دوران پاندمی کرونا سبب شده که شادی و نشاط در بین افراد جامعه کمرنگ شود و این موضوع می تواند مساله ای حاد برای سلامت یک جامعه تلقی شود. چون زمانی که افراد از نشاط فاصله می گیرند، به سمت ناامیدی پیش می روند و ناامیدی هم یک اتفاق نامبارک و تهدیدی بزرگ علیه یک جامعه می تواند باشد. طبق مطالعات صورت گرفته زمانی که افراد یک جامعه از سطح امیدواری پایینی بر…

افرادی که هنجارهای جامعه را رعایت می کنند باشخصیت و کسانی که هنجارها را رعایت نمی کنند، بی شخصیت تعریف می شوند. از طرفی روان شناسان این نوع تفکیک بندی را کاملا غلط می پندارند چرا که از دیدگاه علم روان شناسی هر فردی دارای شخصیت می باشد، دقیقا مثل جامعه شناسان که مفاهیمی چون با فرهنگ و بی فرهنگ را رد می کنند و بر این باور هستند که هر فردی دارای فرهنگ…

عشق یکی از مهم ترین نیازهای فرد است. یعنی خارج از این که فرد در چه سنی یا جنسیتی می باشد همیشه با عشق سر و کار دارد و در همه حال دوست دارد که هم دیگران را دوست داشته باشد و هم توسط دیگران پسندیده شود. یعنی فرد در این جریان، از عشق لذت می برد. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که عشق با احساسات زود گذر متفاوت می باشد بنابراین در این پادکست می …

شاید برای شما خیلی پیش آمده باشد، که بدون هیج دلیلی و با اولین دیدار حس بد یا خوبی به شخصی داشته باشید. یا این که نسبت به یک اتفاق بلافاصله قضاوت خاصی داشته باشید. به هر حال در این پادکست می خواهیم در مورد طرحواره های ذهنی که از آن ها به عنوان تله های زندگی یاد کرده ایم، صحبت کنیم. با شناخت طرحواره ها شاید بتوانیم تا حدود زیادی نسبت به دیدگاه ها و …

تا حالا شده به این فکر کنید ویژگی یک دوست خوب چه چیزی می تواند باشد؟ اصلاً آیا این درست است که براساس یک سری فاکتورها و ویژگی های ثابت دنبال یک دوست و همراه باشیم؟ به هر حال آنچه که روان شناسان بر آن باور دارند این است که افراد در زندگی شدیداً تحت تاثیر اطرافیان و علی الخصوص دوستان صمیمی شان قرار می گیرند. تاثیر دوستِ بد در زندگی، آن چنان زیاد است …

نکاتی برای دیدن 7 پادشاه در خواب خواب یکی از اضلاع مثلث سلامت محسوب می شود و کیفیت آن تاثیر مستقیم بر عملکرد های روزانه ما می گذارد. در این پادکست به طور خلاصه توضیح دادیم در سفری که با بستن چشم ها آغاز می شود چه اتفاقاتی می افتد، همچنین به نکاتی کاربردی اشاره شد برای داشتن خوابی راحت و با کیفیت... گوشیدن این قسمت را به تمام کسانی که از مشکلات خواب…

تا حالا شده به این فکر کنید چقدر سواد رسانه ای و آگاهی از سیاست های رسانه های اجتماعی دارید؟ در حال حاضر و با توجه به همه گیری رسانه های اجتماعی همه ما نیازمند آگهی و سواد نسبت به سیاست های آن و آموزش استفاده درست از این رسانه ها را داریم. رسانه ها در کنار تمام مزیت ها و ویژگی های مثبتی که به ارمغان آورده اند مانند بسیاری از تغییرات و توسعه های بشر…

شناخت آدمها اصلا كار راحتى نيست و نمي توان بر اساس يك يا چند عامل در مورد كسي قضاوت كرد. به همین دلیل توصیه می شود برای شناخت بهتر مجموعه ای از موارد را مد نظر داشته باشید. ويژگى هاى پوشش از جمله رنگ و مدل لباس يا كفش ها يكي از مواردى است كه به ما اطلاعاتى در رابطه با شخصيت افراد مى دهد و به وسيله اين موارد مى توانيم اثرات متفاوتى بر دیگران بگذاريم…

همانطور که می دانیم برای رسیدن به کیفیت زندگی خوب و سلامت روان باید سبک زندگی مون رو تغییر بدیم. در پادکست های خوب زی برنامه ما متمرکز بر مسائلی است که شاید برخی از جنبه های آن کوچک به نظر برسند. اما تغییر این موارد با ایجاد نظم و انضباط شخصی می توانند شروع تازه ای برای تغییر باشند. روانشناسی کمد لباس شاید به ظاهر عنوانی تجاری به نظر برسد، اما واقع…

آیا به دنبال روش هایی برای بهبود سلامت عاطفی و روانی خود هستید؟ غذا بیشتر از آنچه که فکر می کنید روانتان را تحت تاثیر قرار می دهد! وقتی ارتباط قوی بین ذهن و سیستم گوارش را درک کنید، مطمئنا با تغییرعادت غذایی مسئولیت سلامت روان خود را بیش از پیش بر عهده می گیرید. عادات غلط خوردن و آشامیدن بر افکار و اعمال ما تأثیر منفی می گذارد. اشتهای بی قید و شرط …

غذای خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. رژیم غذایی سالم به ما در حفظ وزن مناسب کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و همچنین خطر بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. تغذیه سالم فواید بسیار دیگری نیز دارد. وقتی خوب می خوریم، بهتر می خوابیم، انرژی بیشتری می گیریم و بهتر تمرکز می کنیم. همه اینها منجر به زندگی…

خیلی کارا هست که ما به طور روزانه انجامشون می دیم و اصلا به کیفیت انجام کار فکر نمی کنیم، مثلا همین صحبت کردن که یه جورایی درون ذهن ما رو به نمایش میذاره و شاید به واسطه خطاهایی در کلام نتونیم تاثیر مثبتی بر مخاطب بذاریم. البته که بحث سخن گفتن بسیار مفصل هست اما در این پادکست سعی کردیم نکاتی مفید رو در ده دقیقه به گوش شما برسونیم.با ما همراه باشید …