بهترین پادکست های Mental (2024)

1
درون‌یابی ‌6 {مدیتیشن با موسیقی}: فراز و نشیب احساسات (سارا) 20:00

3d ago20:00

20:00

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
کتاب ترنس نوشته هلن جویس 1:42:36

4d ago1:42:36

1:42:36

کتاب ترنس نوشته هلن جویس

1
رژیم سالم و تناسب اندام | Trimcast 48 39:32

7d ago39:32

39:32

آیا برای تناسب اندام باید حتما رژیم گرفت؟ رژیم گرفتن چه تاثیری بر روان ما میگذارد؟ علت چاقی چیست؟ چرا بیش از حد لاغر هستیم؟

1
قسمت ۰۲ - پادکست تاریخی خاطرات دربار 29:51

7d ago29:51

29:51

قسمت دوم - با حضورسوزان روشن، ویگن و مارتیک به دنیای پادکست تاریخی "خاطرات دربار" خوش آمدید! در این پادکست فارسی، به صفحات تاریخ ایران سفر می‌کنیم و با گوش سپردن به "کتاب روزنامه خاطرات اعتمادالسلطنه" درباریان قاجار را از نزدیک می‌شناسیم. 📌اینستاگرام: 📱h.faryaghoobi 📱 Tasavor.official 📌تلگرام: @Mypodcasts شنوندگان گرامی در این پادکست با وقایع ناگفت…

1
ما اصلا نمی‌دونیم اضطراب چیه 14:37

8d ago14:37

14:37

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه! توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم. همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم. برای حمایت از پادکست به ای…

1
کتاب چپ و راست 1:22:54

12d ago1:22:54

1:22:54

کتاب چپ و راست

1
درون‌یابی ‌5 {مدیتیشن با موسیقی}: آگاهی به جسم (سارا) 26:10

13d ago26:10

26:10

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
مهم ترین کاری که برای سلامت روانم کردم 3:16

15d ago3:16

3:16

ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنید برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com اینستاگرام فرکست: https://i…

1
قسمت ۰۱ - پادکست تاریخی خاطرات دربار 26:00

16d ago26:00

26:00

با حضور افتخاری شمس لنگرودی، امیر قلعه‌ نویی و احسان رییسی (تو نازی و قشنگی) به دنیای پادکست تاریخی "خاطرات دربار" خوش آمدید! در این پادکست فارسی، به صفحات تاریخ ایران سفر می‌کنیم و با گوش سپردن به "کتاب روزنامه خاطرات اعتمادالسلطنه" درباریان قاجار را از نزدیک می‌شناسیم. 📌اینستاگرام: 📱 Tasavor.official 📌تلگرام: @Mypodcasts شنوندگان گرامی در این پاد…

1
کتاب فروید در خیابان مدیسن 1:31:51

16d ago1:31:51

1:31:51

کتاب فروید در خیابان مدیسن

1
چرا در روابطمان ناکام میمانیم| Trimcast 47 1:02:40

19d ago1:02:40

1:02:40

چرا بعضی از ما نمیتوانیم وارد یک رابطه قوی دوستانه یا عاطفی بشویم؟ چرا دوستانمان ما را ترک میکنند؟ چرا اکثر اوقات وارد رابطه های اشتباه میشویم؟ این قسمت از تریمکست برگرفته از لایو چهارم شکوفایی میباشد که درباره شکوفایی و رابطه بوده است

1
درون‌یابی‌ 4 {مدیتیشن با موسیقی}: مشاهده‌ی افکار (سارا) 24:21

19d ago24:21

24:21

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
چرا هیچوقت از تمرین ها صحبت نکردم؟! 15:20

20d ago15:20

15:20

بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!! الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم... برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monash…

1
پرسشهایی در باب رابطه| Trimcas 46 38:28

27d ago38:28

38:28

چرا نمیتونم وارد رابطه بشم؟ وقتی همیشه خوبی میکنیم و ولی هیچ وقت خوبی نمیبینیم چه باید کرد؟! آیا روانشناس ها همشون شیاد هستند وفقط قصد پول درآوردن دارند؟ آیا زخم های کهنه را باید باز کرد و درباره مشکلات قدیمی صحبت کرد یا نه؟ اگر همسرمون با ما همراه نمیشود برای شرکت در دوره ها و استفاده از آموزش ها چه باید کرد؟ در این قسمت از تریمکست مجموعه ای از سو…

1
چرا از عید دیدنی بدمون میاد؟! 7:36

27d ago7:36

7:36

حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان. دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم) اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟! برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته …

1
نو شدن ،مدیتیشن در طبیعت ۱۴۰۳ (ریحانه) 15:38

1M ago15:38

15:38

این مدیتیشن برای اجرا شدن در طبیعت طراحی شده است بهار، فصلی که نه تنها زمین رو با نوید تازه‌شدن آراسته می‌کنه، بلکه قلب‌های ما رو با امید به پیدایشی دوباره پر می‌کنه. در این لحظات تحول و زیبایی، ما در دارما، مفتخریم که اعلام داریم چهارمین بهار رو در کنار شما، همراهان همیشگی، جشن می‌گیریم. همراهی شما در این مسیر، بیش از آنچه کلمات توان بیانش رو داشت…

1
مستانه شو| Trimcast 45 36:25

1M ago36:25

36:25

بخش هایی از کتاب "شین" را با صدای دکتر میرصادقی می شنویم دکتر مستانه نگاهش به درمان چیست؟ چه زمانی می توان گفت کسی درمان شده است و به زندگی سالم و سلامت بازگشته است؟ روانشناسی مثبت نگر اعتقادش درباره حل شدن اختلالاتی چون اظطراب و افسردکی چیست؟ چگونه می توان بر افسردگی و اضطراب فائق آمد؟

1
درون‌یابی‌ 3 {مدیتیشن با موسیقی}: رهایی (سارا) 21:04

1M ago21:04

21:04

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
کتاب فسادپذیر بخش سوم 1:17:06

1M ago1:17:06

1:17:06

کتاب فسادپذیر بخش سوم

1
گفتگو با مُروا - از ترجمه کتاب تا سرپرستی حیوان خانگی 49:34

1M ago49:34

49:34

این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم. گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد. پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین😍 از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داشته باشیم. اگر دوست دارید درمورد adhd صحبت کنید حتما باهام در تماس باشید تا داستانتون رو به اشتراک بذاریم😊 فرکست پر قدرت برگشته! با مر…

1
سرمستی | Trimcast 44 35:53

1M ago35:53

35:53

چگونه میتوان سرمستانه زیست؟ برای شکوفایی در زندگی و بالندگی و رضایت از زندگی باید بجای تمرکز بر حواشی زندگی به اصل آن پرداخت و اصل آن فعالیت های سخت در مسبر رشد و تقویت نقاط قوت خویش است کسی که سخت مشغول نقاط قوت خودش هست اعتماد بنفس خودش را پیدا میکند و هیچگاه درگیر جزئیات کم اهمیت زندگی نمیشود طبق روال مجموعه های تریمکست این قسمت هم برگرفته از لا…

1
درون‌یابی‌ 2 {مدیتیشن با موسیقی}: فضای آگاهی (سارا) 27:24

1M ago27:24

27:24

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
همکاری در انسانها 38:10

1M ago38:10

38:10

همکاری در انسانها

1
کتاب فسادپذیر بخش دوم 1:10:43

2M ago1:10:43

1:10:43

کتاب فسادپذیر بخش دوم

1
درون‌یابی‌ 1 {مدیتیشن با موسیقی}: سرآغاز (سارا) 29:56

2M ago29:56

29:56

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست این سری از مدیتیشن‌ها که مدیتیشن‌های "درون‌یابی" اسم‌گذاری شدن همراه با موسیقی انجام میشن و به دنبال تجربه‌ای متفاوت از مدیتیشن هستن. تاکید اصلی درون‌یابی‌ها بر روی آگاهی و مشاهده‌ی درونی هست، نه صرفاً رسیدن به آرامش. و به ما کمک می‌کنه تا بدون قضاوت یا تلاش ب…

1
راه هایی برای کاهش هیجانات منفی (و مدیتیشن) | Trimcast 43 35:32

2M ago35:32

35:32

برای شکوفایی در زندگی باید مثبت گرایی را آموخت فرق مثبت گرایی با مثبت اندیشی چیست؟ برای مثبت گرایی باید به طرز صحیحی از هیجانات منفی ناسالم و نالازم و غیر ضروری پرهیز داشت اما چگونه می توان هیجانات منفی را کاهش دهیم تا بتوانیم در مسیر شکوفایی قدم های استوارتری برداریم؟! تریم کست مجموعه ای صوتی از چکیده لایو های دکتر میرصادقی است که با تنظیم و تدوین…

1
تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۵ (ریحانه) 25:03

2M ago25:03

25:03

اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن در این اپیزود با بررسی تجربیات گذشته و خاطرات کودکی، به شناسایی ریشه‌های عمیق احساسات می‌پردازیم. این اپیزود بر اهمیت آگاهی و پذیرش در فرآیند رشد شخصی و مقابله با واکنش‌های ناخوشایند تأکید دارد، و مسیری برای رهایی و آگاهی بیشتر در اختیار ما قرار می‌دهد. مقاله‌ی مربوط به اپیزود در مجل…

1
ایجاد هیجانات مثبت | Trimcast 42 30:00

2M ago30:00

30:00

ما برای شکوفایی و بردن بیشترین بهره از زندگی به تولید هیجانات مثبت نیازمندیم در این قسمت از تریمکست درباره ده هیجان مثبتی که خانم باربارافردریکسون که استاد روانشناسی دانشگاه کارولینا معرفی کرده اند میشنویم و جناب دکتر میرصادقی برای ما از اینکه چگونه میتوانیم این هیجانات را در زندگی ایجاد کنیم صحبت میکنند. تریمکست مجموعه ای صوتی از چکیده لایو های دک…

1
کتاب فسادپذیر بخش اول 1:22:59

2M ago1:22:59

1:22:59

کتاب فسادپذیر بخش اول

1
بررسی کتاب تعیین شده بخش آخر 1:25:38

2M ago1:25:38

1:25:38

بررسی کتاب تعیین شده بخش آخر

1
تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۴ (ریحانه) 12:36

2M ago12:36

12:36

اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن در این اپیزود تأثیر فرهنگ و اجتماع روی بروز و تشخیص احساساتمون رو بررسی می‌کنیم و از طریق تمرینات عملی و راهنمایی‌های موثر، به شناسایی و تشخیص درست احساساتمون می‌پردازیم. این اپیزود به ما کمک می‌کنه تا به احساساتمون در لحظه آگاه بشیم و احساساتمون رو به شیوه‌ای سالم و آگاهانه بروز بدی…

1
به راستی زندگی چیست؟ | Trimcast 41 36:22

2M ago36:22

36:22

معنای زندگی چیست؟ آیا می توان بدون رنج زیست؟ چگونه می توانیم بیشترین استفاده را از فرصت های زندگی خود ببریم؟ تریم کست پادکستی روانشناختی است در زمینه مباحث روانشناسی که دکتر میرصادقی با رویکرد اکت مساثل مختلف زندگی را با ما درمیان میگذارند و به ما راهکار هایی برای زیست بهتر و شکوفایی و رضایت بیشتر از زندگی میدهند. این پادکست چکیده ای از لایو های دک…

1
چرا در طول روز به کارها، اهداف و روتینمون نمی رسیم؟ (پکیج خود کنترلی هدیه ولنتاین من به شما) 9:02

2M ago9:02

9:02

ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدید اسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیا لینک های مربوط به نیلیا Zil.ink/neillia.patterndesign برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Http…

1
تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۳ (ریحانه) 17:03

2M ago17:03

17:03

اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن در این اپیزود ما با بررسی احساسات لحظه‌ای و نمودهای بدنی آن، به ریشه‌یابی و کشف لا‌یه‌های عمیق‌تر احساسات می‌پردازیم. این به ما کمک می‌کنه تا به داستان پست احساساتمون آگاه بشیم و درک عمیق‌تری از نیازها و خواسته‌های خود دست پیدا کنیم. مقاله‌ی مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما: هنر تفکیک…

1
پرسشهایی درباب زندگی| Trimcast 40 33:28

2M ago33:28

33:28

آیا زندگی پوچ و بی معنا است؟ آیا کارما وجود دارد؟ در نهایت چه میشود؟ چرا گاهی حس و انرژی زندگی کردن نداریم؟ چرا رابطه گاهی سرد میشود؟ گرم و سرد شدن رابطه عاطفی طبیعی است؟ و... سوال های دیگری که درباره زندگی پرسیده میشود را میتوانید در این قسمت از تریمکست که برگرفته از لایو اول شکوفایی است بشنوید

1
آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد) 8:07

2M ago8:07

8:07

میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم! من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در رابطه با اختلال بیش…

1
تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۲ (ریحانه) 18:55

3M ago18:55

18:55

اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن در این اپیزود با تمرکز بر احساسات لحظه‌ای و مشاهده دقیق‌تر نمودهای بدنی خود، آگاهی بیشتری نسبت به حالات درونی خود پیدا کنید. این روند به شما کمک می‌کند تا به درک عمیق‌تری از واکنش‌های عاطفی و فیزیکی خود در موقعیت‌های مختلف دست یابید، و از این طریق، ارتباط سالم‌تر و هوشمندانه‌تری با ا…

1
صمیمیت و خودابرازی|Trimcast39 34:06

3M ago34:06

34:06

چرا گاهی روابطمان را از دست میدهیم؟ چرا اونهایی که خیلی از خودشون مایه میگذارند در روابط بیشتر روابطشان را از دست میدهند؟ ابراز صحیح خویش چه مولفه هایی دارد؟ تریم کست مجموعه ای صوتی از چکیده لایو های دکتر میرصادقی است که با تدوین و تنظیم مجدد در خدمت علاقه مندان قرار میگیرد.

