Artwork

محتوای ارائه شده توسط Mattia Mauree. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mattia Mauree یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

60 When Quitting Works

33:05
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 432225698 series 3589740
محتوای ارائه شده توسط Mattia Mauree. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mattia Mauree یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Quitting can feel amazing, especially when it's a clear self-protection move. And when we haven't waited until it becomes so terrible we have to get out.

But the decision-making process can feel slow!


This episode covers three ways I've decided to quit things:

  1. Big emotions / the thing got really bad
  2. Math-y pros and cons approach (slow but effective)
  3. Getting somatic info from my body

#3 is great... but at the same time, I've done years of building safety around receiving and integrating information from my body! It's not just about the technique itself.


Resources:

  1. Mentioned the DEAR MAN skill from DBT
  2. Like Your Brain community space
  3. Transcript Doc
  4. Email Newsletter
  5. Love Your Brain course


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

95 قسمت

Artwork

60 When Quitting Works

AuDHD Flourishing

12 subscribers

published

iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 432225698 series 3589740
محتوای ارائه شده توسط Mattia Mauree. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mattia Mauree یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Quitting can feel amazing, especially when it's a clear self-protection move. And when we haven't waited until it becomes so terrible we have to get out.

But the decision-making process can feel slow!


This episode covers three ways I've decided to quit things:

  1. Big emotions / the thing got really bad
  2. Math-y pros and cons approach (slow but effective)
  3. Getting somatic info from my body

#3 is great... but at the same time, I've done years of building safety around receiving and integrating information from my body! It's not just about the technique itself.


Resources:

  1. Mentioned the DEAR MAN skill from DBT
  2. Like Your Brain community space
  3. Transcript Doc
  4. Email Newsletter
  5. Love Your Brain course


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

95 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع