118F Laufen wir falsch? I Fitnesscoach Lisa Stanke

GRAVITAS I Mehr als Fitness

In der heutigen Episode unseres Podcasts begrüßen wir Lisa Stanke, eine erfahrene Läuferin, die den Laufsport seit Jahrzehnten lebt. Trotz unserer evolutionären Vergangenheit als aufrecht gehende Säugetiere, stellt sich die provokante Frage: Können wir Menschen heutzutage überhaupt noch richtig laufen? Angesichts der zahlreichen Läufer, die trotz unserer scheinbar angeborenen Fähigkeit regelmäßig Verletzungen erleiden, scheint in unserer modernen Lauflandschaft etwas grundlegend falsch zu laufen.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein und hinterfragen kritisch, ob wir, die Neuzeit-Affen, die Kunst des Laufens verlernt haben. Lisa und ich erörtern essentielle Aspekte wie die Bedeutung der Atmung, insbesondere der Nasenatmung, die Rolle von Rotationen im Körper und die optimale Schrittfrequenz – alles potenzielle Goldnuggets, die jedem Läufer helfen können, seinen Laufstil effizienter zu gestalten.

Wir erkunden, warum es trotz unserer genetischen Veranlagung zum Laufen so viele Verletzungen gibt und warum es scheint, als ob viele Jogger heutzutage mehr Schaden als Nutzen aus ihrem Training ziehen. Zusammen mit Lisa gehen wir auf Spurensuche, um den möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und Lösungsansätze zu bieten, die jedem Läufer helfen können, seine innere, geborene Lauffähigkeit wiederzuentdecken und zu optimieren.

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