1
بررسی کتاب تعیین شده بخش سوم 1:12:31

3M ago1:12:31

1:12:31

بررسی کتاب تعیین شده بخش سوم

1
بررسی کتاب تعیین شده بخش دوم 1:42:24

3M ago1:42:24

1:42:24

بررسی کتاب تعیین شده بخش دوم

1
تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی (چگونه با افراد بیش فعال رابطه عاطفی داشته باشیم؟) 7:37

3M ago7:37

7:37

بیش فعالی می‌تواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی می‌تواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بیش فعالی کودکان نیز می‌تواند منجر به مشکلات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در آینده شود. بنابراین، بیش فعالی و عدم کنترل آن می‌تواند به طور مستقیم…

1
تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۱ (ریحانه) 11:42

3M ago11:42

11:42

در این اپیزود ما به بررسی احساساتمون در لحظه می‌پردازیم و یاد می‌گیریم که چگونه احساساتی رو که نمودهای فیزیولوژیک مشابه دارن رو از هم تفکیک کنیم. این اپیزود به ما کمک می‌کنه تا آگاهی بیشتری نسبت به حالت‌های درونی خودمون پیدا کنیم. مقاله‌ی مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما: هنر تفکیک‌پذیری احساسات ------------ برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از …

1
پیشگیری از سوءتفاهم (با انتقال صحیح پیام) | Trimcast 38 34:25

3M ago34:25

34:25

"انتقال صحیح پیام و خود ابرازی در رابطه" در این قسمت از تریم کست که بر گرفته از لایو چگونه روابط خود را حفظ کنیم هست درباره ابراز صحیح و درست خویش در رابطه یاد میگیریم با علل برهم خوردن دوستی ها و از دست دادن دوستانمان آشنا میشویم مولفه های یک پیام سالم و صحیح را می آموزیم تا بتوانیم در روابطمان به طور سالم و شایسته ای از خویش و نیاز های خویش بگویی…

1
کجا بودم این همه مدت؟ + روابط عاطفی + شغل جدید 7:21

3M ago7:21

7:21

سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزم چطورین؟ دلم براتون یذرررره شده بود..‌ توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود. امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه مسیر پر فراز و نشیبمونو ادامه بدیم. کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/…

1
درون‌یابی‌ 15 {مدیتیشن با موسیقی}: دانایی احساسی (علی) 19:16

3M ago19:16

19:16

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطف…

1
امید (مولفه های امیدواری سازنده)| Trimcast 37 44:16

3M ago44:16

44:16

در این قسمت از تریمکست که برداشتی از لایو امید دکتر میرصادقی است درباره مضرات مثبت اندیشی اشتباه و تفاوتش با امیدواری ای که میتواند سازنده باشد و حتی یک رابطه را نجات دهد میشنویم

1
کتاب ساده نیستم بخش ۲ 1:05:41

3M ago1:05:41

1:05:41

کتاب ساده نیستم بخش ۲

1
Episode 06 | دوست داشتن خود 24:15

3M ago24:15

24:15

از دوست داشتن خودمون که حرف میزنیم دقیقا از چی حرف میزنیم؟ آیا دوست داشتن خود به عنوان راهی برای شفا و بهبودی ما واقعا ممکنه؟ یا فقط توصیه ای بی فایدست که باعث بیشتر شدن خودسرزنشی ما میشه. اگر در خارج از ایران هستید و میخواهید با روانشناسان فارسی زبان یاری وی جلسه بگیرید میتونید از طریق سایت ما اقدام کنید. https://yariway.com…

1
بررسی کتاب تعیین شده بخش اول 1:18:06

3M ago1:18:06

1:18:06

بررسی کتاب تعیین شده بخش اول

1
تنفس آگاهانه (همایون) 3:19

3M ago3:19

3:19

در این اپیزود٫ ما به بررسی چگونگی ادغام تنفس آگاهانه در زندگی روزانه‌مون می‌پردازیم. تنفس آگاهانه تنها به جلسات مدیتیشن محدود نمی‌شه؛ این یک ابزار قدرتمند که می‌تونه در هر لحظه از روز به کار گرفته بشه. در این اپیزود نشون می‌دیم که چطور می‌تونید روزتون رو با تنفس آگاهانه شروع کنید، چگونه از نفس به عنوان لنگر در طول روز استفاده کنید، و چگونه در مواجه…

پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند

پادکست های Mental

پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند

راهنمای مرجع سریع