درد رو در هرجای بدن ارام کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری کنیم و روزمون رو آگاه زندگی کنیم.خوب در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که با خودمون مهربونتر باشیم و احساسات خودمون رو ببینیم و بپذیریم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مدیتیشن باهم برای یک خواب آرام زیر آسمان پر ستاره آماده میشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم افکار منفی و مزاحم رو ببینیم و بعد به آرومی رهاشون کنیم و نذاریم زندگیمون رو کنترل کنن.خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود اول فصل چهارمه. در این فصل میخوایم مدیتیشن های تصویرسازی و مانترا رو انجام بدیم و در این اپیزود با صدای باران استرسها و اضطراب رو رها میکنیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود به پاکسازی چاکرای هفتم یعنی تاج سر میپردازیم که دروازه ورود به آگاهی خردمندانه و نوع دوستی هست. خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم چاکرای ششم یا چشم سوم روپاکسازی و متعادل کنیم. با تعادل این چاکرا خودآگاهی خودمون رو بالاتر میبریم و کنترل ذهنمون رو در دست میگیریم. خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم چاکرای پنجم یعنی چاکرای گلو رو پاکسازی و فعال کنیم تا بتونیم شفاف و صادقانه حرفمون رو بزنیم و احساساتمون رو بروز بدیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم چاکرای چهارم یعنی چاکرای قلبمون رو فعال و پاکسازی کنیم و قلبی مملو از عشق و شفقت به خود و دیگران داشته باشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود برای پاکسازی و متعادل کردن چاکرای سوم یعنی چاکرای شبکه خورشیدی هست. اگر چاکرای متعادلی داشته باشیم اعتماد بنفس بیشتر و هویت قوی تری خواهیم داشت.خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این مینی اپیزود میخوایم در ۶ دقیقه از نفسهامون آکاه بشیم و استرس و اضطراب رو رها کنیم برای ادامه روز. خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
.در این اپیزود برروی چاکرای دوم یعنی چاکرای خاجی یا چاکرای جنسی کار میکنیم تا اون رو به تعادل برسونیم و فعال کنیم.خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود اول از فصل سوم پادکسته. در فصل سوم میخوایم باهم چاکراهای بدن رو بیشتر بشناسیم و دونه دونه فعال و متعادلشون کنیم.این قسمت به چاکرای اول یعنی چاکرای ریشه میپردازیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود آخر فصل سومه و همچنین اپیزود آخر مجموعه حرمت نفسه.در این ایپزود میخوایم خوبیهای خودمون رو که ممکنه فراموش کرده باشیم یادآوری کنیم و از خودمون تشکر کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود قسمت دوم مجموعه حرمت نفسه. میخوایم در این اپیزود سرزنشگر درونیمون رو کمی ارام کنیم وبه خودمون اطمینان بدیم که تو کافی هستیخوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود اول از مجموعه سه قسمتی حرمت نفس هست .در این اپیزود میخوایم به خودمون حرف خوب بزنیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم با تکنیک تصویرسازی عزیز از دست رفته مون رو که دلمون براش تنگ شده رو ببینیم وبا غم از دست دادنش کنار بیایم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این ایپزود بدن رو اسکن میکنیم. ناحیه گلو رو باز میکنیم و تصور میکنیم رودخانه ای از ذهن و قلبمون به گلو میریزه و از اونجا به دنیای بیرون جریان می یابه.این رودخانه صداقت ماست خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود سوم از مجموعه مدیتیشن صبحگاهیه .در این اپیزود میخوایم قصد و هدفمون رو برای شروع روز مشخص کنیم و روزمون رو با عشق و شفقت شروع میکنیم.خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این اپیزود دومین قسمت از مجموعه مدیتیشن صبحگاهیه.در این اپیزود میخوایم از اول صبح انرژی مثبت به خودمون بدیم و روز رو با دید مثبت شروع کنیم.خوب و در لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
این ایپزود اولین قسمت از یک مجموعه سه قسمتی برای مدیتیشن صبحگاهیه. در این اپیزود میخوایم تمرین یک شروع تازه رو انجام بدیم و خودمون رو آماده رویارویی با یک روز پراز احتمالات خوب کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم تمرین کنیم چیزهایی که قلبمون رو سنگین میکنه و خارج از کنترل ماست رو رها کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم انتخاب کنیم که امروز خوشحال باشیم .اگاه باشیم که خوشحالی یک انتخابه و تا آخر روز یادمون بمونه خوب و در لحظه باشید. ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم تمرین کنیم که هرروز یه فرصت تازه ست برای اینکه هرچیزی دلمون خواست رو بوم نقاشی زندگیمون بکشیم و این ما هستیم که زندگیمون رو میسازیم نه کس دیگه.خوب ودر لحظه باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم به خودمون حال خوب بدیم و برای کل روز انرژی ذخیره کنیم و کل روز رو بدرخشیم. خوب و در لحظه باشید . ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود میخوایم باهم برروی شنهای ساحل قدم بزنیم و در حالیکه به صدای امواج دریا گوش میدیم کم کم بدن رو آرام کنیم تا خوابمون ببره.خوب باشید.ناماسته See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
در این اپیزود سعی میکنیم کودک درونمون که ممکنه غمگین ناراحت رنجیده یا ترسیده باشه رو در آغوش بگیریم و بهش عشق بدیم تا بتونیم خودمون رو کمی درمان کنیم و احساسات سنگینمون رو زمین بذاریم .خوب و در لحظه باشید. ناماستهلینک صفحه اینستاگرام پادکست :https://www.instagram.com/mindful_life_with_meditation/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out inform…
 
Loading …

راهنمای مرجع سریع

Google login Twitter login Classic login