Mental عمومی
[search 0]
بیشتر

برنامه را دانلود کنید!

show episodes
 
در هر اپیزود مدیتیشن پادکست، مدیتیشنی برای کمک به آرامش عمیق، زیستن در حال و جریان آرام تر زندگی ارائه می دهیم. برای شما ذهنی آرام و قلبی سرشار از عشق آرزومندیم.
 
دارما به هدف رشد و ارتقای سطح فکری و آموزشی عمومی، آشنایی و تمرینات ذهن آگاهی و همچنین خودیاری، خودآموزی و خودسازی بنیان گزاری شده است. تفکر و شالوده‌ی دارما بر اساس دَهِش، مهربانی و همکاری بوده و بر این اساس تمامی پادکست‌های تولید شده در دارما به صورت کاملا رایگان ارایه شده و هیچ تبلیغاتی در آن پذیرفته نمی‌شود. ما بر این اعتقاد هستیم که مدیتیشن ( مراقبه ) بدون آموزش کافی نبوده و آموزش و ارتقای سطح دانش فردی و مراقبه در کنار یکدیگر می‌توانند کاراتر و مفید تر باشند. دارما هیچ گونه جهت‌گیری مذ ...
 
L
LEM | پادکست لم

1
LEM | پادکست لم

Amir Shokati - Arman Hosseini

Unsubscribe
Unsubscribe
ماهیانه
 
آنچه باید کشف کنیم --- در پادکست لِم راجع به توانایی‌های کوچک اما کاربردی صحبت می‌شود که با دانستن آنها می‌توانیم کیفیت زندگی و کار خود را بهبود دهیم. این برنامه توسط امیر شوکتی و آرمان حسینی ضبط می‌شود و زمان پخش آن چهارشنبه‌های هر هفته ساعت ۱۷ به وقت تهران است. --- LEM Podcasts talk about small but functional abilities that can help us improve the quality of our life and work. The program is recorded by Amir Shokati and Arman Hosseini and publish every Wednesday at 5 pm (Tehran Time).
 
ما جمعی از دانشجوهای دکتری پیوسته بیوتکنولوژی دانشگاه تهران هستیم و توی این گروه با دانش‌آموختگان‌ دانشکده‌ مصاحبه می‌کنیم. وبلاگ https://experimental-intvs.blogspot.com کانال تلگرام https://t.me/experi_mental
 
هر منبع الهامی که بتونه باعث ایجاد انگیزه بشه و ما رو به سمت تغییر و بهتر شدن ببره در مومنتوم جا داره. هدف مومنتوم در پادکست همراه شدن با شماست و در این همراهی قراره با افرادی باشیم که ورزش یک تکانه و نقطه عطفی در زندگیشون بوده و به ما کمک می کنن تا بیشتر از همیشه به توانایی هایی که داریم پی ببریم و تلاش کنیم.
 
پادکست‌ گودگودک، خلاصه کتاب‌های معتبر در زمینه خودیاری و توسعه فردی. آموزش مهارتهایی که هرروز و تا آخر عمر به دردمون می‌خورند اما هیچ وقت توی مدرسه بهمون یاد ندادند. تا روح و جان تو در تندباد مشکلات، دور خود بچرخد و بچرخد اما در آخر همانند قاصدکی آرام بر زمین بنشیند. (واژه گودگودک در استان چهارمحال و بختیاری به معنای قاصدک است) رویکرد پادکست گودگودک ارایه مهارتهای کاربردی است، نه بیان مساله.
 
Loading …
show series
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. همه ما در محل کار ممکنه به هر دلیلی تجربه ی استرس رو داشته باشیم، گاهی برای چند دقیقه و گاهی برای چند روز این حس باهامون موندگار باشه و حتی شاید این حس رو در لحظاتی که از محل کار دوریم و در خونه و کنار عزیزانمون هستیم حسشون می کنیم اما می دونیم که از شرایط خاصی که در شغلمون داریم نشات گرفته. . . . پ…
 
مانترای این مدیتیشن: من اجازه دارم که فضایم را تصرف کنم! از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم. Instagram: https://instagram.com/meditation_podcast Telegram: https://t.me/meditationpodcast Youtube Channel: https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg…
 
فضای درونت را لمس کن... این چشمه درونیت هرچقدر که با آن همگام تر بشی گسترش بیشتری پیدا می کند.... و هر چقدر که بیشتر گرامی بداری اش... و هرچقدر که بیشتر درک کنی که این جا حایی هست که تمام پاسخ هایت قرار گرفتند..... این جا جایی هست که تو هستی!... پس به درونت بیا و فضای آزاد سکون درونت رو کشف و احساس کن.... از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوست…
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده و برای انجامش نیاز به یک وسیله‌ی‌نوشتار مثل خودکار و‌ یک کاغد هست. می‌تونید از گوشیتون هم برای‌نوشتن استفاده کنید ولی پیشنهاد می‌کنم از کاغذ و قلم استفاده‌ کنید. ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارو…
 
فضايت را تصرف كن… با صداي بلند… بدون عذر خواهي… محكم و قوي… با اعتماد به نفس… بدون اذعان پشيماني… با غرور و اعتبار طوري مطالبه اش كن كه گويي تماما براي خودت هست…. تو قرار نبوده در اين فضاي بسته له شي… يا در ميان خطوط دستنوشته ي شخصي ديگر… تو آزادي!!! فضايت را مطالبه كن و با افتخار در آن ساكن شو! با آرزوي ذهني آرام و قلبي سرشار از عشق براي همه ي انس…
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث ‌کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده…
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث ‌کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده…
 
درون تو و فضاي اطرافت پر شده از انرژي تو! سكون ذهنت، بازيگوشي روحت و ذات خاص تو… پس فضايت را گسترش بده … فضاي داخل و خارجت رو… و احساس كن كه تو كيستي؟! Instagram: meditation_podcast Telegram : https://t.me/meditationpodcast Youtube: https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق م…
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث ‌کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده…
 
ما قراره در‌مورد نشخوار‌های ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث ‌کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میش…
 
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست. اگربخش های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون یابی ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه نا خوشایندی داشته باشید. بنابراین لط…
 
همه‌ی ما در شرایط بحرانی هستیم. همه ما داریم روزهایی رو تجربه می کنیم که هیچ انسانی دوست نداره هیچ گاه تجربه کنه. خیلی از ما خشم، نفرت، تعصب، خشونت و اضطراب شدیدی رو تجربه می کنیم. ازتون می خوام برای چند دقیقه یک فضای آروم بسازید که بتونیم در کنار بدور از این احساسات شدید چیزیرو تجربه کنیم که می تونه به هممون کمک کنه. مهربونی مثل معجزه‌ است. می‌تون…
 
تعصب دقیقا نقطه‌ی مخالف پذیرش و انعطاف پذیریه. تعصب ‌می‌تونه به دین، حذب سیاسی، ایدئولوژی، سنت، قومیت یا حتی چیزهای ساده توی زندگی باشه مثل مراسم های مختلف، چیزی در سبک زندگی یا حتی تعصب روی چند کتاب و تعصب روی انسان‌های دیگه که گاه باعث میشه ما ازشون بت بسازیم. تعصب معمولا از عدم آگاهی و دانش کافی نشات‌ می‌گیره. کسانی که با گروه‌های محدودی از انسا…
 
در این مراقبه، مشاهده گر فضای درونت باش... برای ما از تجربیاتت در اینستاگرام بنویس... instagram: meditation_podcast از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم. Instagram: https://instagram.com/meditation_podcast Telegram: https://t.me/meditationpodcast Youtube Channel: https://youtube.com/channel/U…
 
در این فصل قراره به موضوع التیام و هضم مشکلات جسمی یا روحی با شیوه ای غیر مستقیم بپردازیم بیشتر متدهای مطرح شده در این فصل از تحقیقات تیم سم هریس و اپلیکیشن ویکینگ آپ الهام گرفته شده و با ادبیات مناسب فرهنگ ما، بازنویسی شده. لینک منبع در ادامه برای شما قرار خواهد گرفت : https://dynamic.wakingup.com/pack/dda364?source=content%20share&share_id=8F048A…
 
اگر شما هم‌ مثل من دست و دلتون به کار‌ کردن نمی‌ره، اگه کل روز بغض دارید و مدام اشکتون سرازیر‌میشه. اگه حال و حوصله‌ی هیچیو ندارید. اگه عزادار عزیزاتون هستید، اگه دلتون شکسته، اگه رنجیدید و شکننده هستید، اگه خشم از درونتون زبونه‌می‌کشه و افکار بدون وقفه ذهنتونو لگدمال می‌کنن اینا همه کاملا طبیعه و نشون میده شما بی تفاوت نیستید. شما انسانید. هرچند م…
 
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست. اگربخش های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون یابی ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه نا خوشایندی داشته باشید. بنابراین لط…
 
ما در مورد پرهیز دیجیتال صحبت کردیم و روش هایی رو برای جایگزین کردن و به کار گیری عادت های جدید ارایه کردیم. در این بخش می خوایم در مورد پرهیز غذایی صحبت کنیم که می تونه علاوه بر سلامتی بهمون در موندن در مسیر تعادل هم بسیار کمک کنه. اپیزود های مرتبط در دارما کلینیک : بهبود سیستم ایمنی و سلامت روانی و جسمی به کمک تغذیه https://castbox.fm/episode/id3…
 
در این مراقبه بنشینید وبه عمق نوای وسعت فضای درونیتون مثل هدیه ای ارزشمند نگاه کنید باشد که بر لب هایتان لبخند وآرامش مهمان همیشگی قلب هایتان باشد. ناماسته! حتما مطالبی که در صفحه ی اینستاگرام و چنل تلگرام مدیتیشن پادکست گذاشته میشود را دنبال بفرمایید. این مطالب شما را جهت بهبود کیفیت تمارین مدیتیشنتان راهنمایی میکند. معرفی مدیتیشن پادکست، به دوستا…
 
بسیاری از ما پس از کنار گذاشتن وابستگی‌هامون و عادت‌های ناکارمد نیاز داریم تا اونارو با عادت‌های دیگه ای جایگزین کنیم. این کار می‌تونه احتمال وسوسه به بازگشت رو به شدت کاهش بده و حتی برای همیشه از ذهن ما پاک کنه. اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک : فصل پنجم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی فصل پنج…
 
وابستگی به گوشی موبایل، شبکه‌های اجتماعی، اخبار، فیلم وسریال، بازی‌های کامپیوتری و انواع شرط‌بندی‌ها و پورنوگرافی همگی رفتارهای ناکارمدی هستند که می‌تونن باعث اختلال در زندگی و سلامت روانی و جسمی ما بشن. اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک : فصل پنجم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی فصل پنجم قسمت شش…
 
ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذت‌ها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در دسترس بودن لذت‌ها می‌تونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه. در این عصر که ما با چنین چیز‌های بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که می‌تونه مارو در خط تعادل نگه‌داره. اگه از ابتدا ‌با‌ دارما همراه بودید با آگاهی و حضور …
 
قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم. اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید…
 
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده مناسب هست اگر ما به درک واضحی از ماهیت وسوسه‌ی بازگشت به رفتار اعتیاد گونه برسیم مدیریت و رویکرد ما نسبت به این مسئله به‌کلی تغییر خواهد کرد. لطفا زمانی رو‌برای گوش دادن به این اپیزود انتخاب کنید که این وسوسه در شما شدت گرفته باشه تا بتونیم به وضوح ماهیتش رو بررسی کنیم. هرباری که این احساس در شما به وجود اومد …
 
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده این مدیتیشن برای کسانی که فوبیا و ترس از مکان های تاریک و بسته را دارند مناسب نیست این روش به شرطی که فرد آمادگی های ذهنی لازم را از قبل داشته باشد میتواند بسیار موثر باشد. آمادگی های لازم مشخصا به میزان زمانی است که قبلا برای مدیتیشن کردن اختصاص داده است. اپیزود بعد برای وسوسه بازگشت طراحی شده و در صورت نیاز…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
بشنويد و تكرار كنيد…. و از انرژي شفابخشش لذت ببريد. فايل كامل در كانال تلگراممون از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم. Instagram: https://instagram.com/meditation_podcast Telegram: https://t.me/meditationpodcast Youtube Channel: https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
اگر‌ تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو‌ دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. این فصل راجع به مبحثیه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف، خاطرات و لذت و دردیه که تجربه می‌کنیم. هرچیزی که احساس می‌کنیم، هرچیزی که تجربه می‌کنیم، هرچیزی که به خاطر می‌یاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته …
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
حس خوب شکرگزاری وسط تابستان سرشار از شادیست. instagram: meditation_podcast کانال تلگرام ما را دنبال کنید. از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم. Instagram: https://instagram.com/meditation_podcast Telegram: https://t.me/meditationpodcast Youtube Channel: https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKI…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
یوگا راه حل نوشین برای نزدیکترشدن به خودش بعد از چندبار خودکشی ناموفق! در این قسمت روایت نوشین و نحوه به صلح رسیدن با اختلال دوقطبیش به کمک یوگا رو میشنوید.
 
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ----- پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان…
 
قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم. اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید…
 
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کس…
 
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کس…
 
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کس…
 
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کس…
 
بشنوید و روز خوب خوب خوبتان را خلق کنید. instagram: meditation_podcast از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم. Instagram: https://instagram.com/meditation_podcast Telegram: https://t.me/meditationpodcast Youtube Channel: https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg…
 
😷برای اینکه تو کرونا بتونه تمرین‌هاشو ادامه بده دوییدن رو شروع کرد. تعطیلات نوروز امسال با شعار در مسیر شهر ... در مسیر انسانیت،رکورد طولانی‌ترین مسافت دو پیوسته ایران رو شکست. 🕞سی و دو ساعت پیوسته دوید و با یک ریکاوری ساده روز بعد از این رکوردشکنی به محل کارش رفت. 🎙️تجربیات ناصر از دویدن پنج ماراتن متوالی و قدرت ذهنش رو این اپیزود پادکست مومنتوم ب…
 
مصاحبه پانزدهم: آقای روح‌اله رمضانی‌فرد؛ دانشجوی دکتری دانشگاه ایلینوی و کارآموز Eli Lilly and Company متن کامل مصاحبه در بلاگ‌اسپات لینک‌های حمایت مالی ریالی: https://idpay.ir/experimentaldonate ارزی: https://paypal.me/experimentaldonate
 
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کس…
 
شاید یکی از تاثیرگذارترین مدیتیشن ها باشه و کمی با بقیه اپیزودها متفاوته. در صورت بروز اخطار برای شنیدن اپیزودها، از وی پی ان استفاده کنید و یا در کانال تلگرام، یوتیوب و اینستاگرام بشنوید. https://t.me/meditationpodcast https://instagram.com/meditation_podcast https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان…
 
این مدیتیشن برای هر حالتی مناسب هست قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم. اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر…
 
Loading …

راهنمای مرجع سریع

Google login Twitter login Classic